Saat anak sudah mulai memasuki masa sekolah, ia bisa semakin sibuk. Di tahap ini, sangat penting untuk Parents memastikan si kecil memiliki waktu serta kualitas tidur yang cukup. Salah satu caranya adalah dengan memberikan perlengkapan tidur anak yang nyaman.
Dari healthychildren, dikatakan bahwa anak-anak yang cukup tidur memiliki sistem kekebalan yang lebih sehat, dan kinerja sekolah, perilaku, memori, dan kesehatan mental yang lebih baik. Tentunya, ini juga dipengaruhi oleh kebiasaan tidur yang berkualitas, baik tidur siang maupun tidur pada malam hari.
Nah, berikut ini TheAsianparent rangkum mengenai informasi durasi tidur yang ideal, tips memilih produk, dan rekomendasi perlengkapannya di sini.
Durasi Tidur Anak yang Ideal
Beda usia anak beda juga kebutuhannya. Biasanya, semakin muda usia buah hati, kebutuhan tidurnya pun semakin lama.
Melansir kidshealth, adapun jam tidur ideal anak yang direkomendasikan para ahli, dapat Parents lihat pada tabel berikut ini.
|
|---|
|
Umur
|
Waktu Tidur (ideal)
|
|
0–3 bulan
|
14–17 jam (termasuk tidur siang)
|
|
4–12 bulan
|
12–16 jam (termasuk tidur siang)
|
|
1–2 tahun
|
11–14 jam (termasuk tidur siang)
|
|
3–5 tahun
|
10–13 jam (termasuk tidur siang)
|
|
6–13 tahun
|
9–12 jam
|
|
14–17 tahun
|
8–10 jam
|
Artikel Terkait: 12 Vitamin Nafsu Makan Anak Pilihan, Bantu Si Kecil Lebih Lahap
Tips Membantu Anak Tidur Teratur
Adapun beberapa tips yang dapat membantu anak untuk mendapatkan tidur yang baik, antara lain:
1. Biasakan Tidur Teratur
Salah satu kunci penting membantu anak tidur secara teratur ialah dengan melakukan pembiasaan. Hal ini perlu dibiasakan sejak kecil agar tubuh anak sudah mengetahui kapan waktunya untuk beristirahat.
2. Mengingatkan Rutinitas
Jika si kecil sudah memiliki beberapa aktivitas tetap, baiknya Parents selalu mengingatkan untuk selalu mengatur waktu tidur yang memungkinkan jam tidur penuh yang dibutuhkan pada usia mereka. Terutama bila anak sudah mulai besar.
Selain itu, melakukan rutinitas sebelum tidur seperti menyikat gigi, merapikan buku, ataupun mendengarkan musik yang tenang juga harus diperhitungkan waktunya. Selain bisa membuatnya tidur teratur, aktivitas ini pun melatih kedisiplinannya sehari-hari.
3. Mengatur Screen Time
Pastikan anak berhenti menonton TV, Youtube, ataupun bermain game di HP atau tablet maksimal 1 jam sebelum tidur. Hal ini dilakukan agar anak bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Artikel Terkait: 5 Selimut Bayi Pilihan, Pastikan si Kecil Tidur Selalu Nyaman
Rekomendasi Perlengkapan Tidur Anak
Supaya tidur si kecil makin nyenyak, cari tahu yuk berbagai rekomendasi perlengkapan tidur yang esensial berikut ini.
Rekomendasi Perlengkapan Tidur Anak
 | Mooi Short Pajamas Piyama Kancing Premium |  | View Details | Beli di Shopee |
 | KKV SLADKO Animal Series Bantal Leher & Penutup Mata Set | | View Details | Beli di Shopee |
 | Cuit x Kintakun Minky Dot Selimut Anak Selimut Anak Motif | | View Details | Beli di Shopee |
 | Restking Paket Bantal Guling Junior Satu Set Bantal Ukuran Anak | | View Details | Beli di Shopee |
 | Baby Loop Dot Minky Blanket Thin Selimut Anak Polos | | View Details | Beli di Shopee |
 | Little Palmerhaus Bamboo PJs Kids Set Piyama Lengan Panjang Set | | View Details | Beli di Shopee |
 | Samono Bantal Leher Snp001 Bantal Leher Polos | | View Details | Beli di Shopee |
 | Vablo Royal Junior Contour Memory Foam Pillow Bantal Anak Memory Foam | | View Details | Beli di Shopee |
 | Miniso Official Eye Mask Zoo Cartoon Penutup Mata Karakter | | View Details | Beli di Shopee |
Rekomendasi perlengkapan tidur anak yang pertama, tentunya ada piyama atau baju tidur dari merek Mooi nih, Parents. Baju tidur anak yang terdiri dari baju lengan pendek dan celana panjang ini terbuat dari bahan bamboo viscose yang pastinya lembut dan adem. Piyama Mooi Short Pajamas ini memiliki 6 pilihan warna pastel yang cocok untuk putra putri Parents.
