Memerhatikan waktu atau durasi tidur merupakan salah satu hal penting yang harus Parents lakukan. Sebab, sudah menjadi rahasia umum jika panjang atau pendeknya waktu tidur dapat memengaruhi kesehatan kita.
Selain itu, waktu tidur pun dapat berpengaruh pada stamina tubuh yang diperlukan untuk melakukan berbagai aktivitas harian. Terutama bagi Parents yang memiliki lebih dari satu anak, karena biasanya akan memiliki waktu tidur yang lebih sedikit dibanding mereka yang hanya punya satu orang anak.
Eits, tapi, benarkah jika sudah memilih anak lebih dari 1, kita akan memiliki durasi tidur yang lebih sedikit, Parents setuju atau tidak? Pasalnya, baru-baru ini ada anggapan jika ingin memiliki waktu tidur yang lebih lama, maka Parents harus punya banyak anak.
Durasi tidur ibu setelah punya anak lebih dari 1 orang
Melansir dari situs theAsianparent Singapura, baru-baru ini, sebuah studi mengungkapkan seorang ibu akan punya waktu tidur lebih baik jika ia memiliki banyak anak. Namun, masih banyak orangtua yang meragukan anggapan tersebut, apakah Parents salah satunya?
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh AmeriSleep ini menganalisis data dari American Time Use Survey terkait kebiasaan tidur ibu dan ayah di Amerika Serikat (AS). Hasil dari penelitian tersebut yaitu mayoritas orangtua umumnya tidur antara 8-9 jam semalam, itu sesuai dengan durasi tidur yang disarankan.
Lebih rincinya, ayah dengan 1 anak biasanya tidur 8,8 jam setiap malam. Kemudian, ayah dengan 2 atau 3 anak dapat tidur selama 8,6 jam, serta ayah dengan 4-5 anak tidur 8,4 jam setiap malamnya.
Artikel terkait : Ingin lebih sehