X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

Bacaan 3 menit
Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

Apa kata dokter tentang posisi terbaik bagi ibu hamil 8 bulan?

Selamat karena sudah sampai di bulan kedelapan, Bunda! Mungkin tak sampai 4 minggu lagi, Bunda akan berjumpa dengan si buah hati. Bersamaan dengan itu, kandungan yang sudah besar mulai membuat Bunda sulit mencari posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang nyaman.

Untuk itu, Bunda bisa mencoba posisi tidur ibu hamil 8 bulan berikut.

Di usia kandungan 8 bulan, janin telah mengalami perkembangan signifikan. Di minggu ke-35, berat badan bayi sudah mencapai 2,4 kg dengan panjang 45 cm (tentu ini ukuran umum, tapi bayi Bunda bisa lebih atau kurang sedikit dari itu). Janin juga mulai suka menggeliat sehingga kaki, kepala, atau sikunya menyundul-nyundul perut.

Perkembangan lengkap janin di usia kandungan 8 bulan bisa dibaca di sini: Bumil, inilah perkembangan janin 8 bulan yang wajib Anda ketahui

Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang disarankan

posisi tidur ibu hamil 8 bulan

Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik menurut dokter adalah miring ke kiri.

Saat ini para dokter percaya bahwa tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk ibu hamil. Posisi ini merupakan posisi terbaik untuk mengalirkan darah dan nutrisi kepada bayi. Di saat sama, posisi ini membuat Bunda terhindar dari perasaan tidak nyaman karena perut yang semakin besar.

Sebaliknya, tidur dalam posisi telentang sebaiknya dihindari karena menimbulkan mual-mual dan keinginan muntah di pagi hari. Selain itu, di kandungan sebesar sekarang, tidur telentang lumayan bikin sesak napas, kan, Bund?

Jika Bunda tidak terbiasa tidur miring ke kiri, dan misalnya, lebih suka miring ke kanan, sebaiknya biasakan untuk berbaring menghadap kiri. Anggap saja ini pengorbanan kecil yang cukup dilakukan sebulan.

Gangguan tidur yang umum terjadi pada ibu hamil 8 bulan

Hal yang paling sering membuat ibu hamil 8 bulan sulit tidur adalah besarnya kandungan. Segala posisi terasa salah dan tidak nyaman. Bunda juga makin sering buang air kecil karena kandung kemih yang menyempit oleh ukuran bayi.

Hal-hal lain yang membuat Bunda susah tidur di kehamilan 8 bulan adalah

  • Kaki kram
  • Sering bermimpi
  • Mengorok
  • Sakit punggung
  • Kaki terasa sangat capai
  • Gatal-gatal
  • Mulas
  • Tendangan bayi di perut

Tips tidur untuk ibu hamil 8 bulan

Gunakan bantal dan guling untuk membantu mempernyaman posisi tidur. Kalau perlu, beli bantal hamil yang banyak dijual di toko perlengkapan bayi.

  • Tidur miring ke kiri dan letakkan guling/bantal di antara dua kaki serta di punggung untuk meringankan beban perut.
  • Gunakan pakaian yang ringan dan longgar.
  • Tidak masalah untuk tidur di sofa jika itu terasa lebih nyaman daripada tidur di kasur.
  • Konsumsi makanan ringan minim karbohidrat sebagai menu makan malam. Jangan makan makanan pedas karena membuat perut mudah mulas saat tidur.
  • Lakukan olahraga sederhana sebelum tidur.
  • Kurangi berpikir dan coba rileks. Berpikir positif akan membuat tubuh lebih mudah beristirahat.

Semoga tips di atas bisa membantu masalah tidur Bunda. Jika Bunda membutuhkan pengalaman dari sesama ibu hamil atau yang berpengalaman hamil, Bunda bisa melayangkan pertanyaan di aplikasi theAsianparent yang bisa diunduh di Play Store dan App Store.

 

Sumber: Momjunction

Baca juga:

Bagaimana Posisi Tidur yang Baik Saat Hamil?

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Prima Sulistya

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!
Bagikan:
  • Susah tidur nyenyak saat hamil? Ikuti tips berikut agar Bumil bisa lelap sampai pagi!

    Susah tidur nyenyak saat hamil? Ikuti tips berikut agar Bumil bisa lelap sampai pagi!

  • 6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

    6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

  • Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

    Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

  • Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

    Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

app info
get app banner
  • Susah tidur nyenyak saat hamil? Ikuti tips berikut agar Bumil bisa lelap sampai pagi!

    Susah tidur nyenyak saat hamil? Ikuti tips berikut agar Bumil bisa lelap sampai pagi!

  • 6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

    6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

  • Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

    Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

  • Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

    Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.