Short pajamas Mooi ini memiliki detail full kancing pada atasannya. Selain itu, terdapat juga detail bordiran pada bagian dada yang tentunya tidak akan luntur saat dicuci. Mooi juga menyediakan banyak pilihan ukuran yaitu dari ukuran S-XXL lho. Karena desainnya yang premium, piyama ini juga cocok untuk dijadikan sebagai hadiah.
Detail Produk:
- Bahan: Bamboo Viscose.
- Varian Warna: 6 varian.
- Varian Ukuran: 5 varian (S-XXL, 1-10 tahun).
- Desain dan bahan premium, lembut dan adem.
- Terdapat detail bordir pada bagian dada.
- Cocok untuk perlengkapan tidur si kecil ataupun untuk hadiah.
Perlengkapan tidur anak yang kedua ada bantal leher dari merek KKV. Meskipun biasanya bantal leher digunakan untuk di perjalanan, namun bantal KKV SLADKO Animal Series ini juga bisa dipakai sebagai perlengkapan tidur di kamar. Sladko animal series ini terdiri dari bantal leher dan juga penutup mata yang tentunya matching satu sama lain.
Bantal leher KKV ini terbuat dari bahan luaran yang lembut dan busanya merupakan memory foam. Bahan ini memiliki tingkat durabilitas baik yang dapat mengikuti bentuk leher dan kepala penggunanya. Sehingga cocok digunakan untuk tidur di kasur agar menghindari posisi ‘salah bantal’ yang dapat membuat cedera pada leher anak.
Detail Produk:
- Bahan: Memory Foam.
- Ukuran: 28 x 30 x 15 cm.
- Varian Warna: 3 varian.
- Satu set bantal leher dengan penutup mata.
- Terdapat detail bordir wajah karakter binatang sesuai dengan warnanya.
- Busa memory foam dirancang dapat mengikuti bentuk leher dan kepala pengguna.
- Penutup mata dapat membuat tidur anak lebih nyenyak karena tidak terganggu oleh cahaya.
- Bisa digunakan oleh anak maupun orang dewasa.
Salah satu perlengkapan kamar tidur yang tidak boleh ketinggalan adalah selimut. Kali ini ada rekomendasi selimut anak dari Cuit Babywear yang berkolaborasi dengan Kintakun, Cuit x Kintakun Minky Dot Selimut Anak.
Selimut lembut bertekstur, terbuat dari 100% minky dot fabric yang dapat memberikan stimulasi saraf motorik halus dan sensori pada anak. Sangat cocok untuk anak yang akan memasuki playgroup ataupun TK.
Selimut anak dari hasil kolaborasi ini memiliki 4 varian warna dengan detail motif yang berbeda. Motif pada selimut pun sangat menarik sehingga akan membuat tidur si kecil menjadi lebih nyaman saat menggunakannya. Selimut ini juga memiliki sertifikasi Oeko-Tex yang terbukti aman dari bahan kimia berbahaya dan ramah untuk bayi.
Detail Produk:
- Bahan: Katun Minky Dot Fabric.
- Ukuran: 110 x 150 cm.
- Varian Warna: 4 varian.
- Dengan detail motif karakter menarik pada setiap warnanya, yang membuat selimut menjadi lebih personal untuk si kecil.
- Bahan minky dot fabric dapat memberikan stimulasi saraf motorik dan sensori pada anak.
- Memiliki sertifikasi yang terbukti aman dari bahan berbahaya, cocok untuk anak dengan kulit sensitif.
