X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Manfaat Air Putih : 6 Alasan Balita Harus Cukup Minum

Bacaan 4 menit
Manfaat Air Putih : 6 Alasan Balita Harus Cukup Minum

Manfaat air putih bukan hanya untuk menyegarkan tubuh namun mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Apa saja manfaat air putih bagi anak?

Air putih bermanfaat  bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun tidak semua orangtua menyadari manfaat air putih yang sesungguhnya  bagi perkembangan buah hatinya.

Manfaat air putih bagi perkembangan anak

manfaat air putih

 

Sebagaimana kita ketahui, tubuh manusia terdiri dari 90% cairan. Cairan tubuh ini berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan dan transportasi nutrisi, sirkulasi darah, produksi air ludah dan mempertahankan suhu tubuh.

Dewasa ini, tidak sedikit orangtua lupa akan manfaat air putih karena termakan rayuan iklan-iklan susu formula dan merasa aman, hanya dengan memberikan susu formula tanpa diimbangi pemberian air putih yang cukup bagi anak-anaknya.

Sementara sebagian orang beranggapan, bahwa cairan tubuh bisa diperoleh dengan mengkonsumsi buah-buah yang banyak mengandung air, ataupun minuman-minuman yang mengandung gula seperti air teh manis.

Anggapan tersebut tentu saja tidak salah. Namun kita ketahui dampak buruk dari pemberian susu formula dan minuman yang mengandung gula secara berlebihan akan berakibat pada obesitas dan memicu munculnya diabetes dini pada anak-anak.

Kondisi ini tidak hanya terjadi di Indonesia, sebagaimana hasil sebuah penelian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition yang terbit Oktober 2010, yang menyebutkan bahwa anak-anak di AS pun banyak yang belum cukup air. Artinya kesadaran akan manfaat air putih masih terbilang rendah.

Kebutuhan cairan pada anak usia 4-8 tahun adalah 1,6 liter atau 6-7 gelas setiap harinya. Sementara kebutuhan anak usia 9 tahun ke atas akan cairan setara dengan orang dewasa yaitu 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.

Terpenuhinya kebutuhan anak akan minuman yang menyegarkan tubuh seperti air putih ini akan berdampak pada hal-hal berikut.

Manfaat air putih pada anak

1. Mengurangi sembelit pada anak

manfaat air putih

Pemberian air minum yang cukup terutama di pagi hari akan membantu melancarkan proses pencernaan dan membuat masa feses menjadi tidak keras.

2. Mencegah kerusakan pada gigi anak

manfaat air putih

Air putih sebagai minuman yang menyegarkan, juga bebas dari dari gula dan soda yang bisa menempel pada gigi anak.

Menurut American Dental Association, fluoridasi oleh air membantu mengurangi kerusakan gigi sebesar 20 hingga 40 persen.

3. Menjaga kesehatan fisik dan mental anak

manfaat air putih

Air merupakan komponen utama penyusun darah yang berfungsi membawa oksigen dan nutrisi mengalir keseluruh tubuh. Di samping berfungsi sebagai penjaga suhu tubuh agar tetap normal.

Air juga merupakan penyususn cairan limfe dalam sistem peredaran getah bening yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Air juga menjaga sistem saraf pusat seperti sumsum tulang belakang juga organ-organ vital lainnya. Memberikan minum yang cukup pada anak akan berdampak langsung pada kesehatan anak.

4. Membuat anak tetap lincah bergerak

manfaat air putihAir berfungsi sebagai pelumas, yang menjaga lubrikasi dan bantalan persendian.

Kurang minum akan menimbulkan kelesuan pada anak, membuat anak merasa lemas dan malas beraktivitas.

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

5. Mencerdaskan anak

manfaat air putih

Minum yang cukup akan berdampak pada daya konsentrasi dan meningkatkan kinerja otak. Hal ini disebabkan air merupakan komponen penting pembentuk darah yang menyampaikan oksigen dan nutrisi penting lainnya pada otak.

6. Menjaga kesehatan mulut

manfaat air putih

Air putih mengurangi resiko tumbuh dan berkembangnya jamur Candida pada rongga mulut bayi

Persoalan yang timbul kemudian adalah bagaimana membiasakan anak minum air putih yang cukup dalam setiap harinya. Tumbuhnya kesadaran anak akan pentingnya minum air putih harus ditumbuhkan sejak dini.

Berikut tips yang bisa Bunda lakukan pada anak dan balita :

  1. Biasakan anak sejak bayi untuk minum air putih minimal 1 kali sehari untuk membersihkan rongga mulutnya. Tidak perlu banyak-banyak, cukup sesendok dua sendok teh setiap harinya.
  2. Biasakan memberi minum air putih setiapkali bayi selesai makan bubur.
  3. Pada anak-anak yang sudah aktif bergerak, berikan air putih secara berkala, berselang-seling dengan pemberian susu.
  4. Pada anak-anak yang berusia 4 tahun ke atas, sering-seringlah mengingatkan anak untuk minum air putih dan sediakanlah air putih yang dapat dijangkau anak dengan mudah.
  5. Tanamkanlah pengertian, bahwa air putih itu penting bagi tubuh.

Selamat mencoba Parents....

Baca juga artikel menarik lainnya:

Berkat Air Putih, Ia Tampak 10 Tahun Lebih Muda

Cemilan Sehat untuk Menemani Anak Belajar

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Liza P. Arjanto

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Manfaat Air Putih : 6 Alasan Balita Harus Cukup Minum
Bagikan:
  • 10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

    10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

  • Panduan memberi air putih pada bayi, Parents wajib tahu!

    Panduan memberi air putih pada bayi, Parents wajib tahu!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

    10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

  • Panduan memberi air putih pada bayi, Parents wajib tahu!

    Panduan memberi air putih pada bayi, Parents wajib tahu!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.