TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Suami perokok? Bersihkan paru-parunya dari racun dengan 6 makanan ini Bun!

Bacaan 3 menit
Suami perokok? Bersihkan paru-parunya dari racun dengan 6 makanan ini Bun!

Sajikan makanan-makanan ini untuk membersihkan paru-paru keluarga Anda dari racun.

Paru-paru menjadi salah satu organ penting yang ada dalam tubuh manusia. Namun sayangnya, polusi udara dan asap rokok yang kita hirup sehari-hari dapat menurunkan kualitas dan kesehatan paru-paru. Yuk kenali beberapa macam makanan penyembuh paru-paru ini!

6 Makanan penyembuh paru-paru yang dipenuhi racun akibat rokok dan polusi

makanan penyembuh paru-paru

Ada beberapa makanan yang terbukti dapat membersihkan dan menyehatkan paru-paru dari bahaya polusi udara dan asap rokok.

1. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Dalam satu jahe utuh, terkandung sejumlah vitamin dan mineral termasuk kalium, magnesium, beta-karoten dan seng.

Tidak hanya bermanfaat untuk saluran pernafasan, ekstrak jahe tertentu juga dinyatakan bermanfaat untuk membunuh sel kanker paru-paru. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam hidangan makanan atau teh.

Bunda bisa membuat wedang jahe, wedang ronde atau sekoteng sebagai pengganti teh dan kopi. Lalu tambahkan jahe dalam beberapa makanan seperti sup, atau bubur kacang ijo. Selain nikmat, tentunya juga menyehatkan. 

2. Kunyit

Kunyit dikenal juga sebagai ‘Golden Spice’, sebab sifat anti-inflamasi dalam kunyit dapat membantu membersihkan paru-paru. Bunda bisa menyajikannya dalam bentuk jamu yang dicampur asam dan madu, atau menjadikan kunyit sebagai bumbu gulai atau masakan lainnya.

3. Apel

Makanan penyembuh paru-paru

Buah Apel adalah salah satu makanan penyembuh paru-paru.

Buah ini memiliki kandungan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal bermanfaat untuk mengurangi peradangan paru-paru, fitur umum dari asma dan mengi. Selain itu vitamin C dalam buah apel juga terbukti mampu memerangi penyakit paru-paru secara efektif.

Artikel terkait: Merokok atau Tidak, Waspadai 8 gejala awal kanker paru-paru ini

4. Bawang putih

Siapa sangka bila bawang putih dapat menjadi salah satu makanan penyembuh paru-paru. Hal ini dikarenakan kandungan senyawa allicin yang ada di dalam bawang putih.

Kandungan ini bertindak sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infeksi pernapasan yang menyumbat paru-paru. Allicin juga membantu mengurangi peradangan, asma, dan risiko kanker paru-paru.

Berdasarkan penelitian di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention di China, dengan rajin mengonsumsi bawang putih minimal dua kali selama satu minggu dapat menurunkan resiko kanker paru hingga 44%.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan bawang putih ke dalam setiap masakan ya Bunda. 

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung, melindungi terhadap berbagai kanker, dan menghilangkan cairan dari paru-paru. Kandungan ini terbukti membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.

6. Salmon

Makanan penyembuh paru-paru

Salmon termasuk makanan penyembuh paru-paru.

Ikan salmon terkenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan ini dapat meningkatkan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan melawan bakteri.

Para peneliti di University of Rochester telah membuktikan hal ini. Dengan menggunakan tikus percobaan, para peneliti melihat omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan infeksi bakteri yang umum ditemukan pada orang yang hidup dengan penyakit paru-paru.

*** 
Sekarang, tak perlu bingung lagi apa yang harus disajikan kepada keluarga untuk membantu mereka memerangi racun di dalam paru-paru. 

Semoga informasi bermanfaat ya, Bunda!

 

Referensi: Manipal Hospitals, Reader’s Digest, Boldsky

Baca juga

Penyebab paru-paru basah pada anak dan cara mencegahnya

Cerita mitra kami
Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
Ingin Si Kecil Aktif dan Stylish Tanpa Terganggu Popok? Simak Rahasianya di Sini!
Ingin Si Kecil Aktif dan Stylish Tanpa Terganggu Popok? Simak Rahasianya di Sini!
Sariawan pada Anak dan Obat yang Aman, Catat Ya, Bun
Sariawan pada Anak dan Obat yang Aman, Catat Ya, Bun
8 Cara Mengobati Panas Dalam, Alami dan Sederhana
8 Cara Mengobati Panas Dalam, Alami dan Sederhana

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Suami perokok? Bersihkan paru-parunya dari racun dengan 6 makanan ini Bun!
Bagikan:
  • 12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

    12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

  • Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
    Cerita mitra kami

    Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?

  • Obat Amoxicillin untuk Bayi dan Anak, Ini Dosis dan Aturan Penggunaannya

    Obat Amoxicillin untuk Bayi dan Anak, Ini Dosis dan Aturan Penggunaannya

  • 12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

    12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

  • Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
    Cerita mitra kami

    Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?

  • Obat Amoxicillin untuk Bayi dan Anak, Ini Dosis dan Aturan Penggunaannya

    Obat Amoxicillin untuk Bayi dan Anak, Ini Dosis dan Aturan Penggunaannya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti