Bunda masih berjuang menurunkan berat badan, susu protein untuk diet bisa menjadi solusinya! Soalnya, susu ini dapat membantu menghilangkan lemak dalam tubuh dan memenuhi kebutuhan nutrisi dengan baik.
Jenis susu ini bisa menjadi alternatif bagi Bunda yang kesulitan memenuhi kebutuhan protein melalui makanan atau membutuhkan asupan protein lebih tinggi.
Protein dalam susu ini biasanya berasal dari whey, kedelai, dan protein kasein yang semuanya memiliki kandungan asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Susu ini juga biasanya dikonsumsi sebagai pengganti makanan berat (meal replacement). Masih bingung memilih, kami telah rangkum tips memilih beserta rekomendasinya produknya!
Ragam Manfaat Susu Protein untuk Diet
Tahu nggak sih, kalau susu protein atau protein shakes cukup populer di kalangan orang-orang yang sedang menjalani diet.
Namun, yang jadi pertanyaan, benarkah susu protein untuk diet efektif digunakan sebagai salah satu nutrisi untuk menurunkan berat badan? Berikut sejumlah manfaat susu protein untuk diet yang perlu diketahui:
1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Salah satu manfaat jika Bunda mengonsumsi susu protein adalah meningkatkan metabolisme tubuh, lho. Hal ini selaras dengan pembentukkan massa otot.
Otot dapat membantu meningkatkan proses metabolisme dan pembentukan energi. Nah, hal inilah yang bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Mengurangi Rasa Lapar dan Menahan Nafsu Makan
Mengonsumsi susu protein juga bisa membuat Bunda kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori harian bisa berkurang. Kandungan protein yang tinggi di dalam susu dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Jangan heran jika nafsu makan Anda akan cenderung berkurang karenanya.
3. Membakar Lemak di Perut
Asupan tinggi protein juga dapat membantu menghilangkan lebih banyak lemak di perut lho, Bun.
Dalam beberapa penelitian, orang yang melakukan diet dengan mengganti sebagian asupan kalori ke protein akan mengalami penyusutan lemak perut dan berat badan. Namun tentunya tetap harus dibarengi dengan olahraga, ya.
4. Mencegah Kenaikan Berat Badan Drastis
Menurunkan berat badan itu sulit, tapi yang lebih sulit adalah mempertahankan berat badan setelah turun. Nah, ternyata kandungan protein yang tinggi dalam susu protein bisa membantu mencegah kenaikan berat badan berulang.
Artikel terkait: 6 Susu Penambah Berat Badan untuk Perempuan Pilihan 2024, Lebih Ideal!
10 Rekomendasi Susu Protein untuk Diet yang Bagus
Rekomendasi Susu Protein untuk Diet yang Bagus
 | Slim & Fit Meal Replacement 50% Lebih Rendah Lemak Jenuh dan Gula Dibandingkan Produk Sejenis |  | View Details | Belanja Sekarang |
 | WRP On The Go 11 Jenis VItamin dan 10 Mineral yang Membantu Memenuhi Kebutuhan Zat Gizi Harian | | View Details | Belanja Sekarang |
 | WRP Lose Weight Meal Replacement 10 Vitamin dan 9 Mineral Cukup Memenuhi Kebutuhan Zat Gizi Harian | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Flimty Flimeal Terbuat dari 100% Bahan Alami | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Tropicana Slim Low Fat Rendah Lemak: Hanya 0,5 gr per Takaran Saji | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Herbalife Nutritional Shake Mix Berat Badan Berkurang dan Tetap Sehat dalam 1 Produk | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Herwell Herslim Mengandung Kolostrum, Susu Pertama yang Dihasilkan oleh Induk Sapi Setelah Melahirkan | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Garden of Life Raw Organic Fit Terbuat dari 13 Bahan Alami, Termasuk Vitamin dan Mineral | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Puro WPRO WPC Whey Protein Efektif Menghilangkan Lemak di Perut | | View Details | Belanja Sekarang |
 | Lactona Skim Low Fat Rendah Lemak dan Cholesterol Free | | View Details | Belanja Sekarang |
Setelah mengetahui ragam manfaatnya, semakin ingin dong memasukkan susu ini dalam menu harian. Yuk simak rekomendasi produk pilihan kami:
50% Lebih Rendah Lemak Jenuh dan Gula Dibandingkan Produk Sejenis
Slim & Fit Meal Replacement merupakan salah satu merek susu protein untuk diet yang bisa dipilih. Mengandung protein yang tinggi, susu ini dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa ingin ngemil.
