X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Pola Hidup Sehat Sebagai Resolusi Tahun Baru

29 Dec, 2014
Pola hidup sehat di tahun baru

Pola hidup sehat di tahun baru

Dalam beberapa hari ke depan kita sudah akan memasuki tahun baru, dan seperti biasanya kita menyusun resolusi tahunan untuk memperbaiki kesalahan di tahun sebelumnya.

Menjaga kesehatan dan menjalankan pola hidup sehat merupakan resolusi tahun baru yang harus diprioritaskan. Berikut ini kami rangkumkan 10 pola hidup sehat yang dapat Anda terapkan sebagai resolusi tahun baru kali ini.

1. Paham kesehatan

1. Paham kesehatan

Pengetahuan dasar kesehatan yang patut dicermati untuk memulai pola hidup sehat antara lain pengetahuan tentang berat badan ideal, keseimbangan nutrisi, postur tubuh yang benar, waktu tidur ideal, dan semacamnya.

Bekal pengetahuan ini, bisa menjadi pegangan Anda dalam mengenali dan mencegah berbagai penyakit.

2. Cek kesehatan

2. Cek kesehatan

Salah satu cara menerapkan pola hidup sehat adalah dengan mengetahui kondisi fisik Anda. Untuk itu, Anda perlu melakukan kunjungan ke dokter untuk pemeriksaan medis secara menyeluruh alias 'general check up'.
3. Memantau tekanan darah

3. Memantau tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa menjadi bom waktu bagi kesehatan Anda, karena gangguan ini bisa memicu serangan jantung atau stroke. Untuk itu mulailah pola hidup sehat dengan rutin mengontrol tekanan darah Anda.
4. Berat badan ideal

4. Berat badan ideal

Menjaga berat badan juga menjadi salah satu pola hidup sehat. Kelebihan maupun kekurangan berat badan juga bisa memicu berbagai penyakit.

Upayakan tetap menjaga berat badan ideal dan bagi yang memiliki kelebihan berat badan maupun yang kekurangan berat badan, upayakan untuk melakukan diet sehat.

5. Cukup tidur

5. Cukup tidur

Di zaman serba canggih seperti ini banyak sekali hal yang memicu gangguan tidur. Misalnya TV, radio, dan gadget yang bisa online 24 jam non stop.

Gangguan tidur ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh, Untuk itu usahakan untuk selalu beristirahat yang cukup.

6. Konsumsi vitamin & mineral

6. Konsumsi vitamin & mineral

Semakin banyaknya polusi lingkungan dan perkembangan teknologi, membuat kita harus benar-benar menjaga nutrisi dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Vitamin dan mineral sangat penting bagi kesehatan tubuh. Demi pola hidup sehat, jangan lupakan sayuran dan buah-buahan, serta bahan makanan yang mengandung anti oksidan.

7. Hindari alkohol

7. Hindari alkohol

Pola hidup sehat identik dengan anti alkohol, karena kecanduan alkohol dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti hepatitis dan sirosis.

Kandungan alkohol dalam jumlah besar dapat merusak hati sehingga mengakibatkan sistem pembersihan darah pada tubuh menjadi tidak berfungsi.

8. Hindari merokok

8. Hindari merokok

Rokok merupakan hal yang paling harus dihindari jika Anda ingin memiliki pola hidup sehat.

Berbagai media sudah sering mengkampanyekan berbagai penyakit yang dapat diakibatkan rokok, misalnya kanker paru-paru, gangguan pernafasan, bahkan berpengaruh pada kesehatan organ reproduksi pria maupun wanita.

9. Menikmati hidup

9. Menikmati hidup

Tanamkan pikiran positif terhadap segala peristiwa dalam kehidupan Anda. Cara inilah yang bisa membuat Anda menikmati hidup dan terhindar dari stres.

Anda harus menjaga kesehatan baik fisik maupun mental. Pikiran positif dapat membantu Anda lebih bahagia dan terbebas dari segala macam penyakit.

10. Olahraga rutin

10. Olahraga rutin

Jika Anda pekerja kantoran yang lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk, dan dilanjutkan bersantai di rumah dengan hanya bermalas-malasan di depan TV, ini waktu yang tepat bagi Anda untuk mengubah kebiasaan tersebut.

Anda bisa memilih untuk naik-turun tangga di kantor saat hendak ke toilet, berjalan ke mesin fotokopi atau fax tanpa menyuruh asisten Anda, dan masih banyak lagi cara olah raga lainnya.

Selanjutnya
img

Penulis

Tyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Pola Hidup Sehat Sebagai Resolusi Tahun Baru
Bagikan:
  • Tips Detoks Alami sebagai Pola Hidup Sehat

    Tips Detoks Alami sebagai Pola Hidup Sehat

  • Tetap Berkarir Meski Menyandang Penyakit Autoimun Hipotiroid

    Tetap Berkarir Meski Menyandang Penyakit Autoimun Hipotiroid

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Tips Detoks Alami sebagai Pola Hidup Sehat

    Tips Detoks Alami sebagai Pola Hidup Sehat

  • Tetap Berkarir Meski Menyandang Penyakit Autoimun Hipotiroid

    Tetap Berkarir Meski Menyandang Penyakit Autoimun Hipotiroid

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.