Melakukan berbagai perawatan tubuh bisa membuat Bunda menjadi lebih rileks. Namun, bagaimana jika Bunda sedang hamil muda, apakah perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama boleh dilakukan?
Perawatan tubuh saat Bunda hamil trimester pertama tentu saja boleh dilakukan. Hanya saja, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan untuk tahu jenis perawatan yang aman.
Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil Trimester Pertama
Setelah memastikan positif hamil, hal yang perlu Bunda lakukan adalah persiapan dan adaptasi terhadap perubahan. Mungkin di trimester 1 perubahan fisik belum terlihat signifikan. Namun, kinerja hormon kehamilan yang nantinya akan sangat berdampak kepada tubuh Bunda.
Bagi sebagian Bunda yang sedang hamil, di trimester awal ini mungkin akan berat terutama yang mengalami morning sickness. Rasa mual, pusing, dan selalu ingin muntah menjadi kondisi yang tidak enak.
Bahkan sensitif terhadap bau-bauan atau hal-hal tertentu pun kerap terjadi. Keluhan-keluhan tersebut yang terkadang membuat Bunda malas melakukan kegiatan apalagi perawatan tubuh.
Padahal merawat tubuh demi kesehatan itu sangat perlu dilakukan, tak terkecuali di masa kehamilan. Nah, berikut ini beberapa jenis perawatan tubuh yang bisa Bunda lakukan di kehamilan trimester 1.
1. Olahraga Ringan
Bunda pencinta olahraga, masih boleh melakukannya di trimester pertama ini. Namun yang ringan saja, ya, misalnya jalan santai atau yoga.
Olahraga sangat bermanfaat untuk tetap menjaga kebugaran dan imunitas tubuh Bunda selama kehamilan. Pastikan juga selama hamil muda ini kesehatan Bunda dan janin dalam kandungan sehat dan diizinkan oleh dokter.
2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Makan buah dan sayur tentu sangat baik dan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, ketika hamil, Bunda disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur.
Selain menjaga kesehatan kehamilan Bunda, kandungan gizi dalam makanan tersebut pun bisa membantu tumbuh kembang janin dengan baik.
Artikel terkait: Pemeriksaan pertama kehamilan, apa saja yang wajib dijalani Bumil?
3. Melakukan Perawatan Rambut
Menjalani kehamilan di trimester pertama ini memang rasanya sangat beragam, ya, Bun. Berdasarkan pengalaman saya, saat hamil dulu, di trimester awal ini sangat memengaruhi penampilan terutama rambut.
Hal ini karena rasa mual, muntah dan morning sickness yang sangat membuat tidak nyaman membuat saya mengabaikan untuk menyisir atau sekadar keramas rutin.
Maka dari itu, perawatan rambut ini juga penting, ya. Bunda bisa rajin menyisir, keramas, ataupun potong rambut untuk mencari suasana baru. Bahkan melakukan cream bath rutin dua minggu sekali misalnya, tetapi tetap dengan menggunakan produk yang aman untuk kehamilan.
4. Perawatan Kuku
Salah satu jenis perawatan yang bisa dilakukan di trimester pertama yaitu perawatan kuku. Perawatan ini mudah, murah, dan aman untuk dilakukan.
Tak hanya di salon kecantikan, manikur pedikur pun bisa dilakukan di rumah. Bunda tinggal membeli peralatannya saja. Saat ini pun sudah banyak dijual di toko pernak-pernik atau kecantikan.
Akan tetapi, Bunda perlu hati-hati ketika ingin menggunakan cat kuku. Pastikan bahannya aman untuk ibu hamil, ya. Atau jika Bunda sensitif dengan baunya, lebih baik Bunda melewatinya dan sampaikan saja kepada terapis yang membantu.
5. Waxing
Akibat perubahan hormon, biasanya rambut di sekitar tubuh Bunda tumbuh lebih cepat. Kondisi ini mungkin saja akan mengganngu.
Maka dari itu, Bunda boleh melakukan waxning, dan ini aman dilakukan. Walaupun mungkin akan lebih sakit karena kulit Bunda menjadi lebih sensitif. Yang terpenting, tetap hati-hati, ya Bun.
Artikel terkait: Trimester 1, Fase Kehamilan Paling Penting untuk Ibu dan Janin
6. Facial
Mengingat perubahan hormon kehamilan yang Bunda alami, perawatan wajah atau facial bisa membantu Bunda lebih rileks dan membuat kulit wajah terlihat cerah. Namun, perlu hati-hati dalam memiliki produk juga metode apa yang ingin Bunda lakukan.
Beberapa prosedur seperti aromaterapi, chemical peels, hot stone, dan stimulasi yang menggunakan listrik baiknya dihindari. Beritahu juga kepada terapisnya bahwa Bunda sedang hamil agar lebih memperhatikan produk dan metode yang aman dilakukan.
7. Pijat
Sering menjadi pertanyaan, bolehkah ibu hamil melakukan pijat? Selama Bunda melakukan dengan hati-hati dan memberi informasi kepada pemijatnya bahwa Bunda sedang hamil, pijat aman dilakukan.
Pasalnya, melakukan perawatan tubuh dengan pijat bisa membantu tubuh Bunda lebih rileks. Pun dapat menghindari kecemasan bahkan depresi, serta mengurangi nyeri pada otot dan sendi.
Perlu diingat, ada titik-titik tertentu yang tidak boleh dipijat, karena bisa menimbulkan dampak fatal pada janin dalam kandungan. Namun jika Bunda melakukan pijat khusus ibu hamil, para terapisnya sudah memiliki keahlian khusus, jadi lebih aman untuk Bunda dan juga janin dalam kandungan.
8. Perawatan Gigi
Saat Bunda mengetahui sudah positi hamil, pastikan periksa gigi Bunda ke dokter spesialis, ya. Berdasarkan pengalaman beberapa ibu hamil, masalah gigi ini menganggu di kehamilan trimester pertama.
Untuk menjaga kesehatannya agar tidak bermasalah selama kehamilan Bunda, ada baiknya tetap rutin melakukan pemeriksaan dan perawatan gigi.
Artikel terkait: Bukan Hanya Mual, Inilah 7 Tanda Kehamilan Lainnya yang Kerap Terjadi
Bunda, itulah beberapa jenis perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama yang bisa dilakukan. Meskipun kehamilan trimester awal belum terlihat perubahan yang signifikan, tetapi perawatan tubuh tetap harus Bunda jalankan agar bisa menikmati masa kehamilan dengan sehat dan bahagia.
Baca juga:
id.theasianparent.com/bulan-pertama-kehamilan
id.theasianparent.com/buah-untuk-ibu-menyusui
id.theasianparent.com/perubahan-tubuh-ibu-hamil