Detail Produk:
- Mengandung serat dan kalsium bermanfaat mengoptimalkan fungsi saluran pencernaan, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah osteoporosis.
- Hanya mengandung 200 kkal dan tanpa tambahan gula pasir sehingga sangat baik buat Bunda yang sedang berdiet.
- Plus Isomaltulosa: Karbohidrat lepas lambat (low GI) yang memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan mengemil
- Lemak jenuh dan gula di dalamnya 50% lebih rendah dibandingkan produk sejenis
- Tersedia dalam dua varian rasa: choco malt dan french vanilla.
11 Jenis VItamin dan 10 Mineral yang Membantu Memenuhi Kebutuhan Zat Gizi Harian
Siapa yang nggak kenal dengan merek susu ini?
WRP On The Go adalah susu protein untuk diet yang mengandung 110 kkal sehingga dapat digunakan sebagai pengganti sarapan dan makan malam. Sangat cocok diminum sebagai pendamping diet Wanita yang ingin memiliki tubuh ideal.
Detail Produk:
- Memiliki kandungan protein dan kalsium tinggi yang berguna untuk menurunkan berat badan dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang.
- Kalori terkontrol dan rendah lemak
- Tinggi serat dan kalsium, bantu kenyang lebih lama serta menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Dilengkapi dengan 11 jenis vitamin dan 10 mineral yang membantu memenuhi kebutuhan zat gizi harian
- Mengandung vitamin B1, B2, B3, dan B6 – berperan dalam metabolisme karbohidrat menjadi energi. Ada juga asam folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah
- Diperkaya mineral kromium (25% AKG) – membantu menekan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar
- Tersedia dalam bentuk kotak kecil yang bisa dikonsumsi kapan saja dan dimana saja. Varian rasa: Original (110 kkal), Chocolate (140 kkal), Strawberry (150 kkal), Coffee (150 kkal)
Artikel terkait: 10 Susu Tinggi Kalsium untuk Anak 2 Tahun Rekomendasi 2023
10 Vitamin dan 9 Mineral Cukup Memenuhi Kebutuhan Zat Gizi Harian
Satu lagi produk dari WRP yang bisa membantu menurunkan berat badan, yaitu WRP Lose Weight Meal Replacement. Sama halnya dengan WRP On The Go, susu ini juga bisa digunakan sebagai pengganti sarapan dan makanan malam.
Dengan kalori terkontrol serta mengandung protein dan serat yang tinggi, WRP Lose Weight Meal Replacement mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Detail Produk:
- Kandungan kalorinya lebih rendah dibandingkan kalori pada porsi makanan biasa (210- vs 500-700 kkal).
- Dilengkapi omega-3 dan omega-6 yang berfungsi menjaga konsentrasi selama diet dan menurunkan kadar kolesterol
- Tinggi serat dan protein yang membantu perut kenyang lebih lama, meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu BAB lebih lancar
- Dilengkapi 10 jenis vitamin (A, C, B1, B2, B6, B12, Asam Folat, D, E) dan 9 mineral (natrium, kalium, kalsium, zat besi, fosfor, seng, magnesium, iodium, tembaga)
- Tersedia 5 varian rasa yaitu cokelat, strawberry, green tea, kopi, dan chocolate cereal.
