Di Aplikasi theAsianparent, beberapa ibu menanyakan apakah konsumsi emping melinjo untuk ibu hamil cukup aman? Apakah Bumil boleh makan emping? Kami pun mencoba menelusuri jawabannya untuk Anda.
Dilansir dari Halo Sehat, emping melinjo memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi. Zat purin ini jika dikonsumsi secara berlebih dan sering, akan dapat memicu berbagai penyakit khususnya penyakit asam urat.
Apa itu zat purin?
Sementara itu, dalam laman Live Strong disebutkan, makanan yang memiliki kandungan purin tinggi akan membuat kadar asam urat dalam darah menjadi berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuh Anda.
Ginjal Anda biasanya mengeluarkan sebagian besar asam urat ini melalui urin. Tingkat asam urat normal untuk wanita adalah 2,4 hingga 6 mg / dL. Ketika Anda memiliki jumlah asam urat yang berlebihan, ginjal Anda mungkin tidak dapat mengeluarkannya dari tubuh. Hal ini menyebabkan penumpukan bahan kimia dalam darah.
Bahaya kelebihan asam urat selama kehamilan
Memiliki kadar asam urat yang tinggi, dapat meningkatkan peluang Anda mengalami komplikasi selama kehamilan. Kadar asam urat yang tinggi selama 20 minggu pertama kehamilan dapat meningkatkan peluang Bumil mengalami diabetes gestasional dan preeklamsia ringan, menurut temuan yang diterbitkan dalam jurnal, "Hipertensi dalam Kehamilan."
Menurut laporan American Diabetes Association, diabetes gestasional terjadi pada sekitar 4 persen wanita hamil. Saat mengalami diabetes gestasional, tubuh Anda tidak dapat memproduksi atau menggunakan hormon insulin dengan baik untuk mengatur gula darah.
Diabetes gestasional yang tidak terkontrol dapat menyebabkan bayi yang belum lahir juga mengalami gula darah tinggi. Tingginya kadar glukosa dalam darah Anda dapat memasuki plasenta.
Glukosa yang berlebih, biasanya dibakar untuk energi, kemudian disimpan sebagai lemak di tubuh bayi Anda. Ini meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan termasuk kesulitan bernapas setelah lahir, dan bayi befpeluang lebih besar untuk menjadi gemuk atau menderita diabetes tipe 2.
Sementara itu, preeklampsia dapat menyebabkan kerusakan organ dan persalinan yang rumit. Jika tidak dirawat, itu bisa berakibat fatal bagi Anda dan bayi Anda.
Artikel terkait: Waspadai Preeklampsia Pada Kehamilan
Jadi, amankah emping melinjo untuk ibu hamil?
Karena kandungan purinnya yang tinggi, emping melinjo tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil. Jika Bunda benar ingin mengonsumsi melinjo saat hamil, berikut kiat amannya.
1. Mengonsumsi makanan yang rendah zat purin
Makanan yang tidak mengadung purin tinggi dapat membantu proses pengeluaran asam urat berlebih dalam tubuh. Makanan yang mengandung purin rendah adalah buah- buahan (pisang, jeruk dan melon), sayur- sayuran (jagung, kentang dan wortel) dan daging ikan.
2. Olahraga
Manfaat Olahraga juga dapat dapat sebagai terapi penyembuhan dan pencegahan bagi anda yang terserang penyakit asam urat. Olahraga yang dapat dilakukan dengan cara jalan kaki atau jogging ringan karena dapat menguatkan otot tanpa harus menyiksa sendi yang sakit, erenang dapat melancarkan peredaran darah dan melemaskan persendian.
Artikel terkait: 5 Olahraga untuk ibu hamil muda yang aman, jangan lupa dipraktikan ya, Bumil
3. Mengkonsumsi suplemen minyak ikan
Berbagai produk suplemen minyak ikan yang mengandung omega 3 sudah banyak ditemukan di apotik sekitar. Suplemen minyak ikan berfungsi sebagi pelumas sendi tubuh.
4. Minum air putih
Minum air putih juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat berlebih dalam tubuh. Zat asam urat berlebih yang mengendap dalam ginjal akan disiram dan mengalami proses pengeluaran lewat urin.
5. Kontrol diri
Cobalah untuk mengontrol nafsu makan anda agar tidak menjadi rakus dan berlebihan saat mengkonsumsi emping. Ingat, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan menjadi tidak baik bagi tubuh.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca juga:
id.theasianparent.com/asam-urat/