X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Cara Mengatasi Rasa Cemburu Berlebihan, Pasutri Perlu Tahu!

Bacaan 4 menit

Jujur aja nih, Bunda pasti pernah dong mengalami rasa cemburu pada pasangan? Kalau saya sih pernah, Bun, tapi memang diusahakan untuk tidak sampai cemburu yang berlebihan.

Seorang pakar dan penulis The Jealousy Cure, Robert L. Leahy, PhD., mengatakan kecemburuan ada di mana-mana. Bahkan seekor binatang seperti anak anjing juga dapat merasakan cemburu.

"Itu akan menjadi bagian dari hubungan di antara pasangan. Dan jika kita menyangkalnya, maka kita tidak akan bisa mengatasinya dengan sangat baik," kata Leahy.

Rasa cemburu yang masih berada di batas normal memang wajar, tapi jika sudah berlebihan dan dapat merugikan salah satu atau kedua belah pihak, itulah yang harus dihindari. Untuk itu, kita harus bisa mengendalikan kecemburuan dengan baik.

Artikel terkait: 7 Cara menghilangkan rasa cemburu pada pasangan, catat ya Parents!

6 Cara mengendalikan rasa cemburu agar tidak berlebihan dan merusak hubungan suami dengan istri

rasa cemburu

 

Inilah cara yang bisa direkomendasikan Leahy untuk mengendalikan rasa cemburu secara sehat:

1. Saling mendukung perasaan satu sama lain

"Ketika kita berada dalam hubungan yang berkomitmen, maka kita mengorbankan kebebasan. Kamu memiliki tanggung jawab atas perasaan orang lain," ujar Leahy.

Apabila pasangan sedang merasa cemburu kepada kamu (baik istri cemburu ke suami, atau sebaliknya), dengarkan alasan dia kenapa cemburu kepada kamu. Serta, dengarkan juga apa yang diharapkannya agar tidak lagi merasakan cemburu dan perasaannya kembali nyaman.

Lalu, apabila pasangan meminta kamu untuk tidak melakukan sesuatu agar tidak membuatnya kembali cemburu, pikirkan dan putuskan apakah permintaannya itu benar-benar bisa dilakukan atau tidak. Jika memang bisa dilakukan, seharusnya tidak mengharapkan imbalan.

2. Kecemburuan (dalam dosis kecil) sebenarnya pertanda baik

6 Cara Mengatasi Rasa Cemburu Berlebihan, Pasutri Perlu Tahu!

 

Cemburu tidak terjadi begitu saja tanpa alasan. Sering kali, kecemburuan dipicu oleh adanya pihak ketiga, misal istri merasa cemburu dengan mantan kekasih dari suami yang sampai sekarang masih berhubungan baik.

"Ketika sudah berada dalam hubungan atau komitmen yang serius, terkadang ada saja perasaan iri atau cemburu terhadap sang mantan dari pasangannya. Dia merasa cemburu karena merasa hubungan yang sedang dijalaninya ini penting," ungkap Leahy.

Walau demikian, kecemburuan yang timbul dalam suatu hubungan suami istri menjadi hal yang baik. Sebab, itu tandanya kalau kita peduli dengan hubungan yang sedang berjalan.

Mengenali dan menerima kecemburuan merupakan sesuatu yang normal. Daripada menahan diri danu berpura-pura seakan tidak pernah cemburu sama sekali. Justru malah tersiksa kan?

3. Luangkan waktu untuk mengungkapkan rasa cemburu

rasa cemburu

 

Jika merasa cemburu luar biasa terhadap pasangan atau mantan kekasih pasangan, tapi sadar itu tidak perlu dikhawatirkan berlebih, maka ada cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

"Caranya dengan membuat 'waktu cemburu' merupakan janji yang dibuat orang itu dengan pikiran cemburu mereka. Jika Anda memiliki pikiran cemburu pada pukul 10 pagi, Anda catat dan kemudian menundanya sampai hingga 'waktu cemburu' tiba," ucap Leahy.

Yang dimaksud dengan 'waktu cemburu' yaitu jangka waktu yang bisa digunakan untuk meluapkan segala rasa kecemburuan. Misalnya, selama 20 hingga 30 menit pada jam tertentu bisa dihabiskan sepenuhnya untuk berkonsentrasi pada perasaan cemburu

Setelah itu, buatlah perasaan kembali nyaman, sehingga tidak lagi merasa cemburu kepada pasangan atau mantan kekasihnya. Lalu, yakinkan dalam diri jika pasangan memang setia dan tidak akan berpaling pada orang lain atau mantannya.

4. Turunkan harapan atau espektasi

6 Cara Mengatasi Rasa Cemburu Berlebihan, Pasutri Perlu Tahu!

Jika memiliki cita-cita atau harapan yang sangat romantis dengan pasangan, justru ini meningkatkan peluang untuk merasakan kecemburuan. Sebab, kondisi seperti ini sudah sering terjadi pada banyak kasus.

"Hal itu karena lebih banyak aturan yang dimiliki, bisa membuat mereka lebih rentan terhadap kecemburuan," kata Leahy.

5. Evaluasi kebiasaan yang mungkin memicu toxic dalam hubungan

rasa cemburu

 

Tindakan seperti menginterogasi pasangan, memeriksa telepon pasangan, hingga membuntuti mantan kekasih pasangan di media sosial merupakan kebiasaan yang dianggap toxic. Parahnya, itu bisa membuat perasaan yang lebih cemas dan muncul cemburu berlebihan.

6. Rasa cemburu bukanlah akhir dari segalanya

Kecemburuan dapat membantu menyadari betapa banyak hal yang penting bagi pasangan atau membantu memahami kemungkinan tanda bahaya. Apa yang tidak bisa dilakukan adalah sepenuhnya mencegah pasangan mengirimkan pesan genit atau selingkuh dengan rekan kerjanya.

Hal yang bisa dilakukan adalah mengomunikasikan kekhawatiran juga perasaan cemburu itu dengan baik kepada pasangan dan memastikan kecemburuan tersebut tidak akan meruntuhkan hubungan kalian.

Mungkin saat itu masih belum bisa mengendalikan cemburu, tapi yakinlah untuk tetap bisa memertahankan hubungan dengan pasangan.

***

Itulah 6 cara yang setidaknya dapat dilakukan untuk mengendalikan perasaan cemburu pada pasangan. Semoga bisa membantu.

Baca juga:

id.theasianparent.com/cemburu-berlebihan

id.theasianparent.com/cara-menghilangkan-rasa-cemburu

id.theasianparent.com/tanda-suami-cemburu

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Finna Prima Handayani

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Pernikahan
  • /
  • 6 Cara Mengatasi Rasa Cemburu Berlebihan, Pasutri Perlu Tahu!
Bagikan:
  • Waspada! Cemburu Berlebihan bisa Berbahaya bagi Pernikahan Anda

    Waspada! Cemburu Berlebihan bisa Berbahaya bagi Pernikahan Anda

  • Tersiksa nyeri karena endometriosis? Ini 9 cara untuk mengurangi gejalanya!

    Tersiksa nyeri karena endometriosis? Ini 9 cara untuk mengurangi gejalanya!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Waspada! Cemburu Berlebihan bisa Berbahaya bagi Pernikahan Anda

    Waspada! Cemburu Berlebihan bisa Berbahaya bagi Pernikahan Anda

  • Tersiksa nyeri karena endometriosis? Ini 9 cara untuk mengurangi gejalanya!

    Tersiksa nyeri karena endometriosis? Ini 9 cara untuk mengurangi gejalanya!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.