Manfaat wisata alam, dari melepas stress hingga tingkatkan kreativitas

Rasanya tidak berlebihan jika berlibur atau berwisata dianggap sebagai salah satu kebutuhan hidup manusia milenial, terlebih lagi bagi para orang tua muda. Salah satu pilihan liburan adalah wisata alam yang ternyata memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat wisata alamitu?

Dilansir Liputan 6, sebuah penelitian yang Marc Berman dari University of Michigan, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa keindahan alam diyakini memiliki kemampuan untuk membuat pikiran lebih segar.

Foto: Instagram/guidekece

Sebuah studi menyatakan bahwa orang yang sedang tidak sehat atau terserang penyakit tertentu relatif lebih cepat pulih setelah melihat rimbunnya pepohonan di alam bebas, dibandingkan mereka yang hanya melihat susunan gedung

Artikel terkait: Tips Penting Untuk Ibu Hamil Yang Ingin Melakukan Traveling Jarak Jauh

Seorang dokter dari Inggris pernah merilis penelitian dari kegiatannya mengumpulkan bukti bahwa orang cenderung lebih bahagia saat berada di pedesaan, perkebunan, atau sekadar menikmati taman.

Sebaliknya, orang yang jarang bersentuhan dengan alam cenderung mudah merasakan depresi dan kegelisahan. 

10 Manfaat wisata alam bagi kesehatan fisik dan psikologis seseorang

Mengutip Smart Travel, berikut ini manfaat berwisata dan melihat keindahan alam menurut para ahli.

1. Meningkatkan rentang perhatian

Kehidupan modern dianggap memiliki efek negatif pada kemampuan kita untuk mengendalikan perhatian kita. Sebaliknya ketika berada di alam bebas, kita memiliki kapasitas untuk memperbaikinya.

2. Kekaguman pada alam berdampak positif 

Pemandangan alam yang memesona tak hanya bagus untuk postingan Instagram tapi juga baik untuk jiwa. Sebuah studi Stanford mengaitkan kekaguman pada alam dengan meningkatnya kesabaran, minat dalam membantu orang lain, serta kepuasan hidup yang lebih besar.

3. Manfaat wisata alam untuk meningkatkan “mindfulness”

Kata “mindfulness” mungkin sedang trendi saat ini. Mindfulness adalah suatu sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, tidak mengawang ke masa lalu ataupun masa depan. Berfokus pada apa yang sedang dijalani saat ini dan melakukan yang terbaik untuk menuai timbal balik yang memuaskan di masa depan.

Dengan berwisata alam, Parents dapat melatih mindfulness sehingga dapat lebih menikmati hidup saat ini, di sini.

4. Manfaat wisata alam: Mendapat udara yang lebih sehat

Orang modern di perkotaan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Alam bebas dengan pepohonan rindang dan sedikit polusi kendaraan tentu memberikan udara yang lebih segar dan berkualitas. Ini sangat baik untuk kesehatan kita.

Artikel terkait: 13 Tips nyaman traveling bersama bayi ala Putri Titian

5. Cahaya matahari yang baik untuk kesehatan

Sebenarnya, manfaat sinar UV mungkin jauh lebih besar daripada risikonya. Sebuah studi oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa paparan sinar matahari yang memadai menurunkan kejadian gangguan muskuloskeletal utama, penyakit autoimun, dan beberapa jenis kanker.

Menjelajahi alam bebas memungkinkan kita untuk mendapat siraman cahaya matahari yang lebih banyak.

6. Isi ulang semangat dan energi

Salah satu manfaat penting yang kita cari dari wisata alam adalah reset alias menyetel ulang energi dan vitalitas. Peningkatan antusiasme dan keaktifan keseluruhan yang tidak menguap ketika kita kembali ke kesibukan.

7. Bantu menjaga suasana hati (mood)

Menurut USDA, peneliti Duke University menemukan bahwa berjalan secara teratur lebih efektif daripada Zoloft dalam mengurangi gejala depresi. Studi Duke mengkuantifikasi efek berjalan tiga kali per minggu, yang cukup besar tetapi secara signifikan diperkuat ketika dilakukan di alam bebas, menurut sebuah studi di University of Rochester.

8. Membantu kondisi emosional yang sulit

Menurut US News & World Report, veteran dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD) terbantu ketika berada di luar ruangan dan di hutan belantara. Menikmati alam membantu mereka pulih dari pengalaman mereka dan menawarkan reintegrasi yang lambat dan lebih alami ke dalam kehidupan sipil.

Temuan ini menunjukkan bahwa siapa saja dengan PTSD dapat mengambil manfaat dari wisata alam, terlepas dari apakah mereka pernah bertugas di militer atau tidak.

9. Manfaat wisata alam untuk meningkatkan kreativitas

Sebuah studi Universitas Kansas menemukan bahwa melakukan perjalanan ke alam seperti pegunungan atau hutan dapat meningkatkan kreativitas hingga 50 persen. Parents bisa memanfaatkan waktu libur untuk sejenak menikmati alam. Pulang dari liburan, ide-ide segar untuk pekerjaan pun bermunculan di kepala. Makin bersemangat kerja, deh.

10. Manfaat wisata alam sebagai cara termudah untuk memulai rutinitas kebugaran

Perjalanan di lingkungan alami biasanya memaksa orang untuk berjalan, memanjat, membawa barang-barang yang berat, dan kegiatan lain yang relatif memberikan hasil tinggi.

Dibandingkan dengan sekitar setengah jam di gym setiap hari, satu minggu membawa 10 hingga 15 pon ransel sepanjang hari menyebabkan peningkatan kebugaran yang lebih baik. Penurunan berat badan menjadi lebih mudah juga; ketika kita bergerak membakar kalori 12 jam setiap hari.

****

Itulah 10 manfaat yang bisa Parents dapatkan ketika berwisata alam. Jangan lupa ajak anak-anak supaya mereka juga mendapat manfaat serupa. Selamat menjelajah!

Sumber: Smart Travel, Liputan 6

Baca juga: 

Amankah Travelling dengan Bayi?