Menjadi minuman terpopuler ketiga di dunia, Hari Kopi Internasional bahkan dirayakan setiap tanggal 1 Oktober. Di balik banyaknya manfaat yang terkandung dalam setiap bijinya, banyak mitos tentang kopi yang beredar di masyarakat. Mau tahu kebenarannya? Melansir berbagai sumber, simak artikel berikut yuk, Parents!
8 Mitos Tentang Kopi yang Banyak Beredar
1. Kopi Menyebabkan Dehidrasi
Banyak orang yang berpikir kalau kopi bisa membuat dehidrasi dan gampang haus. Faktanya, kopi tidak menyebabkan dehidrasi.
Benar jika kopi memiliki efek diuretik ringan yang bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil. Namun, tidak sampai membuat Anda dehidrasi kalau diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup.
2. Kopi Bisa Mengusir Kantuk
Ada yang suka begadang sambil minum kopi? Konon, katanya kafein di dalam kopi bisa bikin Anda melek dan tidak mengantuk.
Faktanya, kopi hanya bisa memberikan efek segar untuk tubuh. Jadi, kalau kopi disebut bisa mengusir kantuk, jawabannya bisa benar, bisa salah ya, Parents. Tergantung seberapa toleran tubuh Anda terhadap kafein.
3. Mitos Tentang Kopi Cocok untuk Diet
Apa Anda termasuk salah satu yang percaya kalau kopi bisa membantu menurunkan berat badan?
Mengutip dari laman Healthline, kopi memang bisa menurunkan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, kopi tidak bisa serta merta menurunkan berat badan selama Anda tidak mengimbanginya dengan pola hidup dan diet yang lebih sehat.
Itu sebabnya, saat ingin menurunkan berat badan, Anda perlu lebih memperhatikan jumlah kalori yang masuk dan yang dibakar.
Artikel Terkait: 12 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan, Termasuk Bisa Naikin Mood
4. Benarkah Kopi Bersifat Adiktif?
Banyak orang yang percaya jika kopi bisa membuat orang kecanduan. Faktanya, para ahli menyatakan jika kafein tidak secara langsung membuat seseorang jadi 'pecandu'.
Hanya saja, konsumsi kafein kadang kala dapat menimbulkan gejala yang tidak nyaman, seperti jantung berdebar, sakit kepala, dan gemetaran. Hal inilah yang sering disalahartikan sebagai kecanduan karena tidak minum kopi. Padahal, mengonsumsi kopi dalam takaran wajar tidak akan membuat Anda sampai ketagihan.
5. Mitos Tentang Kopi yang Katanya Menyebabkan Kanker
Yang ini juga sering Anda dengar kan, Parents?
Faktanya, sudah banyak penelitian ilmiah yang membuktikan jika kopi tidak menyebabkan risiko kanker. Yang meningkatkan risiko kanker adalah pola hidup yang tidak sehat dan stres berlebih. Namun, kalau maksudnya kantong kering, mungkin ada benarnya juga, terlebih jika Anda mengonsumsi kopi buatan barista di kafe terkenal setiap hari, ya.
6. Kopi Bisa Menyebabkan Diabetes
Sudah jelas ini mitos ya, Parents. Bukan kopi yang bisa memicu diabetes, melainkan gula, krimer, atau pemanis lain yang ditambahkan ke dalamnya.
Untuk menghindari risiko diabetes, batasi konsumsi gulanya. Anda juga bisa menggantinya dengan gula rendah glukosa atau sama sekali tidak menambahkan gula sebab kopi hitam tanpa gula dipercaya memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Artikel Terkait: Segar! 5 Resep Kopi Kekinian untuk Menemani Kegiatan di Rumah
7. Kopi yang Disangrai Lebih Lama Mengandung Kafein Tinggi
Tidak tepat kalau Anda berpikir jika kopi yang disangrai lebih lama (dark roast) memiliki kadar kafein yang lebih tinggi dibanding kopi yang disangrai sebentar (light roast).
Sebab yang menentukan kadar kafein dalam kopi bukanlah lama menyangrainya melaikan volume dan berat biji kopi itu sendiri. Semakin besar nilainya, kadar kafeinnya akan semakin tinggi.
8. Kopi Berpengaruh Buruk Terhadap Janin
Faktanya, perempuan hamil masih boleh mengonsumsi kopi asal dalam batas aman dan jumlah yang wajar. Cukup 1 per hari atau sekitar 300 mg.
Meski begitu, Bunda sebaiknya mengurangi minum kopi sebab kafein bisa melewati plasenta. Untuk informasi lebih lanjut, mengingat kondisi setiap Bumil berbeda, silakan tanyakan pada dokter kandungan Anda ya, Parents!
Nah, itulah beberapa mitos soal kopi yang selama ini salah kaprah. Sekarang sudah tahu kebenarannya kan, Parents?
***
Baca Juga:
Resep Kopi Dalgona, Kopi Kekinian Asal Korea Selatan yang patut dicoba!
7 Cangkir Kopi Pilihan di 2022, Ngopi Lebih Nikmat dan Elegan
Kandungan Kalori Cappuccino dan Tips Membuat Kopi Ini Lebih Sehat