Inilah 7 Makanan Pilihan untuk Ibu Hamil Agar Rambut Bayi Tumbuh Lebat dan Sehat

Adakah rekomendasi khusus jenis makanan ibu hamil agar rambut bayi lebat? Sebagaimana kita pahami, selama kehamilan, salah satu hal terpenting yang dapat ibu hamil lakukan adalah mengonsumsi makanan sehat untuk perkembangan fisik dan otak bayi yang optimal. Apa yang ibu hamil makan selama sembilan bulan kehamilan akan sangat menentukan kesehatan bayi.

Terkait hal ini, terdapat beberapa makanan yang memang bisa membantu pertumbuhan rambut bayi juga, lho, Bun.

Jika Anda seorang calon ibu dan ingin tahu bagaimana Bunda dapat menumbuhkan rambut bayi yang lebat selama kehamilan, inilah semua informasi yang Bunda butuhkan.

Artikel Terkait: Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan

Kapan Rambut Janin Mulai Tumbuh?

Rambut bayi mulai tumbuh di dalam rahim ibu saat kehamilan berusia antara 14 dan 15 minggu, sebagaimana dikutip dari laman Parenting Firtscry.

Pertumbuhan rambut bayi dalam rahim ibu ini terjadi dalam dua siklus, setelah tumbuh pertama akan rontok dan kemudian tumbuh kembali. Semua folikel muncul sekarang, dan tidak ada folikel baru yang tumbuh setelah kelahiran bayi.

Sementara itu, dikutip laman Baby Center, pada usia 22 minggu, rambut akan muncul di kepala bayi Anda – dan mungkin tumbuh seperti rumput liar. Setelah rambut mulai tumbuh, sel-sel yang memproduksi melanin mulai bekerja dan mulai menambahkan warna lebat pada helaian rambut.

Selain rambut di kepala janin, sekitar usia kehamilan 20 minggu, rambut halus mulai tumbuh dari folikel ini di alis, bibir atas, dan dagu. Pada usia 22 minggu, rambut juga terlihat di punggung, bahu, telinga, dan dahi janin yang disebut lanugo. Rambut halus ini berfungsi untuk membantu menahan vernix (zat berminyak yang melindungi kulit bayi And

a dari paparan cairan ketuban terus-menerus) agar tetap di tempatnya. 

Lanugo menutupi seluruh tubuh, dan sebagian besar akan hilang sebelum lahir. Beberapa bayi prematur ditutupi dengan banyak lanugo karena mereka lahir sebelum rambut halus ini biasanya rontok. Lanugo yang dimiliki bayi saat lahir biasanya rontok dalam beberapa minggu pertama kehidupan, meskipun dapat bertahan lebih lama dalam beberapa minggu.

Artikel Terkait: Mencukur Rambut Bayi Agar Tumbuh Lebat, Benarkah Demikian? Ini Faktanya!

Faktor yang Memengaruhi Pertumbuhan Rambut Bayi

Rambut janin juga membutuhkan nutrisi untuk tumbuh dengan baik, sehingga tubuh ibu hamil sebaiknya mendapat nutrisi yang cukup. Ini tidak hanya penting untuk rambut bayi, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan dan perkembangan yang baik.

Hormon estrogen bertanggung jawab atas pertumbuhan rambut bayi Anda.

Jika Bunda ingin si kecil memiliki rambut yang tebal dan kuat, Anda perlu mengonsumsi makanan tertentu dalam menu keseharian Bunda secara teratur.

Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan rambut bayi Anda, makanlah dengan baik selama kehamilan dan konsumsi vitamin prenatal.

Artikel Terkait: Cukur rambut bayi sampai botak, haruskah dilakukan? Ini jawaban pakar

Makanan untuk Ibu Hamil yang Mendukung Pertumbuhan Rambut Bayi

Hormon estrogen terutama bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut pada janin. Dokter Bunda mungkin akan merekomendasikan sejumlah makanan super untuk ibu hamil untuk memastikan kesehatan anak yang baik.

Beberapa makanan direkomendasikan untuk membuat rambut janin tumbuh lebat. Jika Anda ingin anak Anda tumbuh dewasa dan memiliki lebat, Bunda sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan ini selama kehamilan. Ini adalah waktu terbaik untuk mulai memberi nutrisi pada rambut bayi Anda.

