Memiliki tubuh yang sehat adalah hal yang utama, terlebih lagi bila Parents memiliki segudang pekerjaan yang menuntut untuk diselesaikan setiap harinya. Begitu juga dengan para artis tanah air, penampilan yang menarik juga harus ditunjang gaya hidup yang sehat supaya badan tetap prima.
Salah satu artis yang juga sedang gencar menerapkan hidup sehat ialah Luna Maya. Ia bahkan berhasil menurunkan berat badan dan tampil awet muda dengan pola makan sehatnya.
Seperti apa pola makan Luna Maya? Simak penjelasannya berikut ini!
Baca Juga: Luna Maya Bekukan Sel Telur untuk Memiliki Anak Kelak
Pola Makan Luna Maya
1. Memilih Makanan Sehat Ketimbang Makanan Enak
Pola makan Luna Maya yang berhasil membuatnya menurunkan berat badannya menjadi lebih ternyata bukan tanpa tujuan. Mulanya, Luna Maya melihat value makanan dari fungsinya untuk tubuh.
Saat ini yang menjadi fokus utamanya adalah makanan sehat daripada makanan enak yang kebanyakan punya gizi yang tidak seimbang. Seperti mengandung terlalu banyak kalori atau justru memiliki rasa terlalu manis hingga terlalu asin yang berdampak kurang baik bagi tubuh.
Baginya, mengkonsumsi makanan enak tetap boleh asal tidak berlebihan, jadikan hal tersebut sebagai self-reward saja atau makan saat ada momen tertentu.
2. Menghindari Konsumsi Karbohidrat Berlebih
Nasi memang salah satu makanan pokok orang Indonesia, banyak yang berujar belum makan bila perut belum diisi dengan nasi. Namun, seiring berjalannya waktu dan kesadaran masyarakat akan bahaya mengkonsumsi nasi berlebih, karbohidrat yang satu ini mulai dipertimbangkan kembali untuk dikonsumsi.
Begitu juga dengan Luna Maya, model Indonesia ini mulai menghindari nasi karena menurutnya makanan tersebut cenderung tinggi karbo. Selain itu, kandungan gula yang tinggi pada nasi juga lebih membuat seseorang mudah ngantuk dan lemas setelah mengkonsumsinya.
Beda bila nasi dikonsumsi dengan kadar yang wajar, tubuh menjadi lebih bertenaga dan lebih lincah. Sama seperti nasi, mie juga cenderung punya kandungan karbo yang tinggi dan wajib dibatasi.
3. Pola Makan Luna Maya, Mulai Mengkonsumsi Telur untuk Sarapan
Pola Makan Luna Maya juga melibatkan konsumsi telur pada menu dietnya, telur dikonsumsi saat sarapan dan diolah dengan berbagai cara menarik. Luna Maya seringkali menjadikan telur yang kaya akan protein sebagai isian toast yang dilengkapi dengan bahan makanan sehat lainnya.
Telur yang dipilih juga tidak sembarangan, Luna Maya biasa menggunakan telur ayam kampung yang memiliki kandungan gizi tinggi. Menurut sebuah penelitian, telur ayam kampung memiliki lebih banyak lemak tak jenuh daripada telur ayam negeri biasa.
Baca Juga: 5 Mantan Kekasih Luna Maya, Mulai Musisi Hingga Pengusaha Sukses
4. Menambahkan Edamame pada Menu Makanan
Edamame merupakan salah satu keluarga polong-polongan yang memiliki rasa enak cenderung tawar. Edamame memiliki kandungan karbohidrat, protein, serat, zat besi, magnesium, kalsium, zinc, hingga 9 jenis asam amino esensial yang bagus untuk tubuh.
Luna Maya juga mengkonsumsi edamame sebagai menu dietnya. Setiap harinya ia mengkonsumsi sekitar setengah mangkuk edamame.
Menurutnya, polong-polongan yang satu ini bisa membuat kenyang lebih lama karena mengandung protein tinggi yang membantu memperlambat proses pencernaan makanan.
5. Kacang-Kacangan untuk Snack
Kacang-kacangan yang digunakan untuk menu diet Luna Maya juga tidak bisa kacang biasa, ia lebih memilih kacang-kacangan seperti pistachio, almond, dan walnut.
Kacang-kacangan ini juga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas hingga mencegah berbagai macam penyakit.
Kini, juga banyak dijual di pasaran jenis kacang-kacangan seperti almond, pistachio, ataupun walnut. Kacang-kacangan tersebut banyak dijual dalam bentuk raw (mentah) atau roasted (sudah dipanggang).
6. Pola Makan Luna Maya, Memilih Jenis Tepung yang Lebih Sehat
Sekarang ini jenis tepung tak hanya tepung terigu saja lho, ada juga tepung yang lebih sehat dan bagus digunakan untuk diet seperti tepung gluten free yang biasanya terbuat dari singkong.
Pola makan Luna Maya juga mempengaruhi snack-snack yang ia konsumsi. Seperti saat ia ingin makan kue, maka Luna Maya akan membuat kue tersebut dengan mengganti tepung terigu menjadi tepung bebas gluten.
Di pasaran sendiri jenis kue yang menggunakan bahan dasar tepung bebas gluten justru cenderung memiliki harga yang lebih mahal bila dibandingkan dengan kue dengan bahan dasar tepung terigu biasa.
Baca Juga: Demi Rp 800 Ribu Luna Maya Ditipu Jutaan Rupiah, Ini Kronologinya
7. Mengkonsumsi Roti Gandum daripada Roti Biasa
Pemilihan roti juga sangat diperhatikan, Luna Maya lebih memilih roti yang dibuat dengan bahan dasar gandum dibandingkan dengan roti biasa yang berbahan dasar tepung non gluten.
Roti gandum yang ia pilih sering kali dijadikan toast yang isinya terdiri dari alpukat dan juga telur. Tak hanya itu saja, ia juga lebih suka mengkonsumsi kue yang mengandung banyak buah-buahan alami daripada kue dengan selai manis.
8. Tidak Mengkonsumsi Daging Sapi
Daging sapi diketahui memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, namun kalau terlalu sering dikonsumsi justru akan menimbulkan masalah baru pada tubuh seperti kolesterol.
Dilansir dari berbagai sumber, Luna Maya mengaku tidak terlalu pantangan dengan daging sapi, ia hanya berusaha keras menghindari daging sapi supaya pola makannya lebih baik.
Menghindari daging sapi juga diketahui dapat membantu proses penurunan berat badan lebih cepat, menjaga tekanan darah tetap stabil, mencegah risiko diabetes serta kanker, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Baca Juga:
8 Sumber Kekayaan Luna Maya, Berani Mencoba dan Manfaatkan Peluang
7 Potret Rumah Luna Maya, Luasnya hingga 1.000 Meter!
Teguran Nadya Hutagalung untuk Luna Maya Menyoal Eating Disorder
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
