Kejadian di Fuzhou, China baru-baru ini cukup menggegerkan publik lantaran seorang remaja berusia 19 tahun diduga meninggal dunia karena minum air dingin setelah olahraga basket.
Berdasarkan pengakuan teman temannya, remaja yang identitasnya tidak disebutkan itu, sudah biasa setiap hari bermain basket. Namun, pada hari kejadian, kebetulan cuaca saat itu sangat panas hingga remaja tersebut langsung menandaskan sebotol air dingin tepat setelah bermain basket.
Setelah meminum air dingin setelah olahraga tersebut, dalam waktu kurang dari lima menit, remaja itu mulai merasa ada yang tidak enak pada badannya. Ia merasa dadanya terasa sakit seperti dikutip dari World of Buzz.
Mengetahui kondisi yang tak biasa tersebut teman-temannya berinisiatif memanggil ambulans untuk membawa remaja itu ke rumah sakit. Namun sayangnya, remaja laki-laki itu tidak terselamatkan diduga akibat serangan jantung yang dialaminya.
Serangan jantung sendiri terjadi ketika satu atau lebih dari area otak tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Hal ini biasanya terjadi saat aliran darah ke otot jantung mengalami penyumbatan.
Minum Air Dingin Setelah Olahraga
Menurut Yu Yunying, wakil direktur departemen somnologi Universitas Fujian, meminum air dingin tepat setelah melakukan olahraga ekstrem, dapat mengejutkan organ karena suhu air yang dingin tersebut. Air yang dingin tidaklah membantu proses pendinginan internal tubuh.
Alih-alih bisa menyejukkan badan, air dingin itu malah akan membekukan aliran darah hingga menyebabkan penyumbatan yang mengarah ke serangan jantung.
Artikel Terkait: Rutin Minum Air Putih Tambah Asupan Vitamin, Mitos atau Fakta?
Minum air dingin sesudah olahraga, baik atau tidak?
Manusia pada dasarnya memiliki mekanisme yang mengatur suhu di dalam tubuh. Oleh karena itu pengaruh temperatur air yang dikonsumsi terhadap fungsi tubuh umumnya sangat kecil. Hal ini dikarenakan, air yang dikonsumsi akan segera disesuaikan dengan suhu tubuh ketika sudah masuk ke dalam tubuh.
Berbeda dengan pendapat Yu Yunying, beberapa pakar bahkan meyakini, meminum air dengan suhu rendah justru dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh yang akhirnya bisa memperbaiki performa tubuh saat olahraga.
Namun demikian, hal ini bukan berarti meminum air dingin usai berolahraga bukan sebuah keharusan. Karena bukan soal suhunya yang penting, namun menghindari risiko dehidrasi yang berbahaya itu lebih penting, seperti dikutip dari Medicinenet.
Sementara itu, dikutip dari sehatq, air yang diminum setelah olahraga baik itu air dingin, air suhu ruangan, maupun air hangat pada dasarnya sama-sama memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Hal ini dikarenakan meminum cairan dapat membuat hidrasi tubuh terjaga. Tapi, bagaimana dengan meminum air dingin usai olahraga? Ternyata para ahli, membolehkan saja dan tidak ada bahayanya.
Manfaat minum air dingin usai berolahraga
Melansir dari sehatq, minum air dingin sesudah olahraga justru bisa mempercepat pemulihan sehingga air dingin boleh diminum setelah olahraga.
Saat berolahraga, tubuh seseorang akan mengeluarkan keringat akibat dari proses pembakaran kalori dan metabolisme yang terjadi dalam tubuh.
Proses inilah yang membuat kita lebih rentan terkena dehidrasi atau kekurangan cairan. Oleh karena itu, setiap selesai olahraga, disarankan untuk banyak minum air putih, termasuk air dingin.
Beberapa manfaat minum air putih setelah olahraga diantaranya:
- Menghilangkan dahaga
- Baik untuk jantung
- Membantu membakar lebih banyak kalori
- Mengontrol suhu tubuh
- Air dingin lebih cepat terserap tubuh
Baca Juga:
Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