Telur 

Protein membantu pertumbuhan rambut dan telur adalah sumber protein yang kaya. Oleh karena itu, memasukkan telur ke dalam menu wajib makanan kehamilan Anda dapat membantu pertumbuhan rambut bayi. Dikutip laman Parenting Healthy Babies, telur mengandung zinc atau kandungan seng bertanggung jawab untuk mempromosikan reproduksi sel-sel rambut. Kandungan ini membuat jaringan rambut tumbuh lebih kuat dan mampu meningkatkan kekuatan folikel rambut.

Selain itu, kelenjar tertentu yang menempel pada folikel rambut mengeluarkan minyak. Nah, kandungan zinc dalam telur akan memelihara kelenjar ini dan mencegah rambut rontok pada bayi.

Ikan, Makanan Ibu Hamil agar Rambut Bayi Lebat

Parenting Firstcry menjelaskan, ikan mengandung asam lemak omega 3 dan 6 yang dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Salah satu jenis ikan yang disarankan adalah salmon.

Salmon adalah makanan penting yang perlu Anda konsumsi agar bayi memiliki rambut yang baik dan lebat. Salmon menyediakan kandungan asam lemak ke rambut, yang membuat rambut janin sehat.

Meskipun ikan dapat membantu pertumbuhan rambut, tetapi selama kehamilan, Anda harus berhati-hati dalam memasukkan ikan ke dalam makanan Anda karena tidak semua ikan aman untuk dikonsumsi saat hamil. Jika Anda ingin makan ikan saat hamil, sebaiknya konfirmasikan dulu dengan ahli gizi atau ginekolog Anda.

Kacang

Kacang adalah camilan sehat yang sebaiknya menjadi bagian dari menu harian kehamilan Anda. Makan kacang-kacangan dan buah-buahan kering akan memberi Anda energi dan juga baik untuk kesehatan bayi Anda. Kacang-kacangan juga kaya akan serat, mineral, dan protein, yang semuanya baik untuk pertumbuhan rambut.

Laman Babygaga merekomendasikan untuk mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond dan walnut untuk ibu hamil. Jenis kacang khusus ini mengandung vitamin penting, seperti biotin, yang penting untuk rambut bayi Anda.

Jenis kacang-kacangan ini bagus sebagai camilan sehat.Bahkan, almond juga mampu memberi Anda energi dengan serat, mineral, dan proteinnya, yang semuanya bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan bahkan perkembangan otak untuk bayi Anda.

Alpukat

Selain memperkuat dan mempertebal rambut bayi Anda, Bunda juga  harus memastikan bahwa rambut si kecil tidak mengalami kerontokan. Vitamin B dan E dibutuhkan dalam proporsi yang baik selama kehamilan. Alpukat menyediakan kedua vitamin ini dan membantu menjaga rambut kuat dan indah yang bertahan lama, demikian dikutip laman Parenting Healthy Babies. 

Adalah hal umum bagi bayi mengalami kerontokan rambut. Bunda dapat mencegah hal ini jika Anda cukup berhati-hati dengan konsumsi makanan Anda selama hari-hari sebelum melahirkan. 

Tiram

Tiram adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama kehamilan agar janin memiliki rambut yang bagus dan lebat. Tiram memasok protein, asam lemak, zat besi, zinc/seng, kalsium dan Vitamin C ke tubuh ibu yang kemudian akan didistribusikan ke janin. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga rambut janin tumbuh dengan baik.

Namun, yang perlu Bunda perhatikan, tiram adalah makanan laut, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam menu makanan Anda. 

Makanan Ibu Hamil Agar Rambut Bayi Lebat: Buah Berwarna Kuning dan Oranye

Buah-buahan yang kaya akan vitamin A juga dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Jadi, sertakan buah-buahan kuning dalam diet Anda ya, Bun.

Ubi Jalar

Dokter sering merekomendasikan ubi jalar untuk ibu hamil. Makanan ini mengandung Beta-karoten, dan Vitamin A. Kandungan ini membuat rambut kuat dan mencegah rambut janin menjadi rapuh dan kering. 

Untuk mendapatkan rambut yang bagus pada anak Anda, pastikan Bunda memasukkan ubi jalar dalam menu sehari-hari Anda. Selain enak dan mengenyangkan, ubi jalar juga akan menambah kekuatan rambut pada bayi Anda. 

Demikian sederet makanan ibu hamil agar rambut bayi lebat dan sehat. Selamat menjalani kehamilan dengan sehat dan bahagia, Bunda!

***

Baca Juga:

Manfaat Mencukur Rambut Bayi

Bagaimana Hukum Mencukur Rambut Bayi Baru Lahir Menurut Agama Islam?

Rambut Rontok pada Bayi, Penyebab dan Cara Mengatasi