Tempat tidur tentunya tidak akan lengkap tanpa bantal dan guling. Kali ini ada rekomendasi paket bantal anak dari merek Restking Paket Bantal Guling Junior, nih Parents.
Karena ini adalah bantal junior, ukurannya tentu sudah disesuaikan dengan ukuran tubuh anak-anak. Tidak hanya itu, kain dari bantal ini pun memiliki motif yang menggemaskan. Tentunya berbeda dari bantal orang dewasa yang biasanya hanya berwarna putih polos.
Bantal anak ini berisikan hollow fiber atau serat hollow yang sudah diberi silikon sehingga terasa lebih lembut dan licin. Kainnya pun terbuat dari bahan CVC. Bantal ini memiliki beberapa fitur yaitu, hipoalergenik, anti bakteri, anti tungau debu, serta tidak berbau. Tentunya fitur ini akan membuat si kecil tidur lebih nyaman dan juga aman.
Detail Produk:
- Bahan: Hollow Conjugated Siliconized Fiberfill.
- Ukuran: Bantal 38×58 cm dan Guling 18×65 cm.
- Terdapat varian motif lain yang bisa dipilih sesuai dengan karakter si kecil.
- Isian serat hollow bersilikon yang terasa lebih lembut dan licin.
- Hipoalergenik, anti bakteri, anti tungau debu, dan tidak berbau.
- Bantal dapat dicuci tangan.
- Kain CVC motif pada bantal bukan sarung bantal.
Nah jika Parents lebih menyukai sesuatu yang polos untuk si kecil, rekomendasi selimut anak dari Baby Loop Dot Minky Blanket Thin ini bisa jadi pilihan. Sama seperti rekomendasi selimut anak sebelumnya, selimut Baby Loop ini juga memiliki tekstur dot. Meskipun tidak memiliki motif, namun Baby Loop memberikan 12 varian warna yang bisa Parents pilih.
Minky blanket thin ini memiliki desain premium karena warna serta teksturnya. seperti namanya, selimut ini memakai bahan minky dot import yang sudah berseritifkat. Tentunya kain ini memiliki tekstur yang lembut dan halus yang membuat anak lebih nyaman saat tidur. Karena desain dan bahannya yang premium, selimut ini juga sangat cocok untuk dijadikan kado lho, Parents.
Detail Produk:
- Bahan: Minky Dot Import.
- Varian Warna: 12 varian.
- Varian Ukuran: 2 varian (70×100 cm & 100x140cm).
- Memiliki tekstur yang halus dan lembut, membuat anak lebih hangat dan nyaman.
- Bahan anti-alergi, cocok untuk anak dengan kulit sensitif.
- Ukuran ideal, cocok untuk dibawa traveling.
- Warna, desain, dan packaging yang exclusive cocok untuk kado.
Jika si kecil lebih suka piyama tanpa kancing, Little Palmerhaus Bamboo PJs Kids Set ini cocok jadi pilihan. Set ini terdiri dari baju dan celana panjang yang terbuat dari bahan katun bambu. Model serta pilihan warnanya yang netral, membuat piyama ini cocok untuk anak laki-laki maupun perempuan.
Selain varian warna, varian ukurannya pun cukup banyak. Little Palmerhaus menyediakan baju tidur anak ini dalam 6 ukuran yang bisa dipilih sesuai dengan usianya. Karena terbuat dari bahan katun bambu, tentunya baju tidur ini lebih adem dan lembut, membuat anak lebih nyaman saat tidur.
Detail Produk:
- Bahan: Organic Cotton Bamboo.
- Varian Warna: 6 varian.
- Varian Ukuran: 6 varian (1-6 tahun).
- Bahan halus, lembut, dan adem yang pastinya nyaman digunakan si kecil.
- Terdapat detail bordir logo pada bagian dada.
- Karet pada celana sangat elastis sehingga tidak membuat iritasi.
- Pilihan warna netral dan unisex, cocok untuk anak laki-laki dan perempuan.
Kali ini ada rekomendasi bantal leher dari Samono Bantal Leher Snp001 yang bisa digunakan sebagai perlengkapan tidur maupun perlengkapan traveling. Bantal leher ini bermotif polos namun kainnya memiliki tekstur yang membuatnya cukup berbeda. Dengan pilihan warna yang netral, bantal leher ini tidak terlalu mencolok jika dibawa untuk bepergian.
