Bunda, masih seringkah melakukan perawatan wajah dan tubuh sebelum tidur? Rutinitas ini harusnya tidak Bunda lewatkan jika ingin memiliki kulit yang mulus dan sehat.
Saat tidur, tubuh akan memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit serta mengeliminasi racun dari kulit. Jika Bunda rutin melakukan perawatan sebelum tidur, tentu saja akan mendukung proses itu berjalan lebih baik.
Tak menutup kemungkinan kulit Bunda pun akan tampak glowing saat bangun tidur di pagi hari. Bunda enggak mau punya kulit yang sehat, glowing, dan cantik?
Lantas, apa saja perawatan wajah dan tubuh sebelum tidur yang bisa Bunda lakukan? Yuk, kita simak pembahasannya yang dilansir dari situs Mindbodygreen.
8 Tips Perawatan Wajah dan Tubuh di Malam Hari Sebelum Tidur
1. Perawatan Wajah Sebelum Tidur Jangan Pernah Lewati Tahap Double Cleansing
Walau Bunda tidak memakai riasan, pembersihan menyeluruh sangat penting di malam hari. Ini akan menghilangkan kotoran, polusi, penumpukan sel kulit mati, minyak berlebih, dan juga makeup jika memakainya.
Bunda tidak boleh tidur dengan wajah yang tidak dicuci, karena semua kotoran itu hanya akan menempel di kulit, menyumbat pori-pori, memicu peradangan, dan mengganggu mikrobioma kulit Anda.
Lalu, apa itu double cleansing?
Double cleansing adalah metode membersihkan wajah dua kali, yakni awali dengan pembersih berbahan dasar minyak, lalu sekali lagi dengan pembersih berbahan dasar air.
Tahap ini dapat membantu menghilangkan kotoran yang membandel, menyumbat pori, dan penyebab jerawat yang dapat tertinggal di kulit bahkan setelah mencuci muka sekali.
Manfaat dari double cleansing adalah pembersih pertama akan menghancurkan riasan, menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari hari, dan membersihkan kulit. Pembersih kedua akan mengatasi jenis atau masalah kulit khusus Anda dan harus memiliki bahan untuk menghidrasi, menghaluskan, atau mengelupas dan mengobati jerawat.
Melakukan kedua langkah tersebut akan memastikan bahwa setiap perawatan dan pelembap tidak dilakukan dengan sia-sia. Jika kulit mengalami kekeringan, pertimbangkan untuk mencuci dengan bahan tambahan yang menenangkan seperti mawar atau lidah buaya. Namun jika kulit Bunda berminyak, produk yang mengandung exfoliant bisa dipertimbangkan.
Artikel terkait: Perawatan wajah untuk ibu menyusui, 3 panduan ini perlu diperhatikan!
2. Gunakan Produk yang Lebih Berat dan Lebih Potent di Malam Hari
Jika Bunda pernah bertanya-tanya mengapa ada perbedaan antara rutinitas malam dan siang hari, inilah jawabannya. Kulit lebih permeabel di malam hari, yang berarti lebih mudah menerima produk perawatan kulit.
Namun, itu juga berarti kulit Anda kehilangan hidrasi yang signifikan saat tidur. Jadi, jika Bunda ingin memaksimalkan beauty sleep, maka pertimbangkan untuk menggunakan bahan aktif yang lebih kuat di malam hari, serta mengoleskan pelembap yang lebih berat dan lebih oklusif untuk menutup semuanya.
Jadi sesudah mencuci muka secara menyeluruh, oleskan serum atau perawatan pilihan. Kebanyakan ahli perawatan kulit merekomendasikan retinol atau bakuchiol.
Dokter naturopati Tess Marshall, N.D., juga merekomendasikan antioksidan. "Teh hijau, vitamin C, wortel, dan astaxanthin adalah beberapa bahan favorit saya."
Meskipun penting untuk menerapkan antioksidan di siang hari untuk melindungi kulit Anda dari radikal bebas, pada malam hari bahan-bahan ini benar-benar dapat membantu memperbaiki beberapa kerusakan yang terjadi di siang hari.
Terakhir, tutup dengan minyak atau krim oklusif untuk mengunci kelembapan.
Artikel Terkait: 10 Rekomendasi Produk untuk Eksfoliasi Wajah, Wajah Bersih dan Mulus!
3. Malam Hari adalah Waktu yang Tepat untuk Mini Spa
Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu di malam hari untuk sedikit bersantai. Jadi manfaatkan waktu luang sebelum tidur untuk memanjakan kulit dengan perawatan ekstra.
