X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Manfaat Tidur Tanpa Lampu di Malam Hari

15 Feb, 2015
Begitu banyak manfaat tidur tanpa menyalakan lampu

Begitu banyak manfaat tidur tanpa menyalakan lampu

Sebagian besar di antara kita lebih suka memadamkan lampu saat tidur. Berbagai alasannya adalah, terasa 'silau' bila lampu menyala, atau merasa 'gerah' karena terang.

Sebenarnya, banyak manfaat tidur dalam kondisi gelap, baik di dari segi kesehatan maupun finansial. Nah apa saja manfaatnya, silahkan baca saja ulasannya berikut ini:

1. Produksi hormon melatonin

1. Produksi hormon melatonin

Beberapa ahli biologi mengungkapkan hasil temuan mereka terkait manfaat tidur tanpa cahaya lampu. Temuannya adalah, saat kita tidur dalam keadaan gelap, tubuh dapat memproduksi hormon melatonin yang berfungsi untuk kekebalan tubuh.

Sebaliknya, produksi hormon ini tidak ditemukan pada sekelompok orang yang tidur menyalakan lampu.

2. Lebih mudah tidur

2. Lebih mudah tidur

Dengan penerangan yang minim, mata akan lebih mudah terpejam karena tidak memiliki fokus pandangan terhadap sesuatu. Kondisi penerangan ruangan yang temaram juga mampu membantu pikiran Anda terasa lebih relaks dan mengurangi rasa cemas yang berlebihan.

Secara tidak langsung Anda bisa mendapatkan manfaat tidur yang lebih berkualitas dan bangun di pagi hari dengan kondisi lebih fit dan bugar.

3. Menghindarkan risiko obesitas

3. Menghindarkan risiko obesitas

Berdasarkan penelitian dari tim ilmuwan Spanyol dan Amerika, saat manusia tidur dalam kondisi gelap, hormon melatonin yang dihasilkan mampu memproduksi jenis lemak khusus yang dapat membakar energi, sehingga membantu menjaga berat badan.
4. Mengurangi resiko pikun dini

4. Mengurangi resiko pikun dini

Tidur dalam kondisi gelap membuat tidur lebih lelap sehingga merangsang kinerja otak untuk lebih produktif. Hal ini dapat menghindarkan kita dari pikun dini saat mulai memasuki usia lansia.

Tidur dalam gelap bisa juga dijadikan sebagai meditasi ringan sebelum mulai terlelap yang bisa membantu menstabilkan emosi dan pikiran Anda.

5. Menghindarkan resiko terkena kanker

5. Menghindarkan resiko terkena kanker

Kelompok ilmuwan dari Inggris dan Israel mengungkapkan hasil penelitian mereka bahwa cahaya dapat memicu aktivitas pertumbuhan sel kanker akibat adanya ekspresi berlebihan pada sel-sel kanker.

Risiko kanker lebih banyak menyerang orang-orang yang tidur dengan menggunakan cahaya dibanding dengan mereka yang lebih suka tidur dalam kondisi gelap.

6. Hemat anggaran

6. Hemat anggaran

Mengurangi nyala lampu di malam hari tentunya membuat biaya listrik lebih hemat.
7. Mengurangi dampak global warming

7. Mengurangi dampak global warming

Selain berbagai manfaat tidur tanpa menyalakan lampu yang sudah dibahas sebelumnya, penggunaan energi listrik yang berlebihan bisa meningkatkan global warming. Dengan tidur tanpa menyalakan lampu, Anda sudah membantu mengurangi penggunaan energi listrik. Secara tak sadar Anda sudah turut menyukseskan kampanye 'go green'.

8. Mengatasi insomnia

8. Mengatasi insomnia

Bagi Anda yang merasa memiliki gangguan tidur, cobalah berbaring dalam kondisi ruangan yang redup. Selain itu jauhkan gadget Anda. Pikiran Anda akan mulai rileks dan perlahan-lahan Anda akan segera terlelap.
Selanjutnya
img

Penulis

Tyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Kebugaran
  • /
  • Manfaat Tidur Tanpa Lampu di Malam Hari
Bagikan:
  • Manfaat Tidur Untuk Bayi Ternyata Lebih Dari Yang Anda Kira

    Manfaat Tidur Untuk Bayi Ternyata Lebih Dari Yang Anda Kira

  • Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

    Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Manfaat Tidur Untuk Bayi Ternyata Lebih Dari Yang Anda Kira

    Manfaat Tidur Untuk Bayi Ternyata Lebih Dari Yang Anda Kira

  • Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

    Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.