X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!

Bacaan 4 menit
7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!

Daftar minuman untuk diet ini bisa Anda buat sendiri di rumah, lebih praktis dan higienis. Yuk coba bikin sekarang!

Ketika badan sudah terasa berat, bergerak terasa sulit, bangun tidur terasa berat, mungkin ini saatnya Parents kembali lagi mencintai diri dengan minum minuman yang sehat untuk diet. Dan tentu saja sambil olahraga tipis-tipis, dan mengurangi makanan tinggi kalori.

Lalu dengan penuh kesadaran, mari makan makanan sehat, makan secukupnya dengan mengunyah yang lama dan sadari setiap suapan yang masuk, lakukan mindfulness eating  

Selain itu, Parents bisa mencoba resep minuman diet berikut ini di rumah. Dengan bahan-bahan yang umum dan mudah didapat, ayo hadiahkan tubuh kita minuman untuk diet demi badan yang lebih sehat dan bonus berat badan ideal.

Inilah resep daftar minuman untuk diet yang bisa dicoba di rumah!

1. Jus Buah dan Sayur ala Dewi Hughes

7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!

Dewi Hughes, presenter yang terkenal tahun 2000an itu kini telah sukses menurunkan berat badannya menjadi berat badan ideal. Hughes menulis buku berjudul ‘Diet Kenyang’. Di dalamnya ia berbagi resep jus sayur dan buah sebagai minuman diet yang dapat menurunkan berat badan.

Bahan :

  • 10 lbr Kaylan
  • 2 bh Belimbing
  • 4 bh Timun
  • 1 bh Jeruk nipis tanpa kulit

Langkah membuat :

  1. Cuci bersih semua bahan
  2. Potong-potong belimbing dan timun.
  3. Masukkan semua bahan ke dalam juicer
  4. Minuman diet siap disajikan! Lebih enak dalam keadaan dingin.

2. Homemade Smoothie

minuman untuk diet

Bahan :

  • 1 buah mangga kupas dadu
  • 1 buah wortel potong kecil2
  • 2 buah pisang
  • 1 buah tomat potong dadu
  • 1 buah jeruk dikupas
  • 500 ml air
  • 1 ikat pokcoy potong kecil

Langkah membuat:

  1. Cuci bersih dan siapkan bahan-bahan
  2. Potong kecil-kecil agar mudah diblender
  3. Proses dengan blender, lalu saring. Bila suka, boleh juga tanpa disaring
  4. Minum segera saat masih segar, simpan dalam botol dan kulkas untuk stok minuman diet

3. Minuman untuk Diet dari Kacang Hijau Segar

7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!

Selain melancarkan pencernaan, kandungan serat di dalam kacang hijau juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah Anda makan secara berlebihan. Hal inilah yang menjadikan kacang hijau baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan.

Bahan:

  • 3 sdm kacang hijau direbus setengah matang buang airnya
  • 2 cm jahe
  • 1 buah nanas madu
  • 10 buah jeruk peras

Langkah memasak:

  1. Cuci bersih kacang hijau yang telah direbus
  2. Campurkan semua bahan ke dalam food processor, haluskan
  3. Minuman diet kacang hijau dan buah siap disajikan!

4. Wedang Rempah

7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!

Bahan-bahan:

  •  5 butir kapulaga
  • 5 butir cengkeh
  • 1 ibu jari jahe
  • 1 batang kayu manis
  • secukupnya air matang
  • 1 butir angco/ Hongcao/Chinese red dates / kurma China

Langkah membuat:

  1. Kupas jahe, kemudian geprek. Bilas semua bahan kering dengan air bersih.
  2. Rebus air sampai mendidih, masukkan semua bahan, kecilkan api, rebus dengan api kecil selama 3 menit, hingga aromanya keluar.
  3. Warna air rebusan akan berubah kecoklatan. 
  4. Sajikan! Minum perlahan selagi hangat. Angco bisa dimakan seperti kurma, rasanya manis

5. Kunyit Asam Minuman untuk Diet

minuman untuk diet

Kunyit sudah lama dikenal sebagai rempah tradisional yang kaya manfaat. Sejumlah penelitian menyebutkan kandungan kurkumin dalam kunyit bermanfaat menurunkan berat badan. Berikut ini resep kunyit dan asam yang bisa jadi minuman diet untuk dibuat di rumah.

