Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi manusia. Tidur berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh, metabolisme, memori, dan fungsi vital lainnya. Dan beberapa orang mungkin memiliki caranya sendiri untuk tidur dengan nyaman. Seperti tidur dengan keadaan telanjang. Bagi Anda yang merasa kualitas tidurmu tidak baik, mungkin ada kalanya untuk mencoba tidur tanpa mengenakan pakaian. Manfaat tidur telanjang bisa membuat kondisi fisik dan mental Anda membaik.
Ya, rupanya tidur dengan keadaan telanjang baik bagi kesehatan lho. Terlebih untuk keseimbangan mood serta kehidupan seks yang berkualitas. Selain itu, tidur dengan kondisi telanjang rupanya baik bagi pria. Bukan hanya dapat menghilangkan stres. Kualitas alat reproduksi pun akan lebih baik.
8 Manfaat Tidur Telanjang untuk Pria
Tidur Lebih Nyenyak
Hal ini dikarenakan pakaian yang kita kenakan sulit beradaptasi pada suhu tubuh, sehingga terkadang hal ini mengakibatkan perasaan gelisah ketika tertidur. Nah, tidur tanpa mengenakan pakaian meningkatkan kualitas yang lebih baik.
Menyehatkan Kulit, salah satu Manfaat Tidur Telanjang
Tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang secara keseluruhan, juga dapat memperbaiki kesehatan kulitnya. Satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.
Mereka membagi peserta menjadi tiga kelompok, yakni satu yang menerima “cukup” tidur, satu yang kurang tidur, dan yang ketiga yang kurang tidur tetapi menerima nutrisi tambahan.
Artikel Terkait: 7 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kecantikan dan Kesehatan Bunda
Apa yang mereka temukan adalah bahwa kelompok yang tidur nyenyak pulih lebih cepat daripada dua kelompok lainnya. Dan nutrisi tambahan? Itu tidak membuat perbedaan yang signifikan dalam seberapa cepat luka sembuh. Ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit seseorang pulih dan tetap sehat, dan jika tidur telanjang membantu hal itu terjadi, bahkan lebih baik.
Mencegah Kecemasan dan Depresi
Pria yang tidur dengan kondisi telanjang akan terbebas dari stres yang mengintai setiap harinya. Selain itu, ia juga akan merasa rileks, sehingga hal ini dapat memperlambat proses penuaan pada pria.
Tanpa celana dalam, tidur pun jadi lelap. Karena tidur lelap, maka kesehatan mental pun terjaga. Bukan rahasia, kurang tidur bikin kamu jadi grumpy. Menurut penelitian di AS dalam Journal of Gerontology: Series B tahun 2017, kualitas tidur yang baik menurunkan risiko kecemasan dan depresi.
Jika berkepanjangan, kecemasan dan depresi bahkan bisa membuat seseorang berpikir untuk bunuh diri. Sementara keduanya bisa menyebabkan insomnia, Anda bisa mengombinasikan tidur dengan olahraga rutin dan konsumsi makanan bernutrisi seimbang, sehingga kualitas tidur bisa meningkat.
Mencegah Kenaikan Berat Badan
Menjaga tubuh seseorang lebih dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori. Sebuah penelitian kecil yang diikuti lima pria menemukan bahwa paparan suhu yang lebih dingin, sekitar 66°F (19°C), membantu tubuh mereka meningkatkan aktivitas Brown.
Artikel Terkait: Suka tidur dalam posisi telentang? Waspadai risiko penyakit serius berikut!
Brown fat merupakan jaringan adiposa coklat, adalah jenis lemak tubuh khusus yang dihidupkan (diaktifkan) saat seseorang kedinginan. Lemak coklat menghasilkan panas untuk membantu menjaga suhu tubuh dalam kondisi dingin.
Mengurangi Risiko Diabetes Dan Penyakit Jantung
Jika seseorang tidak cukup tidur di malam hari, dirinya bisa berisiko terkena diabetes atau penyakit jantung.
Sebuah studi 2010 melihat data dari 1.455 orang selama enam tahun dan menemukan hubungan antara durasi tidur yang lebih rendah dan peningkatan risiko diabetes, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan tidur telanjang, seseorang dapat meningkatkan kemampuannya untuk tertidur lebih cepat dan tetap tertidur, yang dapat membuat semua perbedaan dalam hal kesehatan.
Meningkatkan Kesuburan Pria salah satu manfaat tidur telanjang
Anda mungkin sering dengar kalau pakai celana dalam yang terlalu ketat bisa menurunkan produksi sperma, sehingga berdampak buruk pada kesuburan. Ternyata, itu terbukti secara ilmiah.
Menurut sebuah penelitian terhadap 656 partisipan di AS dalam jurnal Human Reproduction tahun 2018, makin ketat celana dalam yang dipakai saat tidur, maka produksi sperma pun ikut terdampak.
Artikel Terkait: Bahaya tidur telentang saat hamil yang harus diwaspadai ibu
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Selain mencegah depresi dan kecemasan, ternyata rasa percaya diri pun ikut membara! Ini karena dengan tidur tanpa celana dalam, Anda jadi merasa lebih mengenal dan menerima tubuh sendiri apa adanya.
Hal tersebut juga diungkapkan dalam sebuah penelitian yang melibatkan 83 laki-laki di Inggris yang dimuat dalam Journal of Happiness Studies tahun 2017. Menurut studi tersebut, tidur tanpa celana dalam (telanjang bulat, malah!) bisa membuat seseorang lebih mencintai tubuhnya dan menghargai dirinya sendiri.
Meningkatkan Keharmonisan Pasangan
Khusus untuk pasangan, tidur tanpa celana dalam atau malah telanjang membuat pasangan lebih terpicu untuk bermesraan di ranjang, ya? Ini juga terbukti lewat sebuah penelitian. Studi di Swedia dalam jurnal Frontiers in Psychology tahun 2015 menyebut, saat kulit saling bersentuhan, maka produksi hormon oksitosin alias “hormon cinta” pun lebih banyak.
***
Nah, itulah 8 manfaat tidur telanjang bagi pria yang ternyata baik bagi kesehatan.
Baca Juga:
https://id.theasianparent.com/posisi-setelah-berhubungan-agar-cepat-hamil
https://id.theasianparent.com/makna-mimpi-telanjang
https://id.theasianparent.com/orangtuanya-telanjang
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
