Pola Hidup Sehat Sebagai Resolusi Tahun Baru

Pola Hidup Sehat Sebagai Resolusi Tahun Baru

Menjaga pola hidup sehat merupakan resolusi tahun baru yang harus diprioritaskan dan menjadi target pencapaian sepanjang tahun baru ke depan, ini caranya...

[Not a valid template]

 

Baca juga :

Tips Agar Resolusi Tahun Baru Anda Dapat Tercapai

Bayi Kembar Lahir di Tahun yang Berbeda

 

 

 

 

Sebagian besar orang membuat resolusi ketika memasuki tahun baru. Hal ini dilakukan sebagai salah satu cara agar lebih mudah mencapai tujuan yang diinginkan. Resolusi yang dibuat ini sangat beragam, mulai dari karier, cinta hingga kesehatan. Tentunya resolusi kesehatan sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Nah berikut beberapa hal yang bisa Anda pilih, untuk mewujudkan pola hidup sehat sebagai resolusi tahun baru.

Tips Menerapkan Gaya Hidup Sehat Memasuki Tahun Baru

1. Mengonsumsi Jahe Atau Gingseng

Jahe dan gingseng merupakan obat herbal yang baik bagi kesehatan. Bahkan hal ini sudah diyakini sejak lama oleh nenek moyang. Kandungan zat yang ada pada jahe dan gingseng dipercaya dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Cara mengonsumsinya bisa dengan menyeduhnya secara langsung menggunakan air hangat. Atau bisa juga dengan menggunakan bubuk yang terbuat dari kedua bahan tersebut.

pola hidup sehat Jahe untuk Usir Masuk Angin Apakah Efektif Mengonsumsi Jahe Atau Gingseng

Tentunya bahan herbal ini juga sangat aman bagi tubuh. Keduanya bisa menghangatkan tubuh ketika kondisi cuaca sedang dingin. Bahkan air seduhan jahe dapat dijadikan sebagai obat untuk mengatasi masuk angin dan perut kembung. Setelah mengkonsumsinya, maka tubuh Anda akan terasa lebih nyaman ditambah lagi aroma relaksasi yang membuat pikiran lebih tenang.

2. Mengonsumsi Lemon dan Jeruk

Buah jeruk dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini dapat mengurangi racun yang ada di dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi lemon dan jeruk dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau memerasnya menjadi jus terlebih dahulu.

3. Campuran Rempah Rempah yang Mengandung Antioksidan

Rempah rempah memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat diantaranya adalah menghilangkan radikal bebas yang ada pada tubuh. Tentunya radikal bebas ini sangat berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan kanker dan peradangan. Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan bubuk kayu manis, cengkeh dan jahe ke dalam gelas dalam jumlah yang sama. Kemudian seduh dengan air hangat dan lakukan secara rutin.

pola hidup sehat rempah Campuran Rempah Rempah yang Mengandung Antioksidan

4. Jahe dan Bawang Putih

Campuran jahe dan bawang putih sangat baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan zat yang ada pada jahe dan bawang putih bersifat anti inflamasi yang dapat menjaga kesehatan otak dan jantung. Tentunya jahe juga sangat baik bagi pencernaan, serta bawang putih yang dapat menyembuhkan peradangan secara cepat.

Untuk mengonsumsinya, Anda perlu merendam bawang selama semalam agar mendapatkan airnya. Setelah itu jahe direbus di atas kompor selama 10 menit. Setelah jahe disaring, maka tambahkan air rendaman bawang putih tersebut. Tentunya ramuan ini bisa Anda konsumsi secara rutin setiap hari agar tubuh Anda lebih sehat.

5. Tidur 7-8 Jam Sehari

Selain mengonsumsi bahan herbal di atas, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat dengan memberikan waktu pada tubuh untuk tidur selama 7-8 jam. Banyaknya aktifitas yang dilakukan tentunya akan membuat tubuh lelah dan butuh istirahat. Mengurangi jatah tidur justru akan membuat badan cepat lelah dan mudah sakit. Dengan tidur yang cukup, maka badan akan lebih segar dan tidak mudah loyo.

6. Melakukan Konsultasi Dengan Dokter

Jika Anda memiliki resolusi untuk menurunkan berat badan, maka sebaiknya konsultasikan ini dengan dokter. Hal ini bertujuan agar mereka bisa memberikan saran agar tubuh tetap mendapatkan gizi yang seimbang selama masa diet. Tanpa berkonsultasi dengan dokter, bisa saja kebutuhan gizi Anda selama program diet tidak terpenuhi dengan baik dan justru lebih mudah sakit.

7. Luangkan Waktu untuk Membahagiakan Diri

Tidak hanya kesehatan fisik yang penting, Anda juga perlu dijaga. Kondisi pekerjaan yang menumpuk dan beberapa masalah seringkali membuat stres. Maka dari itu, Anda perlu meluangkan waktu untuk membahagiakan diri. Istirahatkan pikiran dari aktivitas yang melelahkan, dan isi dengan pergi ke tempat liburan atau menghabiskan waktu bersama teman.

pola hidup sehat bahagia Luangkan Waktu untuk Membahagiakan Diri

Itulah beberapa cara yang bisa Anda terapkan agar memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Mengonsumsi tanaman herbal tentunya sangat baik bagi kesehatan dan tidak memberikan efek samping. Tidur yang cukup juga menjadi salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pastikan Anda melakukannya secara rutin jika ingin mendapatkan hasil yang kebih baik.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Tyas

app info
get app banner