7 Cara menghilangkan rasa cemburu pada pasangan, catat ya Parents!

Perasaan cemburu pada pasangan jika ia dekat dengan lawan jenis adalah hal yang wajar. Namun, jangan sampai cemburu buta hingga memicu pertengkaran dalam rumah tangga. Bila Anda penasaran bagaimana cara menghilangkan rasa cemburu, simak tipsnya di bawah ini.

Perlu diketahui, perasaan cemburu bisa muncul karena khawatir kehilangan orang yang disayangi, takut ditolak, tidak diterima, tidak dicintai yang sering menghantu.

Meskipun perasaan takut kehilangan ini alami, namun, sekali lagi, ketika pikiran dan perasaan cemburu jadi lebih ekstrem, mereka sebagian berakar akibat rasa tidak aman.

Artikel terkait: Cemburu tanda cinta? Jangan percaya sebelum tahu faktanya!

Jika Anda mengalami rasa cemburu yang terlalu sering, berikut adalah beberapa strategi yang akan membantu:

Cara menghilangkan rasa cemburu #1 Jangan bertindak gegabah

Memang sulit untuk tidak melakukan apa-apa saat Anda cemburu. Tapi terkadang, bukan cemburu yang jadi masalah, melainkan tindakan Anda saat perasaan itu datang. Misalnya, saat Anda mulai memarahi pasangan atau menduga-duga hal yang belum pasti.

Jadi, saat Anda merasa cemburu, cobalah untuk tetap berpikir jernih dalam menilai situasi. Ubah cara Anda berpikir tentang situasi dan bersikaplah dengan masuk akal dan bijak.

Cara menghilangkan rasa cemburu #2 Bersikap tenang 

Yang perlu Anda lakukan adalah membuka hati kepada pasangan, dan tetap mempercayainya, serta bersikap tenang.

Memang tidak mudah, tetapi Anda harus bisa tenang agar tidak terjebak pada dugaan yang keliru, dan menuduh pasangan yang bukan-bukan. 

Sebelum cemburu semakin buruk, mintalah pasangan untuk menjelaskan hal-hal yang menjadi pemicu dari kecemburuan Anda. Agar semuanya menjadi jelas. Dan tetaplah tenang saat melakukannya.

Cara menghilangkan rasa cemburu #3 Ungkapkan cemburu dengan cara yang lembut

Jika merasa bahwa pasangan Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda cemburu, Anda dapat mengungkapkan perasaan dan berbicara padanya dengan cara yang lembut.

Menyelipkan sedikit humor, atau secara langsung selama Anda menghormati pasangan Anda, merupakan cara yang bisa dilakukan.

Jika Anda bisa bercanda tentang betapa cemburunya saat pasangan Anda memperhatikan orang lain. Tertawalah dengan mereka saat Anda mengatakan ini, karena itu akan menghilangkan tekanan dari topik dan akan menyampaikan pesan.

Ketika Anda lebih diplomatis, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda sangat mencintai mereka dan tahu bahwa mereka tidak akan pernah menipu Anda.

Cara menghilangkan rasa cemburu #4 Hargai diri sendiri

Salah satu alasan utama mengapa orang merasa cemburu  adalah karena mereka memiliki harga diri yang rendah dan masalah rasa tidak aman atau tidak percaya diri.

Mereka cenderung berpikir bahwa mereka tidak cukup baik, pasangan mereka akan menyadari hal ini, dan akan meninggalkan mereka untuk orang lain. Anda perlu tahu bahwa ada alasan mengapa pasangan menyukai Anda sejak awal sampai berumah tangga.

Jika Anda membutuhkan penegasan atau apresiasi, jangan ragu untuk meminta itu. Jadi saat merasa cemburu, ingatlah bahwa pasangan tetap bersama Anda.

Cara menghilangkan rasa cemburu #5 Sembuhkan luka masa lalu

Orang cenderung bertindak cemburu karena dipengaruhi hubungan sebelumnya. Misalnya karena pernah disakiti seseorang sebelumnya.

Anda harus move on dari masa lalu dan menyadari bahwa Anda berada di hubungan yang baru. Memahami akar, pemicu, dan alasan kecemburuan Anda adalah hal penting untuk hubungan yang sehat.

Cara menghilangkan rasa cemburu #6 Percaya pada pasangan

Untuk menjalani hubungan yang bahagia, Anda harus mempercayai pasangan. Memiliki kendali bukanlah hal yang buruk, namun mencoba mengendalikan seseorang untuk hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, bermasalah.

Bertindak dengan cara yang penuh kasih terlepas dari perasaan iri yang Anda alami.

Cara menghilangkan rasa cemburu #7 Percaya pada diri sendiri

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah percaya diri. Percayalah pada diri sendiri bahwa Anda dapat sangat mencintai tanpa penyesalan. Percayalah pada diri sendiri bahwa cinta Anda akan bertindak seperti jangkar yang akan mencegah hubungan Anda melayang.

Ini tidak mudah, tetapi pada akhirnya ketika Anda mempercayai diri sendiri, Anda memercayai apa pun yang datang. Anda merasa yakin bahwa Anda akan dapat mengelola bahkan situasi yang paling sulit, termasuk perpisahan atau penolakan.

***

Sebagai kesimpulan, kecemburuan mungkin merusak dan bisa menjadi racun dalam hubungan intim. Jika Anda mengikuti saran dan strategi di atas ketika merasa cemburu, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk membangun hubungan Anda dan memperdalam kepercayaan.

Referensi: Huffingtonpost, Pyschology Today, Kompas.com

Baca juga: 

Hati-hati, sering cemburu buta bisa jadi tanda gangguan jiwa!