X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Berapa Banyak Porsi Makanan Anak Balita yang Cukup untuk Tumbuh Kembangnya?

31 Jan, 2016
Atur porsi makanan anak agar balita sehat dan ceria

Atur porsi makanan anak agar balita sehat dan ceria

Kita seringkali bertanya-tanya dalam hati, apakah anakku sudah cukup makan? Kok dia sering tidak mau makan ya? Agar Bunda tidak bingung, berikut adalah panduan porsi makanan anak balita berdasarkan jenisnya.
1. Kelompok karbohidrat : Nasi, roti tawar, sereal, kentang

1. Kelompok karbohidrat : Nasi, roti tawar, sereal, kentang

Makanan dalam kelompok ini mengandung karbohidrat sebagai sumber energi. Seorang anak balita membutuhkan 2-5 sendok makan nasi sekali makan. Alternatif lainnya adalah 1-4 sendok makan kentang tumbuk, 1 lembar roti tawar sedang atau 2-8 sendok makan bubur.
2. Kelompok buah dan sayuran

2. Kelompok buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung sedikit energi, tanpa lemak dan bernutrisi tinggi. Anda bisa memberikan buah dan sayuran sebagai cemilan dalam menu makanan anak sehari-hari. Anak balita boleh memakan ½-¼ buah apel setiap hari, 1-3 sendok makan wortel atau ½ sampai 2 sendok makan kacang polong.
3. Kelompok dairy product: susu, keju dan yogurt

3. Kelompok dairy product: susu, keju dan yogurt

Berikan susu semi skim untuk balita umur 2 tahun, dan susu skim untuk anak umur 5 tahun. Takaran yogurt yang cocok untuk balita adalah 125 ml. Balita juga boleh menyantap keju parut sebanyak 2-4 sendok makan, yang disajikan sebagai topping pizza atau isi roti sandwich.
4. Kelompok protein: daging, ikan, telur, kacang-kacangan

4. Kelompok protein: daging, ikan, telur, kacang-kacangan

Makanan anak di dalam kelompok ini dapat diberikan 2-3 kali dalam satu hari, tidak perlu sekaligus, dengan takaran total dalam 1 hari sebagai berikut: 56-100 gram daging sapi, 85 gram ikan dan ½ sampai 1 telur rebus atau goreng.
5. Kelompok terakhir : makanan berkadar lemak atau gula tinggi

5. Kelompok terakhir : makanan berkadar lemak atau gula tinggi

Anak balita sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan di kelompok ini. Selain dapat merusak gigi, kandungan nutrisi dalam makanan manis dan berlemak juga sangat rendah.

Anak boleh menyantap 1-2 biskuit, atau 2-4 sendok makan jelly dan 1 sendok makan mentega setiap hari. Makanan lain seperti jus dalam kemasan, cokelat atau keripik hanya boleh diberikan satu kali dalam seminggu.

Bunda, semoga ulasan tentang porsi makanan anak ini dapat bermanfaat.

Selanjutnya
img

Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Balita
  • /
  • Berapa Banyak Porsi Makanan Anak Balita yang Cukup untuk Tumbuh Kembangnya?
Bagikan:
  • Trik dan Resep Makanan Anak Balita yang Praktis dan Menyehatkan

    Trik dan Resep Makanan Anak Balita yang Praktis dan Menyehatkan

  • 12 Cara Aman Menggunakan Microwave untuk Makanan Anak dan Keluarga

    12 Cara Aman Menggunakan Microwave untuk Makanan Anak dan Keluarga

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • Trik dan Resep Makanan Anak Balita yang Praktis dan Menyehatkan

    Trik dan Resep Makanan Anak Balita yang Praktis dan Menyehatkan

  • 12 Cara Aman Menggunakan Microwave untuk Makanan Anak dan Keluarga

    12 Cara Aman Menggunakan Microwave untuk Makanan Anak dan Keluarga

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.