X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mengatasi Hobi Jajan Anak

Bacaan 4 menit
Mengatasi Hobi Jajan Anak

Pada saat ini sangat jarang ditemui jajan yang benar-benar sehat dan cocok untuk anak. Lalu bagaimana bila anak terlanjur ketagihan dengan jajan? Simak tip dan trik dari kami untuk Parents semua

Jajan. Hampir rata-rata anak-anak usia pra-sekolah dan sekolah menyukai kata yang satu ini. Bagaimana tidak, penampilannya yang menggunggah selera, kadang membuat anak tak mampu menahan diri melihatnya.

Anak lebih suka jajan daripada makan di rumah?

Anak lebih suka jajan daripada makan di rumah?

Mengatasi anak yang lebih suka jajan daripada mengonsumsi makanan rumahan

Terkadang juga, ketika jajanan yang dipilih anak sudah tidak masuk kategori makanan sehat, si Kecil lebih memilih menghabiskan jajan dibanding makanan di rumah. Maka, di sinilah tanda bahwa jajan telah membuat si kecil “kecanduan”.

Jajan sudah bukan hanya sekadar selingan ringan, tapi sudah menjadi kebutuhan. Tanda ini pula yang membuat kita sudah harus mengambil langkah antisipasi agar kebiasaan jajan si kecil tidak akan mengganggu kesehatannya di masa depan.

Beberapa hal berikut bisa Parents tiru agar mengurangi kebiasaan si kecil membeli makan sembarang di luar rumah, di antaranya adalah:

1. Berikan penjelasan

jajan

Jelaskan kepada si kecil bahwa mulai saat ini ia harus mengurangi porsi jajannya di luar. Ajak anak untuk membaca kemasan jajanan mereka. Ceritakan apa saja zat bahan tambahan makanan yang berbahaya bagi kesehatan mereka bila dikonsumsi berlebih.

Untuk si pra-sekolah, kadang hal seperti memang masih lumayan sulit, namun mencoba memberikan penjelasan dengan kata yang lebih sederhana, tetap tidak ada salahnya diberikan.

Beberapa waktu yang lalu saya juga pernah mengalami hal serupa. Putri saya yang saat itu berusia 3 tahun, sangat keranjingan jajan karena pengaruh lingkungannya. Walhasil ia pun sakit hampir 2 minggu lebih. Saat seperti itulah saya gunakan untuk memberi penjelasan kepadanya akibat jajan diluar yang berlebih. Syukurlah, begitu sembuh, ia pun menjadi selektif dengan jajanan yang hendak ia konsumsi.

2. Sediakan cemilan sehat di rumah

jajan

Anak tedorong untuk jajan, selain karena terbawa teman, bisa juga karena di rumah tidak ada makanan yang bisa jadian cemilan. Jadi, biasakan selalu untuk menyediakan cemilan sehat untuknya. Jika perlu, biarkan ia memilih cemilan yang ia suka dan ajak membuat bersama-sama. dengan begitu anak akan mempunyai dorongan untuk menghabiskan cemilan tersebut.

Artikel terkait: 5 Makanan Cemilan Rendah Kalori

3. Bawakan bekal ke sekolah

jajan

Agar tak mudah tergoda untuk jajan diluar, maka biasakan untuk membawakannya bekal dari rumah. Membawa bekal sesungguhnya sangatlah menguntungkan orang tua. Di samping menghemat, kita juga dapat mengontrol aneka jenis makanan yang anak konsumsi.

Untuk mengatasi kemungkinan anak tidak menghabiskan bekalnya, cobalah trik reward and punishment. Buatlah sebuah perjanjian, bila si kecil menghabiskan bekalnya hari itu, maka ia akan mendapat hadiah. Misalnya tambahan uang tabungan sebanyak uang saku yang tersisa di hari itu. Sebaliknya jika pada hari itu ia tidak menghabiskan makanannya, maka ia tidak akan mendapat potongan uang saku keesokan harinya.

4. Jadilah role model untuk anak

jajan

Anak kadang menyukai jajan di luar karena telah ada kebiasaan di rumah. Untuk itu rubahlah kebiasaan menghentikan pedagang yang lewat di depan rumah atau memborong makananan kecil saat berbelanja kebutuhan bulanan di toko swalayan langganan.

Bila anak membawa bekal ke sekolah, maka orang tua pun membawa bekal ke tempat kerja. Jadi, set-lah jam weker Parents, 15-20 menit lebih awal dari sebelumnya, dan masaklah sarapan pagi dan bekal untuk keluarga. Sebagai antisipasi bila bangun kesiangan, susunlah daftar menu selama seminggu. Dan sediakan segala keperluannya di hari minggu. BIla terdapat menu sayuran, paling tidak sediakan untuk 3 hari ke depan. Potong-potong sayuran tersebut di malam hari. Jadi, bila bangun agak kesiangan, semua tinggal masukkan ke wajan atau oven.

5. Konsistensi terhadapa aturan dan kebiasaan

jajan

Aturan yang kita berikan pada anak serta kebiasaan baru yang diterapkan akan sia-sia jika kemudian orang tua justru melanggar semua ketentuan tersebut. Misalkan saat tidak sempat membuatkan sarapan atau cemilan, maka memberi anak uang jajan berlebih sebagai pengganti. Untuk antisipasi, sediakan selalu beberapa lembar roti tawar di rumah. Parents dapat mengolahnya menjadi sandwich, roti tawar gulung isi sosis, atau roti panggang yang renyah.

Ide lain? Pisang goreng tabur keju atau pisang bakar keju. Hmm…yummy. Apalagi memasaknya juga hanya butuh waktu 10-15 menit saja.

Nah, selamat mencoba ya, Parents.

***

Baca juga:

Menu Sarapan Praktis Untuk Keluarga

Cerita mitra kami
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Rahayu Pawitri

  • Halaman Depan
  • /
  • Keluarga
  • /
  • Mengatasi Hobi Jajan Anak
Bagikan:
  • Ketahui Penyebab Anak Tantrum dan Cara Mengatasinya

    Ketahui Penyebab Anak Tantrum dan Cara Mengatasinya

  • Bullying di Sekolah

    Bullying di Sekolah

  • Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

    Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Ketahui Penyebab Anak Tantrum dan Cara Mengatasinya

    Ketahui Penyebab Anak Tantrum dan Cara Mengatasinya

  • Bullying di Sekolah

    Bullying di Sekolah

  • Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

    Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.