X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bisa melancarkan ASI, ketahui manfaat dan cara pijat payudara saat hamil

Bacaan 3 menit

Bunda pernah memijat payudara saat hamil? Bila belum, sebaiknya lakukan yuk Bun! Rupanya, kebiasan tersebut memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Cukup melakukannya secara rutin selama kehamilan, Bunda bisa melihat manfaat signifikan yang bisa dirasakan. Untuk melakukannya Bunda juga bisa meminta bantuan ayah. 

Selama kehamilan, payudara menjadi salah satu bagian tubuh yang tentu berubah karena faktor hormon. Payudara akan terlihat semakin siap untuk menyusui bayi seiring bertambahnya usia kehamilan. 

Tak jarang, ibu hamil sampai menambah beberapa ukuran cup bra, merasa 'ngilu', dan seringkali keluar air susu saat trimester kedua maupun ketiga. Terkait dengan perubahan ini, memijat payudara saat hamil jadi begitu disarankan. 

Lalu sebenarnya apa saja manfaat dan cara melakukan pijat payudara yang benar? 

Manfaat memijat payudara saat hamil

memijat payudara saat hamil

Tori Sprout, penulis sekaligus konsultan laktasi mengungkapkan bahwa memijat payudara saat hamil memiliki beragam manfaat yang bisa Bunda rasakan. Berbagai manfaat tersebut antara lain: 

1. Sebagai relaksasi tubuh

Kebiasaan ini bisa menjadi salah satu cara merilekskan tubuh, khususnya otot-otot sekitar dada yang kaku. 

2. Meningkatkan produksi ASI

Sprout mengatakan bahwa memijatnya secara rutin dikaitkan dengan peningkatan signifikan ASI pada ibu hamil. Tentu hal ini sangat bermanfaat juga bagi calon bayi agar bisa secara eksklusif diberikan ASI selama 6 bulan. 

3. Meningkatkan sirkulasi darah di sekitar payudara

Memijat payudara juga merupakan salah satu upaya untuk meningkatkan drainase limfatik. Dengan pijatan yang normal, kebiasaan ini bisa mengurangi pembengkakkan.

4. Mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan

Payudara bisa mengurangi beragam keluhan di masa kehamilan. Beberapa gejala yang bisa diredakan, seperti rasa sakit akibat pembengkakkan dan adanya penyumbatan. 

5. Upaya pencegahan kanker payudara

Sebuah studi pada tahun 2012 di Berkeley mengungkapkan bahwa pemijatan yang dilakukan bisa membuat sel-sel payudara tumbuh secara normal sehingga bisa mencegah kanker payudara.

6. Menjaga keintiman dengan suami

Bila Bunda melakukannya dengan bantuan ayah, tentu bisa sambil menjaga keintiman. Mintalah suami untuk membantu Bunda rutin melakukannya.

Cara memijat payudara saat hamil yang benar

memijat payudara saat hamil

Menurut Maya Bolman, konsultan laktasi bersertifikat internasional, setiap ibu hamil sebaiknya wajib mengetahui cara memijat yang benar. Sederhana saja, menurutnya terdapat dua hal yang sebaiknya diperhatikan ketika melakukan kebiasaan ini. 

Pertama, sebaiknya Bunda melakukannya dalam posisi rileks seperti berbaring atau setengah berbaring. Kedua, pakailah minyak alami yang aman bagi ibu hamil seperti minyak zaitun atau minyak kelapa virgin. 

Beberapa urutan cara yang bisa dilakukan antara lain:

1. Berbaringlah atau setengah berbaring. 

2. Mulailah memijat halus kelenjar getah bening di ketiak. Pijatan limfatik ini akan membuat darah dan racun mengalir. 

3. Aplikasikan lotion alami, menggosok dan meremas area areola dengan lembut sudah cukup untuk membuat darah mengalir.

4. Jangan menekan terlalu keras karena dapat merusak jaringan kelenjar, dan jangan sampai merasa kesakitan. 

5. Lakukan gerakan spiral dari tepi luar ke arah puting secara halus. 

6. Ketika Bunda merasa payudara memanas atau suhunya lebih hangat, artinya aliran darahnya sudah semakin baik. 

7. Pemijatan harus dilakukan setiap hari, misalnya setelah mandi atau sebelum tidur. 

 

Coba yuk, Bun! 

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Sumber : www.breastfeeding-problems.com, romper.com, verywellfamily.com 

Baca Juga : 

id.theasianparent.com/bayi-cerdas-dalam-kandungan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Bisa melancarkan ASI, ketahui manfaat dan cara pijat payudara saat hamil
Bagikan:
  • Memijat payudara untuk melancarkan ASI, ini cara dan teknik yang tepat

    Memijat payudara untuk melancarkan ASI, ini cara dan teknik yang tepat

  • Cara melancarkan ASI dengan pijat oksitosin, bagaimana melakukannya?

    Cara melancarkan ASI dengan pijat oksitosin, bagaimana melakukannya?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Memijat payudara untuk melancarkan ASI, ini cara dan teknik yang tepat

    Memijat payudara untuk melancarkan ASI, ini cara dan teknik yang tepat

  • Cara melancarkan ASI dengan pijat oksitosin, bagaimana melakukannya?

    Cara melancarkan ASI dengan pijat oksitosin, bagaimana melakukannya?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.