Di balik keindahan bunga mawar, tersimpan manfaat untuk kesehatan. Mari kita bahas tentang manfaat rose tea atau teh bunga mawar berikut ini.
Banyak orang yang tahu bahwa bunga mawar digunakan sebagai hiasan dan event-event bernilai budaya lainnya. Namun barangkali hanya sedikit yang tahu bahwa bunga mawar juga dimanfaatkan sebagai obat selama ribuan tahun.
Seperti dilaporkan Healthline, keluarga bunga mawar memiliki lebih dari 130 spesies dan ribuan kultivar. Semua jenis mawar dapat dimakan dan bisa digunakan dalam teh. Hanya saja, beberapa varietas memiliki rasa yang manis, sementara yang lainnya lebih pahit.
Artikel terkait: 5 Jenis teh populer di Indonesia, mana yang paling bermanfaat?
Manfaat Rose Tea
Teh mawar adalah minuman herbal aromatik yang terbuat dari kelopak dan kuncup bunga mawar yang harum. Rose tea diklaim menawarkan banyak manfaat kesehatan, berikut ini di antaranya.
1. Minuman yang secara alami bebas kafein
Banyak minuman panas seperti kopi, teh, dan bahkan cokelat panas, mengandung kafein.
Meskipun kafein menawarkan banyak efek positif, termasuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi, beberapa orang lebih memilih untuk menghindari kafein, karena efek sampingnya.
Efek samping kafein, di antaranya dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan perasaan cemas pada beberapa orang.
Sementara itu, teh mawar secara alami bebas kafein. Dengan demikian teh mawar bisa menjadi pengganti yang bagus untuk beberapa minuman berkafein.
Jika Anda ingin mengonsumsi teh mawar, Anda disarankan untuk memilih yang 100 persen dari bunga mawar. Karena di pasaran juga ada teh berkafein yang diberi campuran mawar.
2. Manfaat Rose Tea untuk hidrasi dan penurunan berat badan
Rose tea sebagian besar terdiri dari air. Karenanya, minum satu cangkir atau lebih per hari dapat berkontribusi secara signifikan terhadap total asupan cairan Anda.
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi, yang mengakibatkan kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.
Karena itu, penting untuk mendapatkan cukup air sepanjang hari dengan mengonsumsi makanan kaya air dan minum air putih, teh, kopi, dan minuman lainnya.
Selain itu, air dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme Anda. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 30 persen.
Terlebih lagi, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu penurunan berat badan dengan membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi asupan kalori Anda.
Asupan air yang cukup juga dapat membantu mencegah batu ginjal.
Artikel terkait: 5 Daerah Penghasil Teh Terbaik di Indonesia, Diekspor ke Luar Negeri
3. Kaya akan antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu memerangi efek radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul reaktif yang menyebabkan kerusakan sel dan stres oksidatif. Dua hal ini berhubungan dengan banyak penyakit dan penuaan dini.
Sumber utama antioksidan dalam teh mawar adalah polifenol.
Asupan yang kaya polifenol diklaim dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2, serta melindungi otak dari penyakit degeneratif.
Sebuah studi terhadap 12 kultivar mawar menemukan kandungan fenol dan aktivitas antioksidan teh mawar sama atau lebih besar daripada teh hijau.
Selain itu, teh mawar sangat kaya akan asam galat. Senyawa antioksidan ini menyumbang 10–55% dari total kandungan fenol teh dan diketahui memiliki efek antikanker, antimikroba, antiinflamasi, dan analgesik.
Teh mawar juga mengandung antosianin yang melimpah. Antosianin adalah pigmen berwarna yang terkait dengan saluran kemih dan kesehatan mata yang baik, peningkatan memori, penuaan yang sehat, dan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah.
4. Manfaat Rose Tea Dapat meringankan nyeri haid
Nyeri haid dialami oleh sekitar 50 persen perempuan. Beberapa di antaranya mengalami gejala muntah, kelelahan, sakit punggung, sakit kepala, pusing, dan diare saat menstruasi.
