X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Punya Body Semampai, Ini Rahasia Diet ala Mikha Tambayong

Bacaan 3 menit

Mikha Tambayong dikenal sebagai artis, penyanyi, dan model. Selain kehidupan pribadi dan kariernya yang menjadi sorotan, salah satu hal yang menarik perhatian publik ialah cara diet ala Mikha Tambayong.

Yap, tubuh indahnya sering buat netizen salah fokus. Memiliki badan ramping dan jenjang membuat banyak orang penasaran bagaimana gadis manis ini mendapatkannya. Parents juga penasaran? Ini dia rahasia diet ala Mikha Tambayong!

Diet ala Mikha Tambayong, Tahan Godaan Tidak Menyentuh Nasi

Rajin Berolahraga

diet ala mikha tambayong-inside 1

Sumber: Instagram Mikha Tambayong @miktambayong

Hal dasar yang harus diperbaiki sebelum diet adalah memperbaiki kebiasaan hidup, dimulai dengan berolahraga. Sebisa mungkin setiap hari ada aktivitas olahraga minimal 30 menit.

Anda bisa mulai dari tahap ringan seperti jalan kaki secara konsisten setiap hari berkeliling kompleks perumahan dengan jumlah waktu yang sama. Jika tidak sempat jalan kaki, bisa dengan latihan kardio seperti zumba atau aerobik dengan durasi yang sama.

Bagaimana dengan aktivitas membersihkan rumah, jalan kaki ke kantor? Dilansir dari Verywellfit, aktivitas tersebut tergolong non-exercise physical thermogenesis (NEAT) dimana sejumlah kalori terbakar saat melakukan kegiatan sehari-hari yang tidak ditujukan untuk berolahraga. Namun, NEAT ini dapat membantu membakar kalori. Tetap harus diimbangi dengan olahraga sesuai takaran dan kemampuan serta konsisten ya, Parents.

Mengurangi Makanan Manis dan Tinggi Gula

diet ala mikha tambayong-inside 2

Sumber: Pixabay

Makanan manis memang enak dimakan kapanpun, apalagi kalau sedang bad mood. Meskipun enak, tetap harus kontrol jumlah konsumsi gula. Terlalu banyak gula dapat membuat badan terasa lebih berat saat beraktvitas.

Kandungan gula tidak hanya dari makanan yang mengandung gula pasir atau buatan, tapi bisa dari karbohidrat seperti nasi putih. Mikha Tambayong sendiri sudah enam tahun tidak mengkonsumsi nasi. Ia mengganti asupan karbohidrat dengan kentang.

Buat yang selalu makan nasi, mungkin berat harus total berhenti. Anda bisa memulai sedikit demi sedikit dengan mengurangi porsi nasi sampai dirasa cukup. Anda juga bisa beralih dari nasi putih ke nasi merah atau nasi coklat yang kadar gulanya lebih rendah.

Artikel terkait: Diet dengan Pisang, Efektif dan Mudah

Konsumsi Sayur dan Buah Secara Rutin

diet ala mikha tambayong-inside 3

Sumber: Pixabay

Mikha awalnya bukan penyuka sayur. Demi alasan kesehatan, Mikha akhirnya bertahan tetap menikmati sayur dengan membuatnya jadi jus yang diminum setiap hari. Mikha mencampur beberapa macam sayuran seperti seledri, buah bit, dan lain-lain.

Meski rasanya aneh, Mikha tetap meminumnya. Sesekali bisa diselingi dengan jus buah favorit tanpa ada tambahan pemanis.

Perbanyak Protein

diet ala mikha tambayong-inside 4

Sumber: Pixabay

Karena Mikha ingin menambah massa otot, ia fokus mengkonsumsi lebih banyak protein. Selain itu ia mengurangi asupan makanan pedas untuk mencapai tujuannya. 

