Menurunkan Kolesterol Melalui Makanan

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Gaya hidup modern menyebabkan banyak macam penyakit ditemukan. Diantaranya kolesterol, berikut ini makanan untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah

menurunkan kolesterol

Oatmeal sebagai salah satu jenis makanan untuk menurunkan kolesterol

Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Sehari-hari

Setiap ibu tentu ingin seluruh anggota keluarganya sehat. Sayangnya pola makan yang kurang sehat dan banyaknya makanan cepat saji membuat orang kerapkali mengabaikan pengaruh makanan terhadap kesehatan. Padahal sekarang ini penyakit jantung, yang salah satunya dipicu oleh kolesterol banyak menyerang para wanita.

Penumpukan LDL atau kolesterol jahat di dinding arteri jantung yang kemudian mengeras menjadi plak, adalah penyebab utama terblokirnya suplai darah ke jantung.

Untuk menurunkan kolesterol, Anda memang harus mengurangi asupan makanan berlemak, serta makanan yang mampu menurunkan kolesterol atau LDL dan meningkatkan HDL seperti di bawah ini:

Oatmeal (havermut) untuk menurunkan kolesterol

Oatmeal atau havermut mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah atau LDL dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus.

Konsumsi 10 gram serat larut per hari untuk menurunkan LDL. Caranya mudah, cukup santap 1 ½ cangkir havermut setiap hari (mengandung 6 gram serat larut) ditambah dengan buah seperti pisang (mengandung 4 gram serat larut).

Dapatkan Infomasi Terbaru dan Hadiah Menarik Khusus Member

Terimakasih telah mendaftar

Kunjungi fanpage kami untuk info menarik lainnya

Menuju FB fanpage
theAsianparent Indonesia

Kesehatan