Rahasia awet muda Sophia Latjuba ternyata bukan hal yang sulit untuk dilakukan. Rutinitas Sophia setiap hari bisa juga ditiru untuk Parents yang ingin tampak awet muda seperti Sophia Latjuba.
Sophia baru saja berulang tahun ke-51 pada 8 Agustus lalu. Tapi siapa sangka wajah dan postur tubuhnya masih jauh dari kata "tua". Apa aja sih rahasia awet muda Sophia? Yuk, simak bersama.
Berikut adalah rahasia awet muda Sophia Latjuba, apa saja, yuk kita simak.
1. Menjalani Diet Vegetarian
Salah satu rahasia awet muda Sophia Latjuba ternyata adalah makanan sehat. Sophia selama ini hanya makan sayuran saja alias vegetarian. Ia tidak pernah mengonsumsi protein hewani.
Pola makan atau diet vegetarian terdiri dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Orang yang menjalani pola makan ini juga bisa mengonsumsi jamur.
Ternyata diet vegetarian ini banyak manfaatnya. Menurut alodokter, dengan menjalani diet vegetarian, Parents akan terhindar dari penyakit seperti
- Stroke
- Penyakit jantung koroner
- Tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Diabetes
- Kanker, misalnya kanker usus besar dan kanker lambung
- Divertikulitis
Diet ini juga baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal sehingga dapat mencegah obesitas. Namun, diet ini juga berisiko menimbulkan masalah kesehatan, misalnya anemia dan kekurangan protein. Sebab, orang dengan diet vegan tidak mengonsumsi daging hewan yang kaya protein dan zat besi.
Jadi, Parents yang ingin mengikuti rahasia awet muda Sophia Latjuba ini harus memperhatikan kebutuhan gizi setiap hari, ya. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan terlebih dahulu.
Artikel terkait: Sophia Latjuba Takut Menikah setelah Gagal Berumah Tangga 2 Kali
2. Yoga Jadi Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba
Sophia juga dikenal rajin berolahraga yoga. Yoga adalah olahraga asal India yang memfokuskan tubuh dan pikiran pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan. Tujuan yoga adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Ada beberapa manfaat yoga, yang ternyata juga berpengaruh dengan awet muda. Berikut ini beberapa di antaranya:
- - Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
- - Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
- - Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
- - Meningkatkan keseimbangan
- - Menurunkan berat badan
- - Menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati dan membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi
Parents yang ingin mengikuti rahasia awet muda Sophia Latjuba yang satu ini harus mengenali dulu gerakan-gerakan awalnya, ya. Tak hanya yoga, kok. Parents bisa melakukan aktivitas olahraga lain seperti lari, gym, atau berjalan kaki.
Artikel terkait: 6 Potret Anak Kedua Sophia Latjuba Beranjak Remaja, Tak Kalah Cantik dengan Sang Bunda
3. Menggeluti Hobi Kerajinan Tembikar
Ternyata, punya hobi itu jadi salah satu cara untuk awet muda ala Sophia Latjuba. Belakangan ini, Sophia memang rajin membuat tembikar. Ia bahkan sudah punya studio sendiri dan menjual hasil karyanya.
Parents yang punya hobi positif bisa banget mengikuti jejak Sophia. Hobi yang digeluti secara serius tidak hanya membawa manfaat kesehatan saja, tetapi juga manfaat finansial. Siapa tahu hasil dari hobi kita bisa dijual.
Ada beberapa manfaat menjalani hobi, misalnya melatih kreativitas, menjaga kesehatan mental, menghilangkan stres, menghilangkan kejenuhan, memperluas relasi sosial, dan melatih kemampuan multitasking.
Artikel terkait: Bukan perceraian, ini penyesalan terbesar dalam hidup Sophia Latjuba
4. Pindah Tempat Tinggal
Sophia ternyata juga suka berpindah-pindah tempat tinggal. Ibu dari Eva Celia ini berpindah tempat tinggal setidaknya 2 tahun sekali. Menurut Sophia, pindah rumah akan memberikan suasana baru yang bisa meningkatkan mood.
Buat sebagian dari Anda mungkin pindah rumah 2 tahun sekali terlalu ekstrem ya Parents. Tapi jangan khawatir, Parents bisa tetap memiliki suasana baru di rumah tanpa perlu pindah.
- Susun ulang perabotan rumah
Mungkin Parents sudah bosan dengan susunan perabotan rumah yang itu-itu aja. Ini saatnya Parents memperbarui atau mengubah sususan perabotan di rumah. Kalau ada rezeki lebih, bisa juga membeli atau mengganti perabotan yang sudah usang.
- Mengecat ulang ruangan atau rumah
Punya ruangan favorit di rumah? Cat ulang saja! Ganti warna tembok rumah dengan warna favorit atau warna yang sedang populer saat ini. Selain itu, Anda bisa juga memasang wallpaper atau stiker dinding untuk ruangan yang sering Anda pakai di rumah.
- Mengganti gorden atau lampu
Mengganti gorden atau lampu adalah cara yang sangat sederhana untuk membangun suasana baru di rumah. Anda bisa membeli gorden lucu atau mengganti lampu yang sudah muali redup di rumah.
- Mengganti karpet
Siapa sangka ternyata karpet sangat berpengaruh untuk dekorasi rumah Anda. Coba ganti karpet Anda dengan model atau tipe lain dan rasakan perbedaannya.
5. Membaca
Tanpa kita sadari, membaca buku punya banyak manfaat. Seperti yang juga dilakukan Sophia Latjuba. Perempuan berdarah Jerman Bugis ini gemar membaca untuk menambah wawasannya. Sophia menyukai buku-buku filsafat, kebudayaan, biografi, dan karya sastra.
Membaca dapat menstimulasi otak agar tetap aktif sehingga dapat melakukan fungsinya secara baik dan benar. Beberapa penelitian telah menunjukkan, membaca buku dapat merangsang mental bahkan dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.
Membaca juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kualitas memori. Anda juga bisa menambah pengetahuan dan memperkaya kosakata.
Baca juga:
id.theasianparent.com/artis-yang-tak-ekspos-anak
id.theasianparent.com/sophia-latjuba-takut-menikah
id.theasianparent.com/potret-sophia-latjuba
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
