X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Obat Flu Alami dengan Konsumsi Sayuran

11 Apr, 2014

Perubahan cuaca dapat menyebabkan kekebalan tubuh menurun sehingga rentan terhadap flu. Inilah obat flu alami yang dapat Anda coba.

Mengatasi Flu dengan Konsumsi Sayur

Mengatasi Flu dengan Konsumsi Sayur

Penyakit flu sangat umum terjadi dan menyerang segala usia. Penyakit ini dianggap ringan, tetapi sebenarnya cukup mengganggu aktivitas dan menular. Obat flu untuk mengatasinya sebenarnya juga cukup mudah, selain perlu banyak istirahat sekaligus mengkonsumsi banyak multi vitamin untuk membantu metabolisme tubuh dalam melawan virus tersebut. Multivitamin yang terdapat dalam sayuran merupakan sumber alami yang dibutuhkan tubuh sebagai obat flu yang paling efektif.

Selain kandungan multivitamin, sayuran berdaun juga memiliki kandungan mineral dan protein yang tinggi, sehingga sayuran hijau mambu memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebagai obat flu sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut ini daftar sayuran yang telah kami rangkum untuk dimasukan ke dalam menu makanan Anda sebagai obat flu alami.

Brokoli

Brokoli

Kandungan nutrisi dari brokoli bisa dibilang cukup lengkap. Dalam brokoli terdapat beberapa zat gizi seperti vitamin A, B, C, K, dan mineral seperti kalsium juga zat besi.

Kandungan serat dan antioksidan dalam brokoli juga sangat bagus sebagai obat flu alami.

Anda bisa mengolahnya sebagai tumis dengan bawang dan sedikit garam sebagai lauk tambahan.

Sawi Hijau

Sawi Hijau

Kandungan asam folat dalam sawi berfungsi dalam proses sintesis nucleoprotein yang merupakan inti dari pembentukan dan produksi sel darah merah untuk mencegah anemia, sehingga membantu kekebalan tubuh.

Sedangkan kandungan vitamin E pada sawi hijau, berfungsi sebagai antioksidan yang efektif sebagai obat flu alami.

Kangkung

Kangkung

Kandungan vitamin A pada kangkung sangat tinggi, mencapai 6.300 IU. kangkung bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas.

Selain itu, kangkung juga memiliki kandungan kadar serat yang tinggi, fosfor, zat besi, hentriakontan, dan sitosterol. Sayuran ini memiliki kandungan kalsium yang dapat membantu tubuh mengalahkan infeksi. Sehingga sangat efektif untuk dijadikan sebagai obat flu alami.

Daun Dandelion

Daun Dandelion

Daun ini memiliki kandungan vitamin A, B kompleks, C, D, zat besi, kalium, dan zinc. Dengan kandungan multivitamin kompleks di dalamnya, daun ini efektif sebagai obat flu dan mengatasi pilek. Namun karena sayuran ini sering dianggap gulma, sehingga banyak orang yang tidak mengenal manfaatnya dan cenderung mengabaikannya.
Kubis dan Kol

Kubis dan Kol

Kandungan Gizi Kubis dan Kol mentah antara lain Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Kalsium, Besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, dan Zinc.

Dengan kandungan multivitamin di dalamnya kubis dan kol efektif sebagai obat flu alami sekaligus dapat mengatasi masuk angin.

Selada

Selada

Selada memiliki kandungan vitamin C dan K, kalsium, serat, folat, dan zat besi, serta kaya akan garam mineral dan unsur alkali. Selain itu selada juga memiliki kandungan lutein dan beta-karoten. Kandungan alkaloid dalam selada memiliki efek terapeutik.

Dengan kandungan multivitamin dan mineral diatas, selada menjadi salah satu jenis sayuran berdaun untuk obat flu alami.

Anda bisa mengkombinasikannya dengan kecambah sebagai penangkal flu dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Bayam

Bayam

Selain mengandung serat, bayam juga kaya betakaroten. Kandungan betakaroten (vitamin A) dan vitamin C membuat sayuran ini bersifat sebagai antioksidan.

Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan asam folat. Perpaduannya menjadikan sayuran ini efektif sebagai obat flu alami.

Selanjutnya
img

Penulis

Tyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Obat Flu Alami dengan Konsumsi Sayuran
Bagikan:
  • Ingin Tahu 10 Obat Flu Teraneh di Berbagai Belahan Dunia?

    Ingin Tahu 10 Obat Flu Teraneh di Berbagai Belahan Dunia?

  • 14 Obat Batuk Ibu Menyusui, Ada yang Alami hingga Bisa Dibeli di Apotek

    14 Obat Batuk Ibu Menyusui, Ada yang Alami hingga Bisa Dibeli di Apotek

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • Ingin Tahu 10 Obat Flu Teraneh di Berbagai Belahan Dunia?

    Ingin Tahu 10 Obat Flu Teraneh di Berbagai Belahan Dunia?

  • 14 Obat Batuk Ibu Menyusui, Ada yang Alami hingga Bisa Dibeli di Apotek

    14 Obat Batuk Ibu Menyusui, Ada yang Alami hingga Bisa Dibeli di Apotek

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.