X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Penelitian: Rutin makan telur bisa mencegah stroke dan penyakit jantung

Bacaan 2 menit

Tidak ada yang dapat memungkiri bahwa telur adalah salah satu sumber protein yang baik bagi segala usia. Baru-baru ini, terungkap satu lagi manfaat telur untuk kesehatan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Heart, makan satu telur sehari dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular seperti stroke. Penelitian tersebut diterbitkan secara online pada 21 Mei 2018 lalu.

Telur dapat mencegah stroke

manfaat telur untuk kesehatan
Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan telur setiap hari memiliki risiko 18% lebih rendah meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Mereka juga memiliki 28% risiko lebih rendah mengalami stroke hemoragik. Hal ini dikarenakan kandungan protein, vitamin, fosfolipid, dan karetenoid di dalam telur.

Untuk mendapatkan hasil penelitian tersebut, para peneliti melibatkan lebih dari 400.000 partisipan dewasa berusia 30 hingga 79 tahun. Para partisipan ini berasal dari 10 lokasi survei di Tiongkok. 

Peneliti melihat seberapa sering subyek penelitian melaporkan makan telur dan melacak kesehatan mereka selama hampir 9 tahun. 
Dari sanalah, peneliti menemukan bahwa subjek penelitian yang mengonsumsi telur secara moderat satu kali sehari, jauh lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit kardiovaskular.  Dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi telur sama sekali.

Manfaat telur untuk kesehatan lainnya

manfaat telur untuk kesehatan

Selain memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke, telur juga telah terbukti memiliki manfaat untik kesehatan lainnya. Seperti: 

1.  Otot yang kuat: Protein dalam telur membantu menjaga otot bekerja dengan baik.

2. Kesehatan otak: Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi sel yang teratur, termasuk otak, sistem saraf, memori, dan metabolisme.

3. Sumber energi: Telur mengandung semua vitamin dan mineral harian yang diperlukan untuk menghasilkan energi di semua sel tubuh.

4. Sistem kekebalan tubuh: Vitamin A, vitamin B-12, dan selenium di dalam telur adalah salah satu kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

manfaat telur untuk kesehatan

5. Risiko penyakit jantung yang lebih rendah: Kolin di dalam telur berperan penting dalam memecah asam amino homocysteine yang berhubungan dengan perkembangan penyakit jantung.

6. Kehamilan yang sehat: Beberapa nutrisi dalam telur membantu mencegah cacat bawaan, seperti spina bifida.

7. Kesehatan mata: Lutein dan zeaxanthin dalam telur membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan terkait usia. 

8. Penurunan dan pemeliharaan berat badan: Kualitas protein yang tinggi dalam telur dapat membantu menjaga energi sehingga seseorang dapat merasa kenyang lebih lama. 

9. Baik untuk kulit: Beberapa vitamin dan mineral dalam telur membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jaringan tubuh.

*** 

Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Sumber: Medical News, Health Harvard

Baca juga: 

id.theasianparent.com/manfaat-telur-untuk-kesehatan-anak/

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Penelitian: Rutin makan telur bisa mencegah stroke dan penyakit jantung
Bagikan:
  • Ingin kolesterol turun, Bun? Coba 7 makanan ini, yuk!

    Ingin kolesterol turun, Bun? Coba 7 makanan ini, yuk!

  • Pakar: Konsumsi susu bisa mencegah anemia pada anak-anak dan orang dewasa

    Pakar: Konsumsi susu bisa mencegah anemia pada anak-anak dan orang dewasa

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Ingin kolesterol turun, Bun? Coba 7 makanan ini, yuk!

    Ingin kolesterol turun, Bun? Coba 7 makanan ini, yuk!

  • Pakar: Konsumsi susu bisa mencegah anemia pada anak-anak dan orang dewasa

    Pakar: Konsumsi susu bisa mencegah anemia pada anak-anak dan orang dewasa

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.