Parents baru mulai memperkenalkan makanan padat untuk anak Anda tetapi bingung apa menu makanan anak yang sesuai. Tenang, kami di theAsianparent akan memberikan panduan dalam memberi makan anak usia 1 - 3 tahun.
Saat memberi makan anak, biarkan ia yang menentukan seberapa banyak yang ingin dimakannya. Parents tidak seharusnya memaksa anak menghabiskan makanan di piringnya jika ia benar-benar tidak mau makan.
Selengkapnya: Parents, memaksa anak menghabiskan makanan ternyata memengaruhi kesehatannya hingga dewasa
Menu makanan anak usia 0 - 1 tahun
Selama tahap ini, sebagian besar orangtua akan memberi bayi Anda ASI maupun susu formula. Setelah mencapai usia 6 bulan, Parents mulai memperkenalkan MPASI.
Parents akan meihat bagaimana bayi Anda bisa makan semua yang diberikan padanya.
Ia juga akan menyukai rasa dan tekstur karena ini akan menjadi kesempatan pertamanya untuk mencoba. Namun, pastikan menu makanan anak tetap sederhana serta hindari gula dan garam.
Biarkan anak menikmati rasa asli dari makanan tersebut.
Ingatlah untuk mengecek kekentalan makanan yang Anda buat agar mudah dikunyah (atau dihirup!) karena bayi Anda belum memiliki gigi untuk mengunyah. Parents mungkin juga ingin mempertimbangkan metode BLW (Baby Led Weaning) sebagai alternatif pemberian makan anak.
Menu makanan anak usia 1 - 2 tahun
Pada usia ini, memberi makan anak menjadi sedikit lebih rumit. Sebaiknya Parents menambahkan dua jenis bahan makanan ke dalam menu balita Anda ketika ia sudah mencapai usia 2 tahun.
Misalnya, semur daging cincang dengan puree kentang. Atau Bunda juga bisa membuatkan semangkuk soto ayam untuknya, nasi goreng sayuran, atau bakso udah untuknya.
Pada usia ini, anak akan punya beberapa gigi sehingga mengunyah bukanlah masalah baginya. Namun, tetap potong makanan menjadi bagian kecil agar mudah dikunyah anak.
Menu makanan anak usia 2 - 3 tahun
Ketika anak mencapai usia tiga tahun, Parents bisa menjadi lebih kreatif dalam memberikan makanan untuknya. Anda dapat menambahkan empat komponen ke dalam makanannya dan membuatnya sama dengan makana dewasa.
Namun, tetap saja jumlah garam dan rempah untuk makanan anak berbeda dari makanan dewasa. Jadi, pastikan takarannya hanya sedikit saja.
Parents bisa menyiapkan setangkup roti tawar dengan selai favoritnya ditambah buah-buahan dan sereal untuk menu sarapan. Atau berikan ia sepiring mi goreng lengkap dengan potongan daging dan sayuran.
Makanan yang Anda sediakan untuk anak tiga tahun tak harus selembut sebelumnya.
Serunya, saat anak menginjak usia tiga tahun, Anda dapat mengajaknya makan bersama di meja makan sehingga sesi makan bersama keluarga menjadi lebih menyenangkan.
Apa menu favorit anak Anda? Silakan sebutkan di kolom komentar disertai usia anak ya...
Referensi: theAsianparent Singapura
Baca juga:
id.theasianparent.com/pola-makan-anak/