Tahukah Bunda kalau memberikan camilan sehat ternyata punya banyak manfaat baik untuk tumbuh kembang si Kecil? Selain sebagai selingan dari makanan utama untuk membantu jaga asupan nutrisi anak, camilan sehat juga dapat melatih kemampuan motorik si Kecil. Jadi, memilih dan memberikan camilan sehat yang tepat adalah kesempatan bagi Bunda untuk mengembangkan motorik si Kecil sekaligus mengajarkannya makan sendiri.
Memasuki usia 1 tahun, si Kecil sudah bisa mengonsumsi makanan yang sama dengan yang dikonsumsi oleh keluarga. Namun di sela-sela makanan utamanya, memberikan camilan sehat juga penting agar kebutuhan nutrisi harian si Kecil tetap terpenuhi dengan baik. Ini karena ukuran lambung anak belum seperti ukuran lambung orang dewasa yang bisa menampung banyak makanan. Sehingga si Kecil perlu diberikan camilan sehat dalam porsi yang cukup untuk bantu penuhi asupan nutrisinya.
Memilih camilan sehat juga penting untuk melatih kemampuan motorik anak sejak dini. Kemampuan motorik yang dilatih saat anak memakan camilan adalah motorik halus dan oromotor. Kemampuan motorik halus adalah keterampilan yang melibatkan otot-otot kecil serta koordinasi mata dan tangan. Sedangkan, oromotor adalah kemampuan yang berkaitan dengan keterampilan makan seperti menggerakkan otot-otot pada rongga mulut. Kedua keterampilan ini dapat diasah dan dilatih dengan memberikan camilan sehat.
Saat mengambil dan memasukkan camilan ke mulut, si Kecil mendapatkan stimulasi untuk melatih kemampuan motorik halusnya. Saat mengunyah camilan, si Kecil akan melatih kemampuan oromotornya. Agar kedua kemampuan ini terlatih dengan baik, Bunda perlu memilih camilan sehat yang tepat untuk si Kecil. Yuk, simak apa saja yang perlu diperhatikan saat memilih camilan yang sehat dan dapat melatih kemampuan motorik anak.
Tips Memilih Camilan Sehat untuk si Kecil
1. Bentuk dan Ukurannya Pas Digenggam
Agar dapat melatih kemampuan motorik halusnya, pilihlah camilan dengan ukuran yang pas untuk digenggam tangan si Kecil. Jika camilan berukuran terlalu besar atau terlalu kecil untuk dicubit atau digenggam si Kecil, maka ia akan sulit melatih kemampuan motorik halusnya. Pilih juga camilan yang berukuran pas dengan mulut si Kecil agar ia tak kesulitan saat memasukkan camilan ke dalam mulut.
2. Gampang Lumer di Mulut
Untuk si Kecil yang berusia 1 tahun ke atas, pilihlah camilan yang mudah lumer saat dimakan. Dengan begitu, si Kecil terhindar dari risiko tersedak saat makan camilan, serta membantu melatih kemampuan oromotornya untuk mengunyah makanan.
3. Memiliki Tekstur dan Rasa yang Bervariasi
Memberikan camilan dengan berbagai variasi bentuk, tekstur, dan rasa sangatlah penting. Selain menghindari si Kecil dari kebosanan, si Kecil jadi belajar mengenal berbagai tekstur dan rasa makanan. Terbiasa mengenal berbagai jenis camilan yang memiliki bentuk, tekstur, dan rasa yang berbeda-beda sejak kecil akan membantu si Kecil tumbuh menjadi anak yang tidak pilih-pilih makanan.
4. Tidak Mengandung Pengawet
Camilan yang sehat sebaiknya tidak mengandung zat tambahan seperti pengawet makanan. Terlalu sering mengonsumsi makanan atau camilan yang mengandung pengawet buatan tentu berdampak tidak baik bagi kesehatan si Kecil. Jadi jika ingin memberikan camilan untuk si Kecil, pilihlah camilan yang bebas pengawet.
5. Memiliki Kandungan Serat yang Baik untuk Anak
Untuk memilih camilan sehat, Bunda perlu memerhatikan kandungan nutrisi camilan tersebut. Camilan sehat bisa Bunda buat sendiri di rumah seperti buah-buahan, yogurt, roti atau pun kue. Namun, tak ada salahnya membelikan camilan lain untuk si Kecil. Jika Bunda ingin membelikan camilan, pilihlah yang mengandung nutrisi baik untuk tumbuh kembang si Kecil seperti tinggi serat dan sesuai dengan kebutuhan serat si Kecil.
Serat adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak-anak untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu fungsi pencernaan yang baik. Serat membantu mencegah sembelit dan diare serta menjaga kesehatan usus dengan memperbaiki sistem pencernaan. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol gula darah, sehingga dapat membantu mencegah risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung di masa depan. Anak-anak yang mengonsumsi makanan kaya serat juga dapat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan serat yang cukup dari makanan sehari-hari
Yuk, sediakan camilan yang sehat dan bergizi untuk si Kecil agar kemampuan motoriknya terlatih sejak dini!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
