Saat hamil, Bunda tentu akan lebih hati-hati dalam mengasup makanan dan minuman yang akan dikonsumsi, termasuk teh. Sebab tidak semua teh aman untuk diminum saat hamil. Namun, bagaimana dengan teh chamomile untuk ibu hamil? Apakah teh yang satu ini aman dikonsumsi?
Mengingat teh mengandung kafein, ibu hamil dan menyusui memang perlu membatasi jumlah kafein yang mereka konsumsi setiap hari. Hal ini tidak terlepas karena bayi yang sedang berkembang tidak dapat memproses kafein dalam tubuh maupun pada orang dewasa.
Rekomendasi ini mencakup semua jenis kafein, baik yang terkandung dalam kopi, cokelat ataupun teh. Perlu diingat, jika Bunda mengonsumsi lebih dari satu sumber kafein per hari selama kehamilan, Anda meningkatkan jumlah kafein dalam tubuh.
Kandungan kafein pun bisa menghambat penyerapan zat besi, terutama jika dikonsumsi setelah makan. Oleh karena itulah penting bagi bumil untuk membatasi semua sumber kafein.
Artikel terkait: Hati-hati! Dampak minum teh saat menyusui bisa pengaruhi kualitas tidur bayi
Teh chamomile untuk ibu hamil, amankah?
Ahli gizi klinis di New York, Amerika Serikat, Michael Greger M.D. FACLM, mengatakan kalau teh chamomile memiliki sifat anti radang yang sangat kuat. Sehingga jika dikonsumsi berlebihan atau minum teh chamomile secara rutin bisa berisiko sebabkan masalah jantung yang serius pada janin.
Akan tetapi, risiko ini juga dipengaruhi oleh riwayat kesehatan pribadi ibu hamil, dan banyak faktor lainnya. Penelitian terkait hal ini pun masih belum sempurna, pada dasarnya sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan teh chamomile berdampak buruk pada kehamilan dan janin.
Artinya, jika Bunda senang dan tetap ingin mengonsumsi teh chamomile, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi lebih dulu dengan dokter kandungan. Alih-alih bermanfaat untuk kesehatan, akan lebih baik memastikannya lebih dulu untuk mencegah segala risiko yang bisa ditimbulkan.
Manfaat minum teh chamomile
Bagi kebanyakan orang, minum teh chamomile memiliki manfaat kesehatan. Termasuk antioksidan, membantu tidur lebih nyenyak, dan sifat anti-inflamasi.
Teh chamomile diketahui memiliki efek menenangkan dan membantu mencegah masuk angin dan penyakit lainnya. Di samping itu, minum teh apa pun sebenarnya bisa membantu tubuh Anda tetap terhidrasi.
Meski begitu, banyak dokter menyarankan agar berhati-hati bila ibu hamil ingin mengonsumsi minum teh herbal, termasuk chamomile. Ini hanya karena belum ada cukup penelitian yang dilakukan untuk memastikan keamanannya.
Risiko minum teh chamomile selama kehamilan
Teh chamomile mengandung agen anti-inflamasi yang mungkin berbahaya selama kehamilan. Namun tergantung pada riwayat kesehatan, berapa banyak teh yang dikonsumsi, dan faktor-faktor lainnya.
Penting untuk diingat bahwa tidak semua teh herbal adalah sama, dan ada beberapa dokter yang mengatakan kepada ibu hamil agar untuk menghindari mengonsumsi teh herbal.
Beberapa dokter mungkin menyarankan untuk membatasi jumlah yang Anda minum, sementara yang lain mungkin lebih menyarankan untuk tidak meminumnya sama sekali.
Alternatif teh herbal yang aman untuk ibu hamil
Dikutip dari Midwifery Guidelines for Optimal Nutrition and Exercise in Pregnancy di George Washington University, minuman yang aman untuk ibu hamil adalah teh daun respberry.
Teh herbal daun raspberry bahkan dianggap bisa meningkatkan kesuburan, meredakan kram menstruasi, memberikan nutrisi selama kehamilan, serta mempersiapkan persalinan. Menurut data juga menyebutkan bahwa teh yang satu ini memiliki banyak kalsium dan mampu mengencangkan rahim.
Akan tetapi, ingatlah untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mencoba mengonsumsinya.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi: Healthline, Livestrong, Nutritionfact