X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Tak terduga, ini 6 manfaat merendam kaki dengan air garam untuk tubuh

Bacaan 4 menit
Tak terduga, ini 6 manfaat merendam kaki dengan air garam untuk tubuhTak terduga, ini 6 manfaat merendam kaki dengan air garam untuk tubuh

Apa saja manfaat merendam kaki dengan air garam?

Bunda tentu telah banyak mendengar mengenai berbagai manfaat air garam sebagai rendaman kaki dengan air garam. Mulai dari menghilangkan rasa pegal, kulit pecah-pecah, jamur, hingga insomnia. Apakah hal itu benar-benar berpengaruh? Berikut penjelasannya.

Merendam kaki dengan air garam

Akhir-akhir ini, merendam kaki dengan air garam menjadi salah satu bentuk refleksi dan pengobatan alternatif yang menarik perhatian banyak orang. Cara ini dianggap sebagai salah satu bentuk pengembangan dari hidroterapi (merendam kaki dengan air hangat).

Ternyata manfaat air garam sebagai ramuan rendaman kaki yang menyehatkan bukanlah isapan jempol belaka. Kandungan garam pada air dapat menjadi antiseptik yang meredakan infeksi pada kaki.

manfaat air garam

Air hangat dapat dapat meningkatkan respon sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh. Mencampurkan air hangat dengan garam dapat meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh yang berfungsi menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.

Disarankan garam yang digunakan ialah garam yang mengandung magnesium sulfat seperti garam epsom. Kandungan ini dapat memproduksi energi, meredakan nyeri otot, dan mengurangi peradangan. Garam ini juga aman digunakan untuk refleksi dan pengobatan alternatif ibu hamil.

Artikel terkait: Dari rambut hingga kuku, ini 7 manfaat garam untuk kecantikan yang jarang diketahui

Manfaat air garam sebagai ramuan untuk merendam kaki

1. Menghilangkan bau kaki

Manfaat air garam

Manfaat air garam untuk menghilangkan bau kaki.

Menggunakan sepatu sepanjang hari dapat membuat kaki menjadi lembab. Hal ini bisa membuat kaki menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap.

Merendam kaki dengan air garam bisa menjadi salah satu cara mengatasi hal ini. Caranya dengan merendam kaki selama kurang lebih 10-20 menit.

Cara ini dapat mengurangi kelembaban di daerah kaki sehingga bakteri penyebab bau tak muncul lagi.

2. Mengatasi kaki pecah-pecah

Kaki pecah-pecah menjadi salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh setiap wanita. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini ialah merendam kaki dengan air garam.

Selain dapat mengatasi kaki pecah-pecah, cara ini juga dapat membuat kaki menjadi lebih lembut dan rileks.

manfaat air garam

Manfaat air garam untuk mengatasi tumit pecah.

Artikel terkait: Tumit pecah bikin tak nyaman? Coba 5 bahan alami untuk mengatasinya berikut ini

3. Mengurangi rasa nyeri kaki

Sebuah survey menyatakan bahwa sekitar 61% wanita menghabiskan waktu lebih dari 4 jam untuk berdiri dalam sehari. Hal ini kurang baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan kaki terasa nyeri.

Untuk mengurangi rasa nyeri kaki tersebut Anda bisa merendam kaki dengan air garam. Tak butuh waktu yang lama, cukup 20 menit saja dan kaki menjadi lebih rileks bebas dari rasa nyeri.

Penggunaan garam mengandung magnesium sulfat juga dapat memberikan manfaat lebih, seperti membuat otot menjadi rileks, mengurangi rasa nyeri, dan menenangkan sistem saraf tubuh.

4. Merawat kebersihan dan kesehatan kuku kaki

Tak ada salahnya untuk merendam kaki dengan air garam terlebih dahulu bila hendak menggunting kuku kaki. Terutama bila kuku kaki Anda termasuk yang tebal dan susah di potong.

Hal ini dapat merawat kebersihan dan kesehatan kuku kaki. Namun perlu diingat untuk mengimbangi hal ini dengan perawatan lain. Misalnya seperti menjaga kesehatan kuku, memotong kuku secara rutin, tidak mengigit kuku, dan menggunakan sepatu dengan ukuran yang benar.

manfaat air garam

5. Infeksi jamur pada kaki

Jangan pernah sekali-kali menyepelekan infeksi jamur pada kaki. Hal ini bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya dan menyebabkan penyakit yang lebih berbahaya.

Biasanya, infeksi jamur terjadi karena kebiasaan tidak menggunakan alas kaki saat ke toilet atau pinggir kolam renang. Gejala infeksi jamur pada umumnya gatal, perih, lecet, kulit mengelupas, melepuh, atau terbakar.

Infeksi jamur pada kaki bisa diatasi dengan obat anti jamur topikal. Namun bila Anda ingin pengobatan yang lebih tradisional, merendam kaki dengan air garam bisa jadi salah satu jawabannya.

6. Mencegah insomnia

Cobalah untuk merendam kaki dengan air garam setelah lelah beraktivitas seharian di luar rumah. Hal ini sangat efektif untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak dan mencegah insomnia.

Cerita mitra kami
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Semua yang Ingin Parents Ketahui tentang Vaksin Rotavirus
Semua yang Ingin Parents Ketahui tentang Vaksin Rotavirus
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga

Sebab rendaman ini dapat membuat aliran peredaran darah pada kaki Anda terbuka dan lancar. Dengan begitu akan membantu tubuh Anda merelaksasikan otot-otot, menciptakan rasa nyaman, dan menghilangkan ketegangan.

Hal yang harus diperhatikan sebelum mencoba meredam kaki dengan air garam

Selalu pastikan bahwa air hangat dan garam yang digunakan terbukti kebersihan dan keamanannya. Bila tidak, hal ini dapat menyebabkan penyakit dermatologis yang ditandai dengan ruam, nyeri, perih, hingga demam yang berkepanjangan

Selain itu pada umumnya, terapi ini sangat aman dilakukan bagi siapa saja. Bahkan bagi para ibu hamil. Namun bila Anda mengidap diabetes atau infeksi menular, sebaiknya konsultasikan hal ini terlebih dahulu pada dokter Anda. Hal ini dilakukan untuk mencegah kemungkinan efek samping yang tidak diinginkan.

 

Referensi: Alo Dokter, Hello Sehat, Healthline

Baca juga:

5 Cara ampuh mengobati cantengan tanpa harus ke dokter

TAP-Web-Banner_Ask other parents

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Tak terduga, ini 6 manfaat merendam kaki dengan air garam untuk tubuh
Bagikan:
  • Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

    Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

  • 5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

    5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

  • 7 Artis Pakai Nama Marga untuk Nama Panggungnya, Siapa Saja Mereka?

    7 Artis Pakai Nama Marga untuk Nama Panggungnya, Siapa Saja Mereka?

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

app info
get app banner
  • Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

    Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

  • 5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

    5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

  • 7 Artis Pakai Nama Marga untuk Nama Panggungnya, Siapa Saja Mereka?

    7 Artis Pakai Nama Marga untuk Nama Panggungnya, Siapa Saja Mereka?

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.