Seorang ibu bernama Renatta berbagi tips ASI lancar dengan mengambil manfaat jus pare mentah, cerita ini ia bagikan di Aplikasi theAsianparent Indonesia. Tips ini berdasarkan pengalaman pribadinya sendiri. Seperti apa?
Manfaat jus pare untuk melancarkan ASI
Renatta mengatakan, bahwa selama ini ia menggunakan ASI Booster alami dengan melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Mengelola stres dengan baik
- Minum banyak air putih
- Konsumsi jus pare mentah
“Syukur, ASI saya kembali banyak karena 3 hal tersebut. Plus rajin ngosongin payudara. Saya Mamak marmet, capek hati power pumping karena mesinnya mulai menurun daya hisapnya mending capek tangan kelihatan hasilnya,”kata Renatta
Renatta mengaku dirinya sempat berhenti minum jus pare karena gak kuat dengan rasa pahit dari sayuran hijau tersebut.
“Jadi setelah kurang lebih 2 minggu minum jus pare mentah, saya hentikan karena ASI mulai melimpah dan nggak kuat lagi sama pahitnya. Kemudian saya hanya mencoba kelola stress dan minum air putih minimal 8 liter sehari serta makan semangka dan sayur,” tuturnya.
Artikel terkait: Memperbanyak ASI dengan Jus Pare
“Terus saya makan makanan bergizi tinggi. Saya bersyukur ternyata lama-kelamaan hindmilk saya banyak, bisa dapat hasil minimal 60 ml sekali ngosongin payudara setelah menyusui anak secara langsung,” tambah Renatta.
Renatta merupakan ibu baru yang juga sempat mencoba berbagai macam ASI Booster, namun menurutnya justru membuat ginjalnya bekerja lebih keras bahkan berpengaruh ke bayinya.
“Saya pernah minum beragam ASI booster tapi mereka hanya buat ginjal saya makin keras kerjanya. Bahkan ada salah satu ASI booster yang buat bayi saya pipisnya kuning pekat kemerahan dan bau menyengat. Yes, saya ibu baru. Saya nggak punya pengalaman sama sekali,” ujarnya.
Pada akhirnya, metode melancarkan ASI yang paling besar dirasakan oleh Renatta adalah dengan mengambil manfaat jus pare mentah.
“Jadi inilah saya dengan segala eksperimen dan ternyata ASI bisa banyak dan kental karena hal alamiah yang kita lakukan. Buat para ibu yang mau jadi mama ASIX, percaya kalian pasti bisa. Stop susu formula pasti bisa asal pertama dan utama coba kelola stress nya. Semangat!” pungkasnya.
Cara membuat jus pare untuk melancarkan ASI
Tips ASI lancar dengan jus pare.
Bahan yang diperlukan:
- 1 buah pare mentah, buang isi dan bijinya
- 200 ml air
- 2 sdm madu
Cara membuat:
Pare diiris tipis, blender dengan madu dan air. Langsung minum sampai habis.
Konsumsi rutin setiap hati sebagai ASI Booster alami.
Manfaat jus pare selain sebagai pelancar ASI
Sumber: Instagram Dara_Mega83
1. Menjaga kadar gula darah
Penelitian tahun 2011 menyatakan bahwa konsumsi 2000 mg pare secara teratur bisa menurunkan tingkat gula darah pada pasien diabetes tipe-2. Studi ini dipublikasikan di Journal Ethnopharmacolgy
Selain itu, penelitian lain yang dimuat dalam Journal of Chemistry & Biology menyatakan bahwa pare dapat meningkatkan penyerapan glukosa dan kontrol glikemik. Sehingga baik bagi pasien diabetes tipe-1. Namun konsumsi pare pada penderita diabetes tetap harus melalui konsultasi dokter.
2. Menurunkan kolesterol
Seorang ahli gizi di India bernama Dr. Anju Sood, mengatakan bahwa jus pare bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini juga bisa menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
Selain itu, jus pare juga kaya kandungan zat besi dan asam folat yang bisa menjaga jantung tetap sehat.
3. Manfaat jus pare untuk menangani obesitas
Sebuah laporan di Journal BMC Complementary and Alternative Medicine yang dipublikasikan tahun 2010, ekstrak pare terbukti mampu menghambar pembentukan dan pertumbuhan sel lemak baru. Pare dianggap sebagai agen alami dalam menangani obesitas.
4. Meningkatkan sistem imun
Konsumsi pare secara rutin bisa mencegah alergi dan gangguan pencernaan. Antioksidan dalam sayur pahit ini juga bisa melawan radikal bebas dan mencegah kanker. Sebuah penelitian tahun 2010 yang dimuat dalam jurnal Pharmaceutical Research Journal menyatakan bahwa pare punya sifat anti karsinogen dan anti tumor, sehingga konsumsi pare dapat mengurangi risiko kanker prostat, kanker payudara dan kanker serviks.
***
Jadi bagaimana, Parents tertarik ingin mengonsumsi jus pare? Jangan lupa share pengalamannya di aplikasi kami, ya, Bun.
Semoga infomrasi ini bermanfaat.
Sumber tambahan: Detik
Baca juga:
Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!