Bantal leher ini juga cocok untuk dipakai sehari hari karena isian silikon di dalamnya yang membuat bantal ini tidak mudah lepek. Kain bantal pun terasa adem karena menggunakan bahan yang breathable. Pada bagian ujung bantal juga terdapat pengait yang bisa digunakan untuk mengunci bantal pada leher.
Detail Produk:
- Bahan: High Grade Silicone.
- Ukuran: 28 x 28 cm.
- Varian Warna: 3 varian.
- Dapat digunakan dimana saja dan mudah dibawa untuk traveling.
- Dengan bahan yang adem membuat bantal tidak mudah lepek setelah digunakan.
- Terdapat pengait di ujung bantal untuk mengunci bantal pada leher.
- Pada bagian tengah bantal terdapat tali yang dapat digunakan untuk menggantung bantal.
- Bisa digunakan oleh anak maupun orang dewasa.
Nah jika Parents ingin bantal yang bisa mencegah masalah ‘salah bantal’ pada si kecil, bantal dari Vablo ini bisa jadi pilihan. Vablo Royal Junior Contour Memory Foam Pillow ini merupakan bantal anak yang dapat mengikuti bentuk leher dan kepala. Jadi dapat mencegah si kecil mengalami pegal-pegal akibat posisi tidur yang salah.
Bantal anak dari Vablo yang satu ini dipercaya dapat menjaga tulang pundak dan punggung anak-anak. Bahan kainnya pun anti bakteri, jamur, dan anti alergi sehingga cocok untuk anak dengan kulit sensitif. Parents tidak perlu khawatir, karena bantal ini sangat nyaman dan dapat digunakan oleh anak mulai dari umur 1 tahun, lo.
Detail Produk:
- Bahan: Memory Foam (Bahan kain Wool Premium Knitting).
- Ukuran: 50 x 30 x 8 cm.
- Dapat mengikuti bentuk kepala dan leher saat digunakan.
- Dapat menjaga tulang pundak dan punggung anak dan mencegah masalah tulang leher dan saraf terjepit saat tidur.
- Bahan anti jamur, bakteri, dan alergi, cocok untuk anak dengan kulit sensitif.
- Dapat digunakan anak mulai umur 1 tahun.
Rekomendasi perlengkapan tidur yang terakhir ada penutup mata dari Miniso Official Eye Mask Zoo Cartoon untuk anak yang suka susah tidur. Tentunya dengan menggunakan penutup mata, anak akan lebih mudah tidur karena matanya sudah tertutup dan terhalang penutup mata. Penutup mata juga berfungsi untuk menghalangi cahaya masuk kedalam mata yang bisa membuat anak tidur lebih nyenyak.
Miniso menghadirkan produk penutup mata dengan berbagai desain dan motif, salah satunya seri kartun binatang ini. Dengan detail kuping hidup, tentunya penutup mata ini terlihat lebih menggemaskan. Detail wajah hewannya pun dibuat dari bordir yang tentunya lebih awet. Dan yang lebih penting, bahannya pun halus dan lembut sehingga lebih nyaman saat digunakan.
Detail Produk:
- Bahan: Polyester.
- Ukuran: 19 x 11 cm.
- Varian Warna: 5 varian.
- Bahan lembut sehingga nyaman digunakan anak saat tidur.
- Varian warna berbeda sesuai dengan karakter hewan.
- Desain menggemaskan dengan detail bordir wajah hewan serta bagian telinga yang hidup.
- Karet pengait dapat disesuaikan dengan ukuran kepala si kecil agar lebih nyaman saat digunakan.
Artikel Terkait: 7 Cat Air yang Aman untuk Anak Terbaik, Asah Kreativitasnya
Perbandingan Harga
Nah itu dia beberapa pilihan produk perlengkapan tidur anak yang bisa Parents pilih. Semoga artikel ini dapat membantu ya!
****
Baca Juga:
7 Vitamin Untuk Bayi Rekomendasi di 2022, Si Kecil Tumbuh Sehat
7 Alat Nebulizer Rekomendasi di 2022, Pertolongan untuk Gangguan Pernapasan
7 Peeling Pad Rekomendasi di 2022, Wajah Bersinar dan Bantu Angkat Sel Kulit Mati