- Varian kemasan 324 g ( 6 sachet) untuk all variant, khusus variant rasa Chocolate juga tersedia dalam kemasan 400 g & 200 g
- Penyajian: Seduh 1 sachet (54g)/4 sendok takar ke dalam 200 ml air hangat/dingin. Aduk di dalam gelas hingga larut, atau kocok di dalam shaker. Konsumsi 2x sehari sebagai pengganti sarapan dan makan malam
Yuk, minum WRP Lose Weight Meal Replacement secara rutin agar diet Bunda berhasil.
Terbuat dari 100% Bahan Alami
Buat Bunda yang ingin berdiet, Flimty Flimeal bisa dikonsumsi sebagai pengganti sarapan. Cocok bagi Anda yang tengah dalam program menurunkan serta menjaga berat badan tetap seimbang.
Menciptakan rasa kenyang yang lebih lama dan pemenuhan energi harian tanpa harus mengonsumsi makanan berlebih.
Detail Produk:
- Mengandung bahan tinggi protein yang membuat anda kenyang lebih lama tanpa harus mengkonsumsi makanan berlebih
- Terbuat dari bahan alami seperti protein kacang-kacangan, protein kedelai isolate, beras cokelat, biji chia, bubuk flaxseed oil, dan stevia
- Lemak baik yang tinggi antioksidan, membantu melancarkan pembuluh darah, kesehatan, dan program diet
- Flimty Flimeal punya 5 varian rasa: cokelat, cokelat susu, vanilla, strawberry, taro
Rendah Lemak: Hanya 0,5 gr per Takaran Saji
Tropicana Slim Low Fat juga bisa menjadi pilihan sebagai susu protein untuk diet lho, Bun. Bahkan, susu ini aman digunakan oleh penderita diabetes karena tidak mengandung gula sama sekali.
Tropicana Slim Low Fat mengandung nutrisi yang baik untuk Bunda yang sedang berdiet. Diformulasikan dengan rasa vanilla yang nikmat.
Detail Produk:
- Diperkaya serat pangan larut alami dari tumbuhan chicory yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol
- Hanya mengandung 0,5 gram lemak saja per takaran saji
- Cara Penyajian dan Petunjuk Konsumsi: Larutkan 4 sendok makan susu Low Fat Vanilla dalam 200 ml air hangat. Aduk dan susu rendah lemak dan lezat Anda siap untuk disajikan.
- Tropicana Slim Low Fat memiliki 3 rasa yang enak, yaitu vanilla, korean strawberry, dan macchiato coffee.
Berat Badan Berkurang dan Tetap Sehat dalam 1 Produk
Nah, bagi Bunda yang sedang bingung mencari susu protein untuk diet, Herbalife Nutritional Shake Mix bisa dijadikan pilihan, lho.
Herbalife Nutritional Shake Mix mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama menjalani program diet.
Detail Produk:
- Nutrisi yang terdapat Herbalife Nutritional Shake Mix berperan penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, membantu tubuh menghasilkan energi, mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh, serta membantu pembentukan sel darah merah dan kolagen.
Herbalife Nutritional Shake Mix sangat cocok bagi Bunda yang ingin mengelola berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Susu ini memiliki varian rasa yang sangat lezat, seperti french vanilla, dutch chocolate, cookies and cream, wild berry, dan mint choco.
Artikel terkait: 10 Susu Penambah Nafsu Makan Anak Sekolah (5-12 Tahun) Rekomendasi 2023
Mengandung Kolostrum, Susu Pertama yang Dihasilkan oleh Induk Sapi Setelah Melahirkan
Herslim dari Herwell adalah susu protein untuk diet yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Susu ini akan melengkapi asupan nutrisi harian tanpa merusak program diet lho, Bun.
Diracik khusus sebagai meal replacement (pengganti sarapan dan makan malam) rendah kalori dengan tinggi nutrisi yang akan membuat kamu kenyang lebih lama sehingga penurunan berat badan jauh lebih maksimal (1box isi 20 sachet).
