Mungkin para Parents di sini dan banyak orang di luar sana yang mengagumi penampilan Jennifer Lopez. Ya, di usianya yang menginjak 52 tahun itu, penampilan fisik Jennifer Lopez atau akrab disapa J.Lo ini masih luar biasa.
Tentu semuanya didapatkan dari kedisiplinan menjaga pola makan dan latihan. Seperti apa ya kebiasaan makan J.Lo yang membuat tubuhnya tampak sehat, seksi dan tentu saja, memukau?
Diketahui tunangan dari Ben Affleck itu memiliki rejimen olahraga super ketat yang membantunya tetap bugar. Ia juga berdedikasi untuk makan makanan yang sehat dan seimbang.
"Saya tidak menghilangkan makanan kesukaan saya sendiri," ucap J.Lo sebelumnya kepada People.
"Tapi saya telah belajar pentingnya menjaga gaya hidup sehat." tambahnya.
Penyanyi, aktris, dan penari berdarah Latin ini mempertahankan keseimbangan untuk menjalani kesibukannya syuting, latihan, pemotretan, dan mengurus keluarga. Ia tidak asal diet karena bagaimanapun ia perlu mengisi perutnya dengan makanan sehat untuk menjaga tingkat energinya naik.
Pola hidup sehat ini juga yang menjadikannya tetap tampil cantik, sehat dan seksi. Nah, ini 8 kebiasaan pola makan sehat Jennifer Lopez yang dikutip dari Eat This seperti berikut:
8 Kebiasaan Pola Makan Jennifer Lopez
1. Memulai Harinya dengan Smoothie
J.Lo membagikan tips kebiasaan dirinya saat di pagi hari adalah ia akan mengonsumsi smoothie sebagai sarapannya. Resep ini dapat Anda coba untuk mencontoh kebiasaan J.Lo dalam menerapkan pola makan sehat.
Menurut People, ia menyiapkan smoothie BodyLab TastyShake Berry Berry Good, yang meliputi:
- 1 sendok BodyLab TastyShake
- 3/4 cangkir stroberi
- 1/4 cangkir blueberry
- 1/4 cangkir raspberry
- 1/4 cangkir greek yogurt
- 1/4 sdt kayu manis
- 1/4 sdm madu
- 1/4 sdt jus lemon segar
- 1/4 cangkir es batu
2. Kebiasaan Makan Jennifer Lopez: Minum Air yang Banyak
Salah satu pelatih pribadi Jennifer, Dodd Romero, mengatakan bahwa aktris dan penyanyi itu minum banyak air untuk membantunya tetap terhidrasi.
"Dia minum minimal tujuh gelas sehari," jelas Romero. Ia juga menambahkan bahwa dia memulai setiap pagi dengan segelas air lemon segar.
Artikel terkait: Tak hanya perawatan kulit, pola makan ini juga membuat kulit Andien sehat
3. Penuhi Asupan Protein yang Banyak
Menurut Romero, J.Lo banyak mengonsumsi protein, antara lain putih telur, daging kalkun putih, dada ayam, daging sapi yang diberi makan rumput, dan ikan. Namun, ia hanya makan daging 3 sampai 4 kali seminggu.
Tak lupa, J.Lo mendapat protein dari sumber nabati juga, termasuk kacang-kacangan, yang ia makan segenggam sehari.
4. Perbanyak Makan Sayuran
Romero juga mengungkapkan bahwa beberapa sayuran favorit J.Lo adalah kangkung, brokoli, dan bayam. Akan tetapi, ia menghindari sayuran seperti wortel dan jagung, ia menambahkan banyak sayuran yang lebih tinggi gula alaminya.
"Saya selalu membawa camilan sehat seperti buah dan sayuran,” kata ibu dua anak itu.
Artikel terkait: Ingin Tubuh Sehat Ideal? Intip 7 Tips Diet Ala Artis Korea Ini
5. Melakukan Diet Ketat Hanya Saat Diperlukan
Banyak yang beranggapan bahwa jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan proporsional harus melakukan diet ketat selama-lamanya. Namun tidak berlaku dengan aturan J.Lo.
Faktanya, J.Lo menghindari diet ketat dan melakukannya hanya ketika diperlukan. Ia lebih memilih meningkatkan kualitas makanannya daripada berhenti makan hanya untuk diet.
Seperti saat sebelum penampilannya di Super Bowl Halftime Show 2021, koki pribadi J.Lo, Kelvin Fernandez, berbagi bahwa dia menghilangkan karbohidrat dan gula dari dietnya. "Keesokan harinya dia seperti, 'Kelvin, kamu menyajikan nasi untukku.' Dan saya mengatakan, 'Tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, ada ayam, ada salad. Kamu ambil nasinya!'" katanya kepada Us Weekly.
6. Kulkas yang Dipenuhi Makanan Sehat
Salah satu cara agar J.Lo tetap konsisten dengan diet sehatnya adalah dengan memastikan lemari esnya selalu penuh dengan makanan sehat.
"Menurut saya yang terpenting pantry selalu ada stok, kulkas selalu ada stok," kata Fernandez.
Kemudian, ia berbagi lebih banyak tentang isi lemari es J.Lo.
"Air soda, selalu buah-buahan dan sayuran, seperti stroberi, meskipun Jennifer bukan orang yang suka buah-buahan. Anak-anak suka buah beri yang segar. Selalu ada sayuran seperti bayam, mentimun, dan seledri untuk membuat jus hijau. Mereka suka memulai hari dengan jus hijau. Telur selalu yang terbesar. Daging kalkun selalu yang terbesar." ucapnya.
Artikel terkait: Punya Body Semampai, Ini Rahasia Diet ala Mikha Tambayong
7. Suka Ikan, tapi Benci Salmon
J.Lo sangat menyukai ikan sebagai makanan sehari-hari. Tetapi ada satu yang ia tidak suka: salmon.
"Saya tahu Jennifer tidak suka salmon, jadi jika saya memasak untuk disajikan, saya selalu membuat bass laut atau halibut atau cod untuk Jennifer karena dia bukan penggemar tekstur dan rasa salmon," kata Fernandez.
8.Kebiasaan Makan Jennifer Lopez: Tidak Menghindari Makanan Kesukaan
Meskipun ia makan makanan sehat setiap hari, ia juga tidak sepenuhnya menghindari makanan kesukaannya terutama kue. Biasanya dia memakannya malam hari.
"Saya makan satu atau dua [kue], tetapi kenyataannya, saya merasa ini tentang konsistensi. Saya pikir segala sesuatu dalam hidup adalah konsistensi." ucap J.Lo.
Dan ketika pembawa acara Sara Haines bertanya kepada Jennifer Lopez apakah kue adalah kelemahannya, Lopez langsung menjawab, "Ya."
Namun tampaknya, selama konsisten menjalankan pola makan sehat, hal tersebut bukanlah masalah yang berarti. Ya kan, Parents?
***
Nah, demikianlah beberapa kebiasaan makan sang mega bintang Jennifer Lopez yang bisa Anda tiru demi hidup yang lebih sehat. Siapa tahu sebagai bonusnya, penampilan Anda bisa sekece Jennifer Lopez, nih.
Tertarik untuk mengikuti kebiasaan makannya?
Baca juga:
https://id.theasianparent.com/artis-jennifer-lopez
https://id.theasianparent.com/film-jennifer-lopez
https://id.theasianparent.com/kisah-cinta-jennifer-lopez