Bunda mungkin pernah merasa lelah dengan rutinitas sehari-hari yang menguras tenaga dan pikiran. Tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk memanjakan diri. Tidak perlu berlebihan, self care ala Maya Septha juga bisa dicoba untuk menjaga kewarasan dan kebahagiaan.
WHO mendefinisikan self care sebagai kemampuan individu, keluarga dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, memelihara kesehatan, dan untuk mengatasi penyakit tanpa dukungan dari layanan kesehatan. Dalam hal ini individual yang bekerja untuk mencari perawatan tanpa dukungan dari pihak lain.
Maya Septha pun memiliki cara tersendiri untuk merawat dirinya di tengah rutinitasnya mengurus keluarga. Seperti apa? Berikut simak penuturannya!
Artikel terkait : Beranjak Remaja, Ini 5 Hal yang Dilakukan Maya Septha Saat Dampingi Anak
Self Care ala Maya Septha, Cukup dengan Aktivitas Sederhana
Menurut Maya Septha, setiap orang perlu untuk merawat diri untuk menjaga kesehatan mentalnya. Baginya, self care pada masing-masing individu berbeda-beda tergantung pada kondisi masing-masing orang dan juga kebutuhannya. Aktivitas yang bagi orang lain mungkin hal biasa, justru sangat bermanfaat untuk dirinya.
Maya mengaku sebagai tipe orang yang introvert sehingga ia menyukai waktu kesendiriannya. Ia bahkan menikmati suasana yang hening. Bahkan mengerjakan kegiatan sederhana dan biasa bisa menjadi bentuk self care baginya.
"Aku tipenya introvert. Aku suka punya waktu hening sendirian. Buat aku self care itu dengerin musik, menulis, lihat-lihat olshop, bahkan mandi pun aku menikmati banget tekstur dan keharuman semua produk-produknya," ungkap Maya dalam Instagramnya (9/2/2022).
Serangkaian kegiatan itu mungkin hal biasa, tapi baginya semua itu sudah menjadi kemewahan yang sangat disyukuri. Apalagi saat ini ia memiliki tiga orang anak, waktu untuk sendiri merupakan hal yang sangat langka.
Artikel terkait : Konsep Bahagia ala Maya Septha, "Berhenti Meletakkan Kebahagiaan ke Orang Lain!"
Menikmati Kesendirian di Tengah Suasana Malam
Perempuan berusia 35 tahun itu mengaku hal-hal kecil sudah sangat membuatnya bahagia. Bahkan hanya sekadar menikmati kesendirian sambil menikmati suasana malam menjadi salah satu bentuk self care-nya.
"Aku nulis ini malem2 sambil buka jendela angin dingin2, ada bunyi jangkrik, sambil dengerin playlist lagu Korea / Jazz. Vibing with my own self. Splendid!," tambahnya.
Menurutnya, itu cukup untuk meredakan ketegangan pikirannya sehingga bisa kembali mengerjakan tugas-tugas yang menantinya.
Tips Agar Bisa Self Care Ala Maya Septha
Sebagai seorang ibu, Maya sangat menyadari bahwa para ibu di luar sana tentu sangat stres dengan berbagai tanggung jawabnya. Hal itu bisa saja membuat mereka gila karena energi yang terbatas dengan tugas yang menumpuk.
Istri dari Krisna Wardhana Sidharta itu pun memberikan tips untuk para Bunda agar bisa melakukan self care seperti dirinya.
"Buat prioritas, Selipkan me time sesempatnya sebanyak mungkin., Waras dulu, baru yang lain.
SEMAMPUNYA YA. jangan pakai standar orang lain yang kita ngga punya. Ciptakan syukur dan bahagiamu sendiri" ungkap ibu tiga anak itu.
Menurutnya hanya diri sendiri yang bisa mengatur kebahagiaan demi kehidupan yang lebih baik.
Artikel terkait : Tips Maya Septha atasi bingung puting pada bayi, patut dicoba!
Untuk Diri Sendiri Bukan Orang Lain
Lantas, untuk siapa semua itu ditujukan? Menurutnya berbagai bentuk self care atau kegiatan yang membahagiakan diri sendiri, tujuannya kembali kepada diri sendiri bukan orang lain. Merawat tubuh, berolahraga, hingga mempercantik diri saat di rumah tidak lain hanya demi kenyamanan diri sendiri.
"Saat aku berolahraga, merawat tubuh dan diri, atau bahkan sekadar pakai makeup di rumah, itu bukan untuk apa-apa atau siapa-siapa. Tapi untuk DIRI AKU SENDIRI. Merasa baik tentang diriku sendiri. Nyaman dengan tubuhku sendiri," tutupnya.
Itulah tips self care ala Maya Septha yang dilakukan lewat kegiatan sederhana. Semoga bisa menginspirasi ya, Bunda!
***
What do we mean by self-care?
www.who.int/reproductivehealth/self-care-interventions/definitions/en/
Baca Juga: