Anda pasti tidak asing lagi dengan kentos kelapa. Bagian buah kelapa dengan rasa yang unik ini, ternyata memiliki banyak manfaat. Berikut pembahasan tentang manfaat kentos kelapa bagi kesehatan!
Dilansir dari Marham, kentos kelapa adalah biji bundar kecil, yang terdapat di dalam kelapa tua. Teksturnya renyah, lembut dan manis. Sebenarnya, kentos kelapa tersebut adalah kotiledon kelapa, yang juga terkenal sebagai embrio kelapa.
Embrio kelapa ini kaya dengan nutrisi penting, dan lebih sehat daripada air kelapa. Kentos kelapa mengandung omega 3, asam lemak tak jenuh, vitamin A, serat dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh kita.
Artikel terkait: Ini 8 manfaat menakjubkan air kelapa untuk ibu hamil, nomer 7 pasti bikin Bunda terkejut!
Manfaat kentos kelapa untuk kesehatan tubuh
Kentos mentah dapat langsung dikonsumsi, dan akan memberikan manfaat kesehatan yang menakjubkan bagi Anda. Berikut adalah beberapa manfaatnya perlu Anda ketahui.
#1: Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kentos kelapa mengandung asam lemak tak jenuh, dan jika dikonsumsi secara rutin maka akan dapat menurunkan tingkat lemak jahat dan kolesterol. Kolesterol sangat berbahaya bagi jantung dan sistem kardiovaskuler.
#2: Meningkatkan kekebalan tubuh
Kentos kelapa kaya akan nutrisi yang membantu tubuh Anda membangun kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang kuat akan menghindarkan kita dari berbagai infeksi dan penyakit berbahaya.
Selain itu, kentos kelapa juga memiliki sifat anti-virus, anti-parasit, anti-jamur, dan anti-bakteri yang melindungi Anda dari risiko penyakit infeksi berbahaya, seperti infeksi jamur vagina, panu, dan lain-lain.
#3: Membuat sistem pencernaan menjadi sehat
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan pencernaan, Anda bisa makan kentos kelapa. Hal ini karena kentos kelapa mengandung serat yang cukup tinggi. Serat dalam kentos kelapa akan melancarkan buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus.
Tidak hanya itu, mengonsumsi kentos kelapa juga tubuh menyerap mineral esensial, nutrisi, dan vitamin serta meningkatkan metabolisme.
#4: Menjaga berat badan
Kentos kelapa kaya serat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi saat mengonsumsi kentos kelapa, Anda bisa mengabaikan rasa lapar, untuk mencegah peningkatan berat badan yang berlebihan. Selain itu, kentos kelapa juga rendah kalori.
Untuk membantu Anda menjaga berat badan, jadikan kentos kelapa sebagai cemilan diantara jam makan.
#5: Mengurangi gejala diabetes
Konsumsi kentos kelapa dapat meningkatkan sekresi insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang dihasilkan pankreas untuk mengolah gula dalam tubuh. Tidak hanya itu, kentos kelapa juga dapat meminimalkan gejala diabetes.
***
Itulah berbagai manfaat kentos kelapa bagi kesehatan, semoga informasi ni bermanfaat!
Baca juga:
id.theasianparent.com/daging-kelapa-muda-untuk-ibu-hamil/