Istirahat Cukup

diet ala mikha tambayong-inside 5

Sumber: Pexels

Sudah mati-matian olahraga dan menjaga makan, kalau istirahat masih asal semuanya tidak akan ada hasilnya. Minimal cukup tidur sebanyak 6 jam per hari di saat malam dan mengurangi begadang. Mikha sendiri membatasi aktivitas dan sudah bersiap tidur di jam 10 malam, atau maksimal 11 malam.

Artikel terkait: 3 Diet Paling Ngetren, Apa Kelebihan dan Kekurangannya?

Masih Makan Mie

diet ala mikha tambayong-inside 6

Sumber: Pexels

Pemain sinetron remaja Kepompong ini suka sekali makan mie. Meski menjalani hidup sehat, Mikha masih sesekali makan mie selama kebutuhan nutrisi utama terpenuhi. Tidak masalah lho, Parents, untuk sesekali cheating makanan favorit asal gizi yang dibutuhkan tubuh sudah terpenuhi.

Cerita mitra kami
Rahasia Bunda Tetap Bisa Memenuhi Kebutuhan Rumah Tangga Saat Sibuk Melanda
Rahasia Bunda Tetap Bisa Memenuhi Kebutuhan Rumah Tangga Saat Sibuk Melanda
ERHA Ultimate Luncurkan Atopy and Skin Disease Center untuk Eksim dan Semua Penyakit Kulit
ERHA Ultimate Luncurkan Atopy and Skin Disease Center untuk Eksim dan Semua Penyakit Kulit
Stroller Inovatif dan Ramah Lingkungan dengan Kain Daur Ulang Kini Tersedia di Babyshop Indonesia
Stroller Inovatif dan Ramah Lingkungan dengan Kain Daur Ulang Kini Tersedia di Babyshop Indonesia
11 Tips Make Up Natural, Tampil Penuh Pesona Tanpa Harus Menor
11 Tips Make Up Natural, Tampil Penuh Pesona Tanpa Harus Menor

Nah itu dia sejumlah tips diet ala Mikha Tambayong. Pastikan diet yang Anda jalani tidak menyiksa diri sendiri dan sesuai kebutuhan. Anda juga bisa menggunakan jasa ahli gizi dan personal trainer untuk memaksimalkan program diet.

Baca juga: 

Jadi Brand Ambassador DNA Pro, Ivan Gunawan Diperiksa Polisi

7 Potret Transformasi Song Hye Kyo, Sudah Cantik Jelita sejak Kecil

Raffi Ahmad Ancam Nagita Saat Bertengkar

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Balqis Widyaningtyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • Punya Body Semampai, Ini Rahasia Diet ala Mikha Tambayong
Bagikan:
  • Membutuhkan Skill Bahasa Asing Mumpuni, Berapa Gaji Penerjemah?

    Membutuhkan Skill Bahasa Asing Mumpuni, Berapa Gaji Penerjemah?

  • Istri Billy Davidson Hamil Anak Kedua, Umumkan dengan Cara Kreatif

    Istri Billy Davidson Hamil Anak Kedua, Umumkan dengan Cara Kreatif

  • 8 Drama Korea Kim Nam Gil Terbaik, Terbaru Song of The Bandits!

    8 Drama Korea Kim Nam Gil Terbaik, Terbaru Song of The Bandits!

  • Membutuhkan Skill Bahasa Asing Mumpuni, Berapa Gaji Penerjemah?

    Membutuhkan Skill Bahasa Asing Mumpuni, Berapa Gaji Penerjemah?

  • Istri Billy Davidson Hamil Anak Kedua, Umumkan dengan Cara Kreatif

    Istri Billy Davidson Hamil Anak Kedua, Umumkan dengan Cara Kreatif

  • 8 Drama Korea Kim Nam Gil Terbaik, Terbaru Song of The Bandits!

    8 Drama Korea Kim Nam Gil Terbaik, Terbaru Song of The Bandits!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti