X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Makan sawo saat hamil amankah untuk janin? Ini penjelasannya!

Bacaan 3 menit

Salah satu pengguna aplikasi theAsianparent Indonesia yang enggan mengungkap namanya, bertanya pada para ibu apakah sawo untuk ibu hamil aman untuk dikonsumsi? Ibu ini mendasarkan pertanyaannya pada sebuah anggapan bahwa sawo untuk ibu hamil bisa mendekatkan mahluk halus.

Terkait dengan mahluk halus, tentunya semua itu hanya mitos semata. Namun, buah sawo sendiri sebenarnya cukup aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan selama tidak berlebihan. Lalu, apa saja sih manfaat sawo untuk ibu hamil? Simak penjelasan lengkapnya di sini.

Manfaat konsumsi sawo untuk ibu hamil

Dilansir dari Parenting Firstcry, buah sawo diperkaya dengan banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor, karbohidrat, tembaga, flavonoid, protein nabati, zat besi, selenium, dan seng.

Buah ini sangat ideal untuk ibu hamil dan juga untuk janin yang sedang berkembang.

sawo untuk ibu hamil

Berikut ini adalah berbagai manfaat sawo untuk ibu hamil yang tidak boleh dilewatkan.

  • Membantu memulihkan energi

Buah sawo kaya akan kandungan ruktosa dan sukrosa yang akan memberi energi dengan cepat. Sawo adalah camilan yang enak untuk dinikmati di antara waktu makan untuk memenuhi kebutuhan energi.

  • Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Sembelit sering menjadi masalah pada Bumil. Untuk mengurangi sembelit, Anda bisa mengonsumsi sawo yang kaya akan serat.

Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya

  • Memperkuat tulang

Sawo kaya akan kalsium, zat besi dan fosfor yang baik untuk pemeliharaan kesehatan tulang.

Makan sawo saat hamil amankah untuk janin? Ini penjelasannya!

  • Mencegah infeksi

Cara yang bagus untuk menjauhkan infeksi selama kehamilan adalah dengan makan sawo yang kaya antioksidan polifenol.

  • Detoks alami tubuh

Buah sawo bersifat diuretik dan detoksifikasi alami. Ini akan membantu membuang racun dari tubuh.

  • Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu masalah  paling umum yang dialami oleh ibu hamil adalah fluktuasi tekanan darah. Sawo kaya akan magnesium dan kalium yang sangat penting untuk pengaturan tekanan darah.

  • Mengurangi mual

Jika Anda menderita mual dan muntah yang parah di pagi hari, makan buah sawo mungkin bisa menjadi solusinya. Hal ini karena sawo memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk mencegah mual dan pusing.

Konsumsi sawo saat hamil tidak boleh berlebihan 

sawo untuk ibu hamil

Buah sawo memiliki nilai gizi yang baik. Namun, buah ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat (100-120 gram sehari), karena mengonsumsi buah ini secara berlebihan dapat menyebabkan efek negatif sebagai berikut:

  • Overdosis sawo dapat menyebabkan peningkatan berat badan
  • Gangguan pencernaan
  • Konsumsi sawo mentah bahkan dapat menyebabkan tukak lambung, masalah pernapasan, dan iritasi tenggorokan.

Semoga informasi di atas bermanfaat!

Artikel ini merupakan jawaban dari pertanyaan seorang pengguna aplikasi theAsianparent. Anda juga bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

Makan sawo saat hamil amankah untuk janin? Ini penjelasannya!

Baca juga:

id.theasianparent.com/buah-untuk-program-hamil

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Makan sawo saat hamil amankah untuk janin? Ini penjelasannya!
Bagikan:
  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • 4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

    4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • 4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

    4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.