Bahan-bahan:

  • 20 gram atau sekitar 2 keping kecil gula merah, atau sesuai selera bila tak ingin terlalu manis
  • 1 bungkus kunyit bubuk
  • 2 sdm asam jawa tanpa biji
  • 1 sdt garam
  • 1000 ml air

Langkah membuat:

  1. Siapkan panci masukkan air gula merah dan asam jawa, aduk terus hingga gula larut
  2. Tambahkan kunyit bubuk, garam, aduk hingga tercampur rata
  3. Saat sudah dingin, sajikan dengan es batu. 

6. Campuran Lemon dan Chia Seed dalam Minuman untuk Diet

minuman untuk diet

Bahan-bahan:

  • 1-2 slice Lemon
  • 1/2 sdt Chia Seed
  • 300 ml air hangat
  • 2 sdm Madu

Langkah membuat :

  1. Campur semua bahan dalam gelas, siram dengan air hangat matang
  2. Terakhir, tambahkan madu
  3. Aduk hingga tercampur rata, minum selagi hangat

7. Teh Hijau rempah

7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!

Cerita mitra kami
Berdampak Besar untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Alasan Si Kecil Perlu Sumber Probiotik
Berdampak Besar untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Alasan Si Kecil Perlu Sumber Probiotik
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur

Bahan-bahan: 

  • 1 liter air
  • 3 ruas jahe, bisa jahe merah atau jahe biasa
  • 1 kantong teh hijau, lebih praktis
  • 1 batang serai ukuran besar

Langkah membuat :

  1. Rebus teh hijau, jahe, dan serai dalam panci dengan satu liter air
  2. Rebus hingga mendidih, kira-kira 5 menit
  3. Minum selagi hangat

Demikian daftar resep minuman diet yang bisa dicoba di rumah. Namun, selalu konsultasikan kondisi kesehatan Anda sebelum mencoba diet apapun ya! Para ahli sepakat bahwa cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah melalui perubahan gaya hidup — yaitu, makan dengan sehat, mengonsumsi lebih sedikit kalori, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Selamat mencoba!

Baca juga:

id.theasianparent.com/air-lemon-turunkan-berat-badan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

febri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 7 Resep Minuman Sehat yang Bantu Jaga Berat Badan, Intip di Sini!
Bagikan:
  • Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Terong yang Baik untuk Kesehatan!

    Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Terong yang Baik untuk Kesehatan!

  • Tingkatkan Imunitas hingga Gairah Seks, Ini 6 Khasiat Jahe Merah yang Tak Boleh Dilewatkan

    Tingkatkan Imunitas hingga Gairah Seks, Ini 6 Khasiat Jahe Merah yang Tak Boleh Dilewatkan

  • Suka Ngemil Tapi Takut Gemuk? Ini 11 Jajanan Tradisional Rendah Kalori

    Suka Ngemil Tapi Takut Gemuk? Ini 11 Jajanan Tradisional Rendah Kalori

app info
get app banner
  • Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Terong yang Baik untuk Kesehatan!

    Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Terong yang Baik untuk Kesehatan!

  • Tingkatkan Imunitas hingga Gairah Seks, Ini 6 Khasiat Jahe Merah yang Tak Boleh Dilewatkan

    Tingkatkan Imunitas hingga Gairah Seks, Ini 6 Khasiat Jahe Merah yang Tak Boleh Dilewatkan

  • Suka Ngemil Tapi Takut Gemuk? Ini 11 Jajanan Tradisional Rendah Kalori

    Suka Ngemil Tapi Takut Gemuk? Ini 11 Jajanan Tradisional Rendah Kalori

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.