Tips Detoks Alami sebagai Pola Hidup Sehat

Tips Detoks Alami

Salah satu cara menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap terjaga kesehatannya adalah dengan melakukan detoks. Hal ini bertujuan agar racun di dalam tubuh bisa terbuang. Berikut ini beberapa cara detoks alami yang bisa Anda lakukan setiap saat

Hindari Makanan Berlemak

Cobalah untuk menghindari makanan berlemak seperti produk olahan susu ataupun daging merah. Serta hindari rasa terlalu asin dan manis. Karena jenis bahan makanan tersebut memberatkan kerja liver. Alihkan konsumsi makanan alami seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Karena bahan-bahan alami tersebut merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu membuang racun di dalam tubuh.

Dianjurkan pula untuk memilih buah dan sayuran organik guna menghindari kontaminasi bahan kimia dalam proses detoks untuk menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian.

Puasa

Puasa berguna untuk menghentikan suplai makanan yang bersifat meracuni bagi tubuh. Anjuran puasa selama 30 hari mampu mengeluarkan racun hingga 90%. Puasa bisa menjadi salah satu pola hidup sehat keluarga.

Asupan Cairan

Cukupi asupan cairan bagi tubuh, utamanya dengan air putih. Terapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak asupan air putih karena air putih dapat membantu membersihkan darah serta membantu merangsang pertumbuhan dan perbaikan jaringan sel-sel tubuh.

Olahraga

Dengan olahraga kita bisa mengeluarkan keringat melalui pori-pori kulit, dan selama proses tersebut, tubuh dapat mengeluarkan racun dari dalam kulit bersamaan dengan kadar garam. Anda bisa menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga dengan melakukan olahraga bersama di setiap waktu luang meskipun hanya jogging di pagi hari sebelum memulai semua aktivitas harian.

Berpikir Positif

Anda bisa mengatur pikiran dengan menggunakannya dan mengalihkannya kepada hal-hal positif, sehingga Anda bisa terhindar dari stress dan tekanan pikiran.

Atur Pernapasan

Lakukan latihan pernafasan dengan cara menghirup nafas dalam-dalam untuk mendapatkan asupan oksigen lebih banyak dan menyebarkannya ke seluruh area tubuh.

Sauna

Anda bisa melakukan sauna selama 10-15 menit agar pori-pori kulit Anda membesar, dan bersamaan itu pula tubuh akan mengeluarkan racun melalui pori-pori kulit. Selain itu, sauna juga bisa membantu kerja ginjal dalam menyaring racun-racun di dalam tubuh.

Hidroterapi

Cobalah berendam di dalam air hangat sekitar 5 menit dan lanjutkan dengan membilasnya menggunakan air dingin. Lakukan hal ini sebelum Anda tidur di malam hari

Yoga

Yoga banyak dijadikan alternative kesehatan belakangan ini, sekaligus juga sebagai penerapan pola hidup sehat karena langkah-langkah dalam yoga bisa menjadikan Anda lebih rileks, tenang sekaligus bisa menjadi cara detoks dengan mengeluarkan racun melalui keringat.

Selanjutnya

Penulis

Tyas

pola hidup sehatgaya hidup

Kisah Rekomendasi