X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Membiasakan Olahraga Sejak Dini

Bacaan 4 menit
sudahkah anak Anda berolahraga?

Sudahkah anak Anda berolahraga?

Berdasarkan sebuah studi dari Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Olahraga, Sains dan Teknologi Singapura, disimpulkan bahwa kemampuan atletis dan kekuatan fisik anak-anak SMP telah mengalami penurunan sejak tahun 1985. Hal ini diyakini sebagai akibat seorang pelajar kurang melakukan aktifitas menggerakkan tubuh selama masa kanak-kanak. Inilah mengapa olahraga sangat penting untuk anak!

Kelas Zumba untuk Anak

Korelasi antara kemampuan atletis dan olah raga

Menurut Izumi Yoshida, seorang profesor dari Universitas Tokyo Gakugei, gaya hidup modern bertanggung jawab atas menurunnya kekuatan tubuh yang dialami anak-anak jaman sekarang. Mereka telah duduk dalam jangka waktu lama saat berada di sekolah (dan lebih lama lagi seandainya mereka mengikuti pelajaran tambahan di sekolah, les privat, bimbingan belajar, dll.), dan di rumah mereka juga duduk (lagi) saat bermain game konsol, tablet, smartphone, game online, maupun menonton televisi.

Tidak heran jika anak-anak yang lebih sering bermain di luar ruangan/ rumah mempunyai kemampuan atletis yang lebih baik. Menggerakkan tubuh sama artinya dengan melatih kelenturan dan kekuatan otot. Sedangkan anak yang memiliki tubuh yang kuat tentu saja akan lebih sehat dan tidak mudah tertular di saat orang-orang di sekitarnya terserang penyakit (misalnya, flu, batuk, diare, dll.)

Anak-anak yang banyak menghabiskan waktu di luar rumah atau berolahraga juga memiliki rasa percaya diri yang tinggi dan pribadi yang terbuka. Mereka lebih cepat beradaptasi saat harus berada di lingkungan baru, dan lebih mudah menjalin pertemanan. Dikelilingi banyak teman dengan sendirinya membuat mereka sering berkomunikasi dengan teman sebaya, serta lebih bahagia!

Beberapa jenis latihan untuk anak

Anda dapat mulai mengenalkan olahraga dengan senam irama (karena di beberapa daerah di Indonesia kelas Zumba mungkin masih jarang ditemui) dengan iringan lagu-lagu terkini yang mereka sukai. Berikut adalah beberapa gerakan senam untuk membuat anak Anda tetap aktif dan berkeringat. Biarkan mereka menggerakkan kaki, tangan dan seluruh tubuhnya. Jangan lupa berikan tepuk tangan agar mereka makin bersemangat!

Game virtual dan senam untuk anak

JIka anak Anda merupakan tipe yang anti sinar matahari dan sering menolak bermain di luar rumah (apalagi berolahraga!), jangan khawatir. Anda dapat memancingnya menggerakkan badan dengan menyediakan game konsol yang hanya dapat dimainkan dengan gerakan tubuh. Ajak mereka mempelajari gerakan dance yang funky saat Anda mengajak mereka bermain di game center yang menyediakan permainan jenis ini.

 

Contoh yang baik

Orang tua adalah teladan bagi anak-anaknya. Ada baiknya Anda terlebih dahulu melakukan olahraga secara rutin, sehingga Anda pun tak akan mengalami kesulitan saat meminta mereka mengikuti apa yang telah Anda lakukan. Kami tahu Anda lelah sepulang kerja, jadi Anda dapat mulai melakukan olahraga ringan seperti jogging, renang atau jalan kaki keliling komplek bersama seluruh anggota keluarga.  Apapun itu, yang penting Anda tampak berkeringat!

Ikut kursus 

Anda ingin anak lebih intensif berolahraga agar ia memiliki ketrampilan tambahan sebagai bekal saat ia tumbuh dewasa. Anda dapat memperkenalkan olahraga dengan mendaftarkan buah hati Anda dalam berbagai kursus olahraga yang terdapat di sekitar tempat tinggal Anda. Kalau lokasi  latihan terlalu jauh, bisa jadi ia merasa sangat lelah dan mogok latihan. Anda dan si kecil bisa memilih les renang, bela diri, bulutangkis, dsb.

Lebih banyak lebih baik

Jika anak Anda sering mengumpulkan teman-temannya di rumah, ajak mereka keluar dari rumah dan lakukan berbagai aktifitas seperti bermain petak umpet, gobak sodor, atau bermain sepak bola. Olah raga seperti senam irama pasti juga akan lebih menyenangkan saat si kecil melakukannya bersama sahabat-sahabatnya. Seandainya mereka tampak tidak mood, Anda bisa membujuk mereka dengan permen, kue-kue dan makanan lezat lainnya yang akan Anda berikan setelah mereka selesai.

Disiplin

Akan sia-sia jika Anda telah membayar mahal untuk sebuah kursus olahraga anak namun tidak disertai pengorbanan dengan meluangkan waktu untuk mengantarkan mereka ke tempat latihan, atau lupa mengingatkan jadwal jogging mereka. Disiplin adalah kunci semua keberhasilan, termasuk olahraga!

https://youtu.be/gsoIyzsvMUM

Cerita mitra kami
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Kurang Zat Besi Bisa Sebabkan Gangguan Pertumbuhan Anak, Cek Fakta Lengkapnya!
Kurang Zat Besi Bisa Sebabkan Gangguan Pertumbuhan Anak, Cek Fakta Lengkapnya!
Fungsi Zat Besi untuk Anak dalam Cegah Anemia dan Gangguan Kognisi
Fungsi Zat Besi untuk Anak dalam Cegah Anemia dan Gangguan Kognisi
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 1 Tahun Menurut Dokter Spesialis Anak
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 1 Tahun Menurut Dokter Spesialis Anak

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Membiasakan Olahraga Sejak Dini
Bagikan:
  • Jadwal Piala Dunia 2014 = Jadwal Belajar saat Liburan?

    Jadwal Piala Dunia 2014 = Jadwal Belajar saat Liburan?

  • 5 Olahraga untuk Anak Ini Bermanfaat bagi Tumbuh Kembangnya

    5 Olahraga untuk Anak Ini Bermanfaat bagi Tumbuh Kembangnya

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Jadwal Piala Dunia 2014 = Jadwal Belajar saat Liburan?

    Jadwal Piala Dunia 2014 = Jadwal Belajar saat Liburan?

  • 5 Olahraga untuk Anak Ini Bermanfaat bagi Tumbuh Kembangnya

    5 Olahraga untuk Anak Ini Bermanfaat bagi Tumbuh Kembangnya

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.