"Mandi dengan santai dan gunakan clay mask untuk menghilangkan kotoran untuk memastikan kulit Anda bersih sebelum tidur," saran Lucy Xu, spesialis perawatan kecantikan dan perawatan kulit kosmetik yang berbasis di London.
Anda bahkan dapat mengaplikasikan sleeping mask yang tebal untuk benar-benar menghidrasi kulit kering. "Dan kemudian saya akan menyarankan menerapkan masker wajah semalam berbasis hialuronat, yang akan membantu menyehatkan dan melembapkan kulit Anda semalaman." ucap Xu.
4. Red Light Therapy Termasuk Perawatan Wajah Sebelum Tidur yang Bisa Dilakukan
Perawatan ini membantu merangsang mitokondria, pembangkit tenaga sel di kulit yang membantu memperbaiki kerusakan oksidatif yang mengarah ke kulit lebih kencang. Penelitian menegaskan hal ini juga.
Satu studi menemukan bahwa pasien yang menerima red light therapy di wajah mereka dua kali seminggu selama 30 sesi total mengalami peningkatan warna kulit, warna kulit, kehalusan kulit, dan kepadatan kolagen (yang diukur dengan tes ultrasonografi).
Jadi mengapa menggunakannya di malam hari? Nah, red light therapy tidak hanya untuk kulit. Penelitian menunjukkan bahwa perawatan ini sebenarnya meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Dalam studi tersebut, sekelompok kecil wanita diberi red light therapy selama 30 menit setiap malam selama dua minggu, dan para peneliti mencatat bahwa gangguan tidur berkurang secara signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Artikel terkait: 13 Zat Kimia pada Kosmetik dan Produk Kecantikan yang Harus dihindari saat Hamil
5. Minum Air Putih Sebelum Tidur
Meminum banyak air per hari juga merupakan kunci untuk kulit bercahaya. Delapan gelas air sehari, yang setara dengan 2 liter air disarankan untuk memastikan Bunda terhidrasi dengan baik, yang pada nantinya akan membuat kulit tampak bercahaya dan sehat.
Ini tidak hanya akan membuat Anda tetap terhidrasi saat tidur, tetapi penelitian menunjukkan bahwa meminum air dengan kadar yang disarankan sebenarnya meningkatkan ketebalan kulit Anda.
6. Gunakan Air Purifier
Air Purifier atau pembersih udara rumah adalah cara yang bagus untuk menjaga penampilan yang sehat. Untuk hasil terbaik, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) modern.
Dengan melindungi kulit Anda dari ventilasi yang buruk, di mana melalui polusi yang masuk dari luar, serta iritasi dalam ruangan seperti bahan sintetis, bahan kimia rumah tangga, tungau debu, dan banyak lagi, Anda dapat membatasi partikel yang mengalir bebas menembus kulit. Ini membantu memperlambat proses penuaan, memperbaiki warna kulit, mengurangi ruam dan kekeringan, dan membantu menyembuhkan jerawat.
7. Memakai Minyak Esensial
Minyak esensial adalah cara yang bagus untuk meningkatkan beauty sleep dan bangun dengan cahaya segar. Minyak esensial lavender, misalnya, telah ditemukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala yang terkait dengan kondisi tidur pikiran dan kegelisahan.
Artikel terkait: Hati-hati! Ada kandungan logam berat pada kosmetik merek asal Korea ini
8. Tidur dengan Posisi Telentang
Menyesuaikan posisi tidur dapat memengaruhi segalanya, mulai dari sakit punggung hingga kondisi pernapasan. Jadi, masuk akal jika hal itu mempengaruhi kondisi kulit juga.
Jika Bunda tidur delapan jam penuh setiap malam, itu berarti delapan jam setiap hari tekanan dan gesekan ada pada kulit halus Anda. Dan menurut sebagian besar ahli kulit dan ahli tidur, tidur telentang adalah posisi terbaik untuk kulit Anda.
Itulah tips-tips rutinitas di malam hari yang bisa Bunda lakukan sendiri di rumah. Intinya tidur yang cukup serta perawatan luar dan dalam yang seimbang akan menuntun Bunda ke beauty goals Anda sendiri.
Jika ingin bangun dengan kulit yang bercahaya dan cukup istirahat, Bunda perlu memprioritaskan kebersihan tidur yang sehat. Dari situ Bunda bisa memaksimalkan manfaat kulit tidur dengan menggunakan produk yang tepat.
Jangan sampai lupa lakukan perawatan sebelum tidur, ya!
Baca juga:
id.theasianparent.com/cara-perawatan-wajah-sehari-hari
id.theasianparent.com/11-rahasia-cantik-alami
id.theasianparent.com/kandungan-skincare