5 Tips Merawat Wajah Saat Ramadan, Auto Glowing di Hari Lebaran

Anda harus merawat wajah lebih ekstra saat Ramadan sebab kulit rentan hadapi masalah kulit ini. Mau tahu caranya?

Anda mungkin harus merawat wajah lebih ekstra saat Ramadan. Pasalnya, saat puasa asupan cairan berkurang dan tubuh rentan mengalami dehidrasi. Dalam kondisi ini, cairan dan nutrisi akan lebih diprioritaskan untuk organ-organ penting seperti otak, jantung, dan saraf sehingga pasokan untuk kulit pun berkurang.

Dokter Spesialis Dermatologi Venereologi Estetika RS Pondok Indah, dr. Suksmagita Pratidina, Sp. DVE, mengungkapkan bahwa saat kekurangan cairan dan nutrisi, kulit jadi lebih kering, kasar, kusam, dan kering. Perubahan pola tidur dan berkurangnya jam istirahat pun bisa memperparahnya.

Meski begitu, masih ada upaya-upaya yang bisa Anda lakukan untuk merawat kulit agar tetap sehat, terhidrasi, dan glowing. Ini dia tipsnya!

1. Jangan Melewatkan Skincare

Sumber: Pexels

Dalam perawatan kulit, penggunaan skincare itu tidak boleh terlewatkan. Terlebih lagi saat sedang berpuasa. Pasalnya, skincare merupakan ‘protokol harian’ yang tugasnya memang untuk menjaga kesehatan kulit yang sekaligus berperan sebagai cell regulator.

Tentu saja pemilihan skincare harus disesuaikan dengan tipe dan kondisi kulit masing-masing. Dalam perawatan wajah, ada 3 pilar utama skincare yang harus digunakan, yakni cleanser, moisturizer, dan sunscreen

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh untuk Merawat Wajah Saat Ramadan

Meski sedang berpuasa, Anda tetap dianjurkan untuk minum 2 liter atau setara 8 gelas setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Kurangnya cairan ketika berpuasa bisa menyebabkan kulit kehilangan kelembabannya dan menjadi kering atau dehidrasi. Untuk itu, pastikan Anda sudah mencukupi kebutuhan cairan saat berbuka puasa, sahur, dan sebelum tidur.

3. Pastikan Asupan Nutrisi Lengkap dan Seimbang

Sumber: Pexels

Banyak orang yang lapar mata saat berbuka puasa dan seringkali abai dengan nutrisi yang semestinya harus dipenuhi. Nah, sebelum perut jadi begah karena kekenyangan, cobalah untuk lebih mindful saat berbuka puasa.

Pastikan Anda mengonsumi makanan dengan kandungan nutrisi lengkap dan seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Anda juga disarankan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan demi menjaga kesehatan kulit

4. Miliki Waktu Istirahat yang Cukup

Saat bulan puasa, tubuh mengalami perubahan jam tidur dan durasi istirahat karena Anda harus bangun sahur dan mungkin berangkat kerja lebih pagi. Meski begitu, Anda tetap perlu beristirahat dengan cukup agar tetap produktif dan bisa menjalankan ibadah puasa secara maksimal.

Selain itu, dengan memiliki pola tidur yang teratur, tubuh akan menjadi bugar dan kesehatan kulit pun terjaga.

5. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan demi Merawat Wajah Saat Ramadan

Sumber: Pexels

Jika memungkinkan, batasi aktivitas di luar ruangan saat sedang berpuasa. Hal ini bisa mengurangi risiko kulit jadi kering dan kusam karena terpapar sinar matahari secara langsung.

Namun jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, pastikan Anda menggunakan sun protection untuk melindungi wajah dari sengatan sinar matahari. Selain itu, gunakan topi atau payung agar kulit tidak langsung terpapar sinar matahari.

Itulah 5 tips merawat wajah saat Ramadan agar tetap sehat dan terjaga kelembabannya. Mau dong kulit tetap sehat dan makin glowing saat hari raya nanti?

Mengenal Apa Itu Skin Barrier dan Cara Merawat Lapisan Kulit Rusak

Perbedaan Jenis Kulit di Wajah dan Tubuh serta Tips Merawatnya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

febriasilaen

Merawat Wajah Saat Ramadan

Kisah Rekomendasi