Banyak perempuan lebih memilih metode alternatif seperti minum teh herbal untuk mengendalikan rasa sakit daripada minum obat plasebo.
Teh mawar yang dibuat dari kuncup atau daun bunga mawar (Rosa gallica) telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi nyeri haid.
Satu studi menyelidiki efek teh mawar pada 130 siswa remaja di Taiwan. Peserta diinstruksikan untuk minum 2 cangkir teh mawar setiap hari selama 12 hari, mulai 1 minggu sebelum menstruasi dan selama 6 siklus menstruasi.
Mereka yang minum teh mawar melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan kesejahteraan psikologis yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh mawar. Ini menunjukkan bahwa teh mawar mungkin merupakan cara yang cocok untuk mengobati nyeri haid.
Artikel terkait: 10 Teh Hijau yang Bagus di 2022 untuk Jaga Kesehatan Tubuh dan Kulit Parents
5. Manfaat rose tea lainnya
Selain beberapa manfaat di atas, banyak klaim kesehatan tentang teh mawar, di antaranya:
- Manfaat untuk mental, seperti mengobati demensia dan kejang.
- Relaksasi, mengurangi stres, efek antidepresan.
- Mengurangi keparahan reaksi alergi.
- Sifat antibakteri.
- Peningkatan resistensi insulin dan kesehatan jantung.
- Pengobatan penyakit hati.
- Efek pencahar.
- Sifat anti-inflamasi dan anti-rematik.
Tidak semua kelopak mawar bisa Dijadikan Teh
Beberapa hasil penelitian menemukan bahwa hanya efek ekstrak mawar yang memberikan efek kesehatan. Karenanya diduga tidak semua teh kelopak mawar mampu memberikan manfaat kesehatan tersebut.
Lebih lanjut, beberapa klaim manfaat teh mawar yang beredar secara online sebenarnya merujuk pada teh rosehip dan bukan teh kelopak mawar. Teh rosehip kaya akan vitamin C, tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa teh kelopak mawar mengandung vitamin ini.
Supaya tidak bingung, rosehip adalah buah dari tanaman mawar. Meskipun rosehip memiliki banyak manfaat kesehatan, rosehip berbeda dari kelopak mawar.
Karena penelitian yang terbatas dan kebingungan tentang teh yang dibuat dari berbagai bagian tanaman mawar, sebaiknya berhati-hati terhadap klaim yang berlebihan tentang manfaat kesehatan dari teh mawar.
Artikel terkait: Teh chamomile untuk ibu hamil, aman atau tidak, ya?
Cara Membuat Rose Tea
Food and Drug Administration (FDA) mengakui empat spesies mawar yang umumnya aman dalam bentuk ekstrak, yakni R. alba, R. centifolia, R. damascena, dan R. gallica.
Selain itu, dalam pengobatan tradisional Tiongkok, spesies Rosa rugosa, yang disebut Mei Gui Hua, biasanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.
Namun, selain spesies ini, banyak kultivar lain yang digunakan dalam teh dan olahan mawar lainnya, termasuk minyak esensial, air mawar, minuman keras, ekstrak, dan bubuk.
Untuk membuat teh mawar sangat sederhana.
Anda dapat menggunakan kelopak segar atau kering. Dalam kedua kasus tersebut, pastikan kelopaknya bebas dari pestisida. Umumnya disarankan untuk tidak menggunakan mawar dari toko bunga atau pembibitan, karena ini sering dirawat menggunakan bahan kimia.
Jika Anda membuat teh dari kelopak segar, Anda membutuhkan sekitar 2 cangkir kelopak yang sudah dicuci. Cukup rebus dengan 3 gelas (700 ml) air selama sekitar 5 menit. Setelah selesai, saring teh ke dalam cangkir dan Anda sudah dapat menikmatinya.
Anda juga bisa menambahkan madu atau gula sesuai selera.
Itulah informasi mengenai manfaat rose tea, semoga berguna untuk Anda ya, Parents!
Baca juga:
id.theasianparent.com/efek-samping-minum-teh
id.theasianparent.com/teh-termahal-di-dunia
id.theasianparent.com/manfaat-teh-untuk-rambut