Detail Produk:
- Keunikan: mengandung susu kolostrum, yaitu susu pertama yang dihasilkan oleh induk sapi setelah melahirkan. Dalam susu kolostrum terdapat kandungan immunoglobulin-G yang berperan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.
- Aman dikonsumsi mulai dari usia 12 – 55 tahun sesuai saran penyajian
- Terbuat dari gabungan 10 jenis biji-bijian yang paling dibutuhkan tubuh sebagai sumber nutrisi.
- Dilengkapi dengan kandungan asam amino (L-Carnitine) dan casein yang membuat tubuh Bunda lebih berenergi dan kenyang lebih lama.
- Saran penyajian: Dianjurkan pakai air hangat (200 – 500ml) tetapi kalau mau pakai air biasa atau air es juga boleh. Yang penting jangan pakai air panas karena akan mengurangi kualitas nutrisinya. Minum 2x sehari sebagai pengganti sarapan dan makan malam
Terbuat dari 13 Bahan Alami, Termasuk Vitamin dan Mineral
Garden of Life Raw Organic Fit merupakan susu yang diformulasikan secara khusus bagi Bunda yang sedang menjalani program diet, sehingga bisa dengan cepat menurunkan berat badan.
Selain itu, kandungan protein nabati lengkap dalam susu ini juga membantu membakar lemak dan membantu melawan nafsu makan lho, Bun. Meski sedang berdiet, Bunda tidak perlu khawatir tubuhnya akan kekurangan nutrisi.
Detail Produk:
- Mengandung 28 gr protein
- Terbuat dari 13 bahan alami yang dilengkapi dengan vitamin dan mineral
- Membuat perut kenyang lebih lama, meningkatkan energi, dan membangun massa otot
- USDA Organic (besertifikasi organik USDA) & Non-GMO Project Verified (terverifikasi Non-GMO Project)
- Rendah serat dan kalori
Efektif Menghilangkan Lemak di Perut
Puro WPRO WPC Whey Protein merupakan susu protein untuk diet yang bisa jadi andalan. Susu ini sangat cocok untuk menemani Bunda yang sedang menjalani diet.
Puro WPRO WPC Whey Protein terbuat dari protein tinggi yang dapat membantu menekan rasa lapar dan menahan nafsu makan.
Detail Produk:
- Tersedia dalam kemasan 300gr (20 servings)= 300gr x 2 box
- Membuat Bunda merasa kenyang lebih lama dan menghilangkan lemak di dalam perut.
- Puro WPRO WPC Whey Protein memiliki banyak varian rasa lho, seperti choco malt, milk tea, strawberry yoghurt, dan vanilla.
Rendah Lemak dan Cholesterol Free
Lactona Skim Low Fat bisa Bunda konsumsi sebagai susu diet, lho. Dengan kandungan protein dan kalsium yang tinggi, susu ini dapat menurunkan berat badan, mempercepat masa pemulihan setelah sakit, sekaligus membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang serta gigi.
Detail Produk:
- Kemasan nett 300 gr
- Rendah lemak dan bebas kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes, asam urat, dan obesitas.
Perbandingan Harga
Harga bisa berubah sewaktu-waktu
Itulah berbagai merek susu protein untuk diet yang bisa Bunda pilih. sebelum mengonsumsinya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu ya agar mendapatkan takaran yang sesuai dengan kondisi kesehatan.
Agar hasil dietnya optimal, jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga secara rutin, beristirahat yang cukup, dan menjaga pola makan sehat.
Jadi, sudah tahu mau beli susu protein untuk diet yang mana, Bun?
Baca juga:
7 Susu Almond untuk Diet Pilihan di 2023, Rendah Kalori dan Banyak Manfaat
10 Susu Penambah Nafsu Makan Anak Pilihan di 2024, Makin Lahap!
10 Susu Peninggi Badan Anak dan Remaja di 2023, Optimalkan Pertumbuhannya
