Apakah Bunda pernah mengalami menstruasi tidak teratur? Anda tak perlu khawatir, ada banyak cara dan langkah yang bisa dilakukan untuk memperlancar haid. Salah satunya ialah jamu. Berikut ini jamu pelancar haid yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar menstruasi, terbuat dari bahan alami yang menyehatkan.
Baca Juga: Bolehkah Memberikan Jamu Cekok untuk Menambah Nafsu Makan Anak?
Rekomendasi Resep Jamu Pelancar Haid dari Bahan Alami
Melansir dari NHS, dikatakan menstruasi tidak teratur apabila siklus haid berubah-ubah seperti datang lebih awal atau terlambat. Ada banyak hal yang menyebabkan siklus haid tidak teratur seperti pubertas, awal menopause, awal kehamilan, penggunaan alat kontrasepsi hingga penurunan berat badan.
Beberapa jamu pelancar haid berikut ini bisa Anda konsumsi untuk membantu melancarkan siklus menstruasi.
1. Jamu Kunyit Asam Segar
Resep jamu pelancar haid ini sudah banyak digunakan oleh para wanita dan cukup populer. Bunda bisa memanfaatkan bahan yang ada di rumah yakni kunyit dan asam jawa. Melansir dari DNTV, kunyit mengandung emmengagog yang dapat merangsang aliran darah di rahim dan daerah panggul.
Kunyit memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yang memperluas rahim dan menginduksi menstruasi. Sehingga mengonsumsi jamu kunyit tentu bisa memperlancar menstruasi. Berikut resepnya.
Bahan yang dibutuhkan:
- 3 kunyit seukuran telunjuk
- 1 buah jahe seukuran jempol kecil
- 1 sdm gula pasir (boleh diganti madu supaya lebih sehat)
- Satu keping gula jawa ukuran kecil hingga sedang
- Sedikit garam (boleh skip)
- ½ buah air jeruk nipis atau lemon (bisa diganti air asam jawa)
- 1 ½ gelas belimbing air putih matang
Cara membuat:
- Bakar terlebih dahulu kunyit dan jahe setelah dikupas dan dicuci bersih kemudian sisihkan.
- Siapkan blender atau chopper lalu masukkan kunyit dan jahe lalu haluskan. Bisa juga menggunakan metode lain seperti ditumbuk atau dipotong tipis-tipis saja.
- Siapkan panci susu, masukkan air putih dan jahe serta kunyit yang sudah diproses. Masak dengan api sedang sambil diaduk rata.
- Kemudian tambahkan gula pasir dan gula jawa lalu aduk hingga gula larut. Jika menggunakan madu maka dimasukkan setelah jamu matang.
- Tambahkan sedikit garam, boleh tidak pakai ya.
- Masak hingga mendidih sebentar lalu matikan api biarkan hingga hangat-hangat kuku.
- Jika hendak diminum, tambahkan madu (bila tidak pakai gula pasir) dan air jeruk nipis atau lemon atau asam jawa. Aduk rata dan diminum selagi hangat.
- Resep ini bisa jadi untuk 1 gelas jamu saja ya.
2. Jamu Pelancar Haid dari Kayu Manis
Kayu manis bisa didapatkan dimanapun, tanaman herbal ini juga tersedia dalam bentuk bubuk sehingga mudah digunakan. Meskipun belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa kayu manis membantu memperlancar haid, tapi kayu manis terbukti membantu mengurangi ketidaknyamanan menstruasi.
Hal ini karena kayu manis mampu menurunkan kadar prostaglandin, meningkatkan kadar endorfin, dan memperlancar peredaran darah. Oleh karena itu, kayu manis efektif dalam meredakan gejala PMT, terutama kram menstruasi.
Bahan yang dibutuhkan:
- 500 ml air putih matang
- 3 batang kayu manis ukuran kecil atau 3 sdm kayu manis bubuk
Cara membuat:
- Siapkan panci, masukkan air putih matang tunggu sampai mendidih.
- Masukkan kayu manis bubuk atau batang, masak hingga air berubah warna, biasanya berubah warna menjadi coklat kemerahan.
- Jika sudah mendidih matikan api, kemudian taruh pada wadah atau jar yang ada tutupnya.
- Ramuan kayu manis ini bisa ditambahkan pada secangkir air putih hangat ataupun teh tawar Parents dan diminum 3 kali sehari atau sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Bolehkah ibu menyusui minum jamu? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
3. Jamu Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dikabarkan merupakan jamu pelancar haid yang cukup ampuh dan bisa dikonsumsi setiap hari. Namun untuk memastikan Parents tidak memiliki alergi tertentu atau gerd dan semacamnya, sebaiknya bisa dikonsultasikan dulu pada dokter.
Selain digunakan untuk memperlancar haid, cuka sari apel juga ampuh untuk meredakan nyeri haid. Sebab, cuka sari apel membantu mengatur pembekuan darah, dan mengandung potasium dan kalsium yang akan meredakan kram pada otot rahim.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 sdm cuka sari apel
- Secangkir air putih hangat
Cara membuat:
- Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel pada secangkir air putih hangat, aduk hingga rata dan siap diminum saat pagi hari setelah makan atau sebelum makan. Hati-hati jika memiliki riwayat gerd atau asam lambung, karena ramuan ini berpotensi membuat asam lambung naik bagi mereka yang memiliki riwayat maag atau gerd.
4. Seduhan Jahe Hangat
Sumber: Freepik
Jahe merupakan salah satu herbal yang dinilai memiliki banyak khasiat. Beberapa diantaranya bisa mengkonsumsi seduhan jahe hangat bisa membantu mengurangi rasa mual, meringankan gejala masuk angin, hingga bisa digunakan untuk melancarkan menstruasi. Jahe bisa dikonsumsi mentah bila suka, namun bisa juga dibuat menjadi secangkir minuman hangat.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 jahe jenis apapun seukuran jari telunjuk
- 200 ml air putih matang
- 1 sdt gula pasir atau madu (bila suka)
Cara membuat:
- Bakar dulu jahe yang sudah disiapkan dan sudah dikupas supaya rasanya lebih mantap. Kemudian haluskan jahe, bisa juga ditumbuk, diulek, atau diparut.
- Siapkan air putih pada panci susu, lalu masukkan jahe yang sudah diolah masak hingga mendidih sebentar saja.
- Saring air jahe pada cangkir atau gelas yang sudah disiapkan. Bisa langsung diminum tanpa tambahan pemanis bila suka. Ramuan ini bisa ditambahkan satu sendok teh gula pasir atau madu juga.
5. Jus Nanas Segar
Jika tidak suka rimpang-rimpangan, Parents bisa juga mengkonsumsi jus nanas untuk jamu pelancar haid. Nanas mengandung enzim yang bersifat anti peradangan bernama bromelain. Tak hanya itu saja, antioksidan pada nanas juga mampu mengurangi rasa sakit saat menstruasi berlangsung.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 buah nanas, boleh nanas madu atau jenis lainnya
- 200 ml air putih matang
- Es batu]
- Gula pasir atau madu
Cara membuatnya:
- Kupas nanas terlebih dahulu, kemudian potong, dan cuci bersih.
- Siapkan blender, masukkan potongan nanas bersama dengan air putih, es batu, dan gula pasir atau madu kemudian blender hingga halus.
- Jika sudah halus, boleh langsung tuang pada gelas dan siap diminum. Bisa juga disaring bila suka mengkonsumsi airnya saja.
- Es batu bisa tidak digunakan bila tidak suka dingin.
- Gula pasir dan madu bisa juga di skip bila ingin mengkonsumsi jus tanpa tambahan pemanis.
- Konsumsi jus ini setiap hari untuk melancarkan menstruasi Parents ya!
Nah, itulah lima resep jamu pelancar haid yang bisa Moms coba di rumah. Semoga resep dan informasi mengenai jamu pelancar haid ini bermanfaat dan bisa dijadikan solusi agar menstruasi lebih teratur. Kira-kira resep jamu yang mana dulu nih yang ingin Parents coba?
Baca Juga:
7 Jamu Bersalin Pilihan di 2022, Paket Lengkap Supaya Bunda Bugar
Jamu pasca melahirkan untuk memulihkan tubuh ibu sehabis bersalin
Jamu, Rahasia Kecantikan Wanita Sepanjang Masa