X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Tips Atur Pola Makan Ala Luna Maya agar Tubuh Ideal dan Sehat

Bacaan 5 menit

Memiliki tubuh yang sehat adalah hal yang utama, terlebih lagi bila Parents memiliki segudang pekerjaan yang menuntut untuk diselesaikan setiap harinya. Begitu juga dengan para artis tanah air, penampilan yang menarik juga harus ditunjang gaya hidup yang sehat supaya badan tetap prima.

Salah satu artis yang juga sedang gencar menerapkan hidup sehat ialah Luna Maya. Ia bahkan berhasil menurunkan berat badan dan tampil awet muda dengan pola makan sehatnya.

Seperti apa pola makan Luna Maya? Simak penjelasannya berikut ini!

Baca Juga: Luna Maya Bekukan Sel Telur untuk Memiliki Anak Kelak

Pola Makan Luna Maya

1.   Memilih Makanan Sehat Ketimbang Makanan Enak

pola makan luna maya

Pola makan Luna Maya yang berhasil membuatnya menurunkan berat badannya menjadi lebih ternyata bukan tanpa tujuan. Mulanya, Luna Maya melihat value makanan dari fungsinya untuk tubuh. 

Saat ini yang menjadi fokus utamanya adalah makanan sehat daripada makanan enak yang kebanyakan punya gizi yang tidak seimbang. Seperti mengandung terlalu banyak kalori atau justru memiliki rasa terlalu manis hingga terlalu asin yang berdampak kurang baik bagi tubuh. 

Baginya, mengkonsumsi makanan enak tetap boleh asal tidak berlebihan, jadikan hal tersebut sebagai self-reward saja atau makan saat ada momen tertentu.

2.   Menghindari Konsumsi Karbohidrat Berlebih

pola makan luna maya

Nasi memang salah satu makanan pokok orang Indonesia, banyak yang berujar belum makan bila perut belum diisi dengan nasi. Namun, seiring berjalannya waktu dan kesadaran masyarakat akan bahaya mengkonsumsi nasi berlebih, karbohidrat yang satu ini mulai dipertimbangkan kembali untuk dikonsumsi. 

Begitu juga dengan Luna Maya, model Indonesia ini mulai menghindari nasi karena menurutnya makanan tersebut cenderung tinggi karbo. Selain itu, kandungan gula yang tinggi pada nasi juga lebih membuat seseorang mudah ngantuk dan lemas setelah mengkonsumsinya.

Beda bila nasi dikonsumsi dengan kadar yang wajar, tubuh menjadi lebih bertenaga dan lebih lincah. Sama seperti nasi, mie juga cenderung punya kandungan karbo yang tinggi dan wajib dibatasi.

3.   Pola Makan Luna Maya, Mulai Mengkonsumsi Telur untuk Sarapan

pola makan luna maya

Pola Makan Luna Maya juga melibatkan konsumsi telur pada menu dietnya, telur dikonsumsi saat sarapan dan diolah dengan berbagai cara menarik. Luna Maya seringkali menjadikan telur yang kaya akan protein sebagai isian toast yang dilengkapi dengan bahan makanan sehat lainnya. 

Telur yang dipilih juga tidak sembarangan, Luna Maya biasa menggunakan telur ayam kampung yang memiliki kandungan gizi tinggi. Menurut sebuah penelitian, telur ayam kampung memiliki lebih banyak lemak tak jenuh daripada telur ayam negeri biasa.

Baca Juga: 5 Mantan Kekasih Luna Maya, Mulai Musisi Hingga Pengusaha Sukses

4.   Menambahkan Edamame pada Menu Makanan

pola makan luna maya

Edamame merupakan salah satu keluarga polong-polongan yang memiliki rasa enak cenderung tawar. Edamame memiliki kandungan karbohidrat, protein, serat, zat besi, magnesium, kalsium, zinc, hingga 9 jenis asam amino esensial yang bagus untuk tubuh. 

Luna Maya juga mengkonsumsi edamame sebagai menu dietnya. Setiap harinya ia mengkonsumsi sekitar setengah mangkuk edamame.

Menurutnya, polong-polongan yang satu ini bisa membuat kenyang lebih lama karena mengandung protein tinggi yang membantu memperlambat proses pencernaan makanan.

5.   Kacang-Kacangan untuk Snack

pola makan luna maya

Kacang-kacangan yang digunakan untuk menu diet Luna Maya juga tidak bisa kacang biasa, ia lebih memilih kacang-kacangan seperti pistachio, almond, dan walnut.

Kacang-kacangan ini juga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas hingga mencegah berbagai macam penyakit.

Kini,  juga banyak dijual di pasaran jenis kacang-kacangan seperti almond, pistachio, ataupun walnut. Kacang-kacangan tersebut banyak dijual dalam bentuk raw (mentah) atau roasted (sudah dipanggang).

6.  Pola Makan Luna Maya, Memilih Jenis Tepung yang Lebih Sehat

pola makan luna maya

Sekarang ini jenis tepung tak hanya tepung terigu saja lho, ada juga tepung yang lebih sehat dan bagus digunakan untuk diet seperti tepung gluten free yang biasanya terbuat dari singkong. 

Pola makan Luna Maya juga mempengaruhi snack-snack yang ia konsumsi. Seperti saat ia ingin makan kue, maka Luna Maya akan membuat kue tersebut dengan mengganti tepung terigu menjadi tepung bebas gluten. 

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Di pasaran sendiri jenis kue yang menggunakan bahan dasar tepung bebas gluten justru cenderung memiliki harga yang lebih mahal bila dibandingkan dengan kue dengan bahan dasar tepung terigu biasa.

Baca Juga: Demi Rp 800 Ribu Luna Maya Ditipu Jutaan Rupiah, Ini Kronologinya

7.   Mengkonsumsi Roti Gandum daripada Roti Biasa

pola makan luna maya

Pemilihan roti juga sangat diperhatikan, Luna Maya lebih memilih roti yang dibuat dengan bahan dasar gandum dibandingkan dengan roti biasa yang berbahan dasar tepung non gluten. 

Roti gandum yang ia pilih sering kali dijadikan toast yang isinya terdiri dari alpukat dan juga telur. Tak hanya itu saja, ia juga lebih suka mengkonsumsi kue yang mengandung banyak buah-buahan alami daripada kue dengan selai manis.

8.   Tidak Mengkonsumsi Daging Sapi

pola makan luna maya

Daging sapi diketahui memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, namun kalau terlalu sering dikonsumsi justru akan menimbulkan masalah baru pada tubuh seperti kolesterol. 

Dilansir dari berbagai sumber, Luna Maya mengaku tidak terlalu pantangan dengan daging sapi, ia hanya berusaha keras menghindari daging sapi supaya pola makannya lebih baik. 

Menghindari daging sapi juga diketahui dapat membantu proses penurunan berat badan lebih cepat, menjaga tekanan darah tetap stabil, mencegah risiko diabetes serta kanker, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Baca Juga:

id.theasianparent.com/sumber-kekayaan-luna-maya

id.theasianparent.com/rumah-luna-maya

id.theasianparent.com/teguran-nadya-hutagalung-untuk-luna-maya

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

lolita

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • 8 Tips Atur Pola Makan Ala Luna Maya agar Tubuh Ideal dan Sehat
Bagikan:
  • Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

    Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

  • 11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

    11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

  • 30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

    30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

  • Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

    Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

  • 11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

    11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

  • 30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

    30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.