Sejak dalam kandungan hingga si Kecil berusia dua tahun #kataexpert adalah masa-masa kritis dan sensitif untuk perkembangan sel saraf otak anak. Di periode ini, otak si Kecil berkembang dengan sangat cepat, bahkan sudah mencapai 80% ukuran otak orang dewasa ketika anak berumur 2 tahun. Untuk optimalkan perkembangan otak anak agar ia tumbuh jadi anak hebat, makanan yang mengandung nutrisi tepat memainkan peran penting.
Di masa dua tahun pertama usia si Kecil, jumlah kalori yang dikonsumsi anak memang perlu diperhatikan, tapi lebih penting bagi orang tua untuk memperhatikan nutrisi apa saja yang dikonsumsi si Kecil agar perkembangan otaknya optimal.
Ini karena perkembangan otak yang terjadi selama dua tahun pertama usia si Kecil akan menentukan bagaimana kerja otaknya di masa depan. Koneksi dan perkembangan yang terjadi pada otak si Kecil ini nantinya akan mempengaruhi berbagai hal seperti sistem sensorik, mempelajari hal baru, memori, perhatian, hingga kemampuan untuk melakukan sesuatu.
Meskipun semua nutrisi diperlukan untuk membantu perkembangan otak, #kataexpert ada beberapa nutrisi utama yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak si Kecil seperti: protein, kolin, zat besi, vitamin D serta asam lemak tak jenuh rantai ganda (omega 3 dan 6).
Asupan nutrisi penting ini akan bantu optimalkan perkembangan otak si Kecil sehingga ia dapat tumbuh menjadi anak hebat saat dewasa nanti. Lalu apa saja manfaat nutrisi penting tadi untuk perkembangan otak dan apa saja sumber makanan yang mengandung nutrisi penting tersebut? Simak pembahasannya berikut ini ya, Mams.
Nutrisi yang Bantu Optimalkan Perkembangan Otak Anak
Protein
Secara umum, protein adalah makronutrien yang penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil. Namun terkait perkembangan otak, protein dibutuhkan untuk membentuk neurotransmitter yang berperan mengantar stimulus ke sel saraf otak. Protein bisa ditemukan pada berbagai makanan seperti ikan, hati ayam, telur ceplok, daging ayam, tempe, dan tahu.
Kolin
Kolin tak hanya berfungsi mendukung perkembangan otak tapi juga meningkatkan fungsi daya ingat si Kecil. Selain itu, kolin juga bantu mengoptimalkan kemampuan kognitif untuk mendukung proses belajar si Kecil.
Jika si Kecil kekurangan asupan kolin pada masa penting perkembangan otaknya, ia berisiko mengalami kelemahan dalam daya ingat dan kemampuan kognitif. Makanan seperti daging merah, daging ayam, ikan, produk olahan susu, brokoli, kentang, telur, hati sapi, hingga kacang hijau, kaya akan kolin yang baik dikonsumsi si Kecil untuk optimalkan perkembangan otak anak yang mendukung agar ia tumbuh jadi anak yang hebat.
Zat Besi
Menurut #kataexpert, zat besi berperan penting dalam optimalkan perkembangan otak anak karena nutrisi satu ini membantu melindungi sel otak si Kecil agar berfungsi optimal. Mams bisa memberikan makanan seperti daging merah, makanan laut (seafood, seperti tiram dan ikan), bayam, tomat, dan kacang merah untuk memenuhi asupan zat besi si Kecil.
Vitamin D
Nutrisi dalam bentuk vitamin D juga memegang peran penting dalam pertumbuhan jaringan saraf otak dan perkembangan fungsi otak anak sehingga si Kecil harus mendapat asupan vitamin D yang cukup untuk tumbuh besar jadi Anak Hebat.
Adapun beberapa makanan yang kaya vitamin D untuk bantu dukung perkembangan otak si Kecil adalah ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau makarel, jamur, telur, dan keju.
Omega 3 dan 6, Bantu Optimalkan Perkembangan Otak Anak
Omega 3 dan 6 adalah asam lemak esensial baik yang dibutuhkan untuk membentuk pembentukan DHA & AA. Sayangnya kedua asam lemak ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia, sehingga si Kecil butuh asupan makanan yang mengandung kedua nutrisi ini. Omega 3 dan 6 menurut #kataexpert dapat bantu optimalkan kemampuan kognitif, kemampuan mengingat, hingga kemampuan fokus saat si Kecil belajar.
Omega 3 dapat Mams temukan di beberapa makanan seperti salmon, sayuran hijau, dan kacang kedelai. Sedangkan omega 6 bisa ditemukan dari beberapa makanan seperti sayuran berdaun, kacang-kacangan, dan sereal.
Untuk bantu penuhi kebutuhan nutrisi si Kecil, Mam juga dapat memberikan S-26 Procal GOLD Multiexcel Alphalipids System. S-26 Procal Gold merupakan susu pertumbuhan yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert. S-26 Procal GOLD Multiexcel Alphalipids System mengandung DHA, Kolin & Zat Besi, Omega 3 dan 6, kalsium, vitamin D, vitamin C, vitamin B kompleks, fosfor, hingga selenium dan zinc.
Yuk, penuhi kebutuhan nutrisi yang lengkap untuk bantu optimalkan perkembangan otak anak agar ia tumbuh jadi Anak Hebat. Selain asupan bernutrisi, jangan lupa juga menerapkan metode belajar progresif dan memberikan stimulasi sesuai tahapan usianya untuk dukung potensi si Kecil #DariBelajarJadiHebat!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
