Baik laki-laki maupun perempuan pasti pernah atau bahkan suka masturbasi. Tidak apa-apa jika memang seperti itu, karena masturbasi adalah bagian normal dari ekspresi seksual yang dapat menghilangkan stres.
Di samping manfaatnya, masturbasi juga bisa menjadi masalah, terutama kalau sudah terus-terusan dan selalu memaksa diri sendiri untuk melakukannya. Jika sudah seperti ini, maka harus segera dihentikan.
Hal itu karena masturbasi dapat memancing emosi negatif, hingga mengganggu aspek-aspek tertentu dari kehidupan seseorang. Contoh, akan meninggalkan pekerjaan untuk masturbasi dan membatasi interaksi dengan orang lain.
Bagi suami yang suka masturbasi, bahkan yang sudah kompulsif, ini berisiko mengganggu hubungan seksual dengan istri. Misalnya tidak lagi merasa puas ketika melakukan hubungan intim bersama istri, karena ia justru merasakan kepuasan yang lebih saat masturbasi.
Kalau sudah seperti ini, apa yang harus dilakukan untuk menghentikan keinginan berlebih untuk masturbasi? Termasuk bagi para istri untuk membantu suami mengatasi kecanduan masturbasi setelah menikah.
10 Tips Mengatasi Kebiasaan Suami Suka Masturbasi
Mengutip dari laman Healthline, berikut ini tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan suka masturbasi.
1. Melakukan terapi
Untuk mengurangi kebiasaan masturbasi atau berhenti sepenuhnya, bisa berkonsultasi langsung kepada dokter atau pakarnya. Para pakar tentu sudah terlatih untuk membantu orang-orang yang memiliki masalah kesehatan seksual, termasuk masturbasi, lalu akan memberikan rekomendasi penanganannya.
2. Jujur pada pasangan
Apabila merasa kesal atau mulai terganggu karena sudah kecanduan masturbasi, sebaiknya katakan sejujurnya kepada pasangan atau pakar yang lebih paham tentang masalah ini. Jangan canggung untuk mengatakannya, karena masturbasi adalah sesuai yang normal dan tidak buruk.
Ketika Anda jujur tentang masalah ini, tentu pasangan maupun pakar akan membantu untuk mencari solusi. Dengan begitu, diharapkan tidak lagi kecandungan dengan kebiasaan ini.
3. Tetap sibuk
Melakukan beragam aktivitas setiap harinya akan mengurangi peluang untuk melakukan masturbasi. Temukan kegiatan yang menenangkan diri, menarik, dan mengasyikkan, sehingga lupa dengan masturbasi.
Contoh aktivitas yang bisa dilakukan yaitu bekerja, olahraga, mengerjakan hobi, makan malam bersama pasangan, jalan-jalan di mall, dan masih banyak aktivitas lainnya. Diharapkan dari cara ini bisa mengurangi kesempatan untuk masturbasi.
4. Jaga tubuh tetap sehat
Diet sehat dan olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Bagi seseorang yang ingin mencoba berhenti masturbasi, cara merawat diri sendiri ternyata dapat mengurangi dorongan untuk masturbasi, bahkan menolak.
5. Atasi suka masturbasi dengan merancang strategi
Dengan bantuan dokter atau terapis, kenali masa-masa sulit Anda. Mungkin Anda masturbasi di malam hari sebelum tidur, atau masturbasi di kamar mandi setiap pagi.
Jika dapat mengidentifikasi kapan waktu yang paling mungkin melakukan masturbasi, Anda dan dokter dapat membuat kegiatan dan rencana untuk mengatasi dorongan masturbasi.
Artikel terkait : Masturbasi saat jauh dari suami, apakah Islam membolehkan?
6. Temukan grup pendukung
Akuntabilitas penting bagi siapa pun yang mencoba mengubah perilaku yang terasa di luar kendali. Ini juga dapat membantu mengembangkan perilaku baru. Kelompok dukungan tersedia untuk orang-orang dengan perilaku seksual yang tidak terkendali.
Tanyakan kepada dokter atau terapis jika ada kelompok pendukung di daerah sekitar. Demikian juga dengan kelompok dukungan di sosial media, mungkin bermanfaat bagi orang yang tidak dapat bertemu dengan kelompok pendukung tatap muka langsung.
7. Batasi waktu sendiri
Cobalah untuk memindahkan aktivitas yang biasanya dilakukan sendiri ke ruang yang lebih umum. Contoh, jika suka menonton pertandingan sepak bola, pergilah ke cafe untuk menonton bersama yang lain, daripada sendirian di rumah.
8. Atasi suka masturbasi dengan kenakan pakaian ekstra
Pakaian dalam hanya memberikan sedikit hambatan untuk menyentuh alat kelamin. Oleh karena itu, kenakan satu atau dua lapis pakaian tambahan untuk mengurangi sensasi jika tak sadar mulai menggosok alat kelamin.
9. Berhenti menonton pornografi
Stimulasi dari pornografi mungkin terlalu kuat untuk diatasi. Ambil langkah-langkah untuk mencegah diri dari mengakses pornografi, dengan cara membuang film, majalah, atau konten lainnya.
Pindahkan laptop ke ruang publik di rumah sehingga tidak bisa sendiri saat menggunakannya. Bisa juga dengan menginstal perangkat lunak penghalang porno.
10. Atasi suka masturbasi dengan bersabar
Perilaku yang terasa di luar kendali tidak terbentuk dalam semalam, dan juga tidak berakhir dalam semalam. Sabarlah dengan prosesnya. Berkomitmenlah pada hasil akhir dan pahami bahwa mungkin akan menemukan batu sandungan di sepanjang jalan.
**
Itulah 10 tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan masturbasi. Semoga bermanfaat.
Referensi : Healthline dan Medical News Today
Baca juga :
Apakah masturbasi memiliki manfaat kesehatan? ini penjelasannya!
10 Cara Memperbesar Penis Secara Alami, Para Suami Perlu Tahu
5 Fakta tentang peradangan penis pada laki-laki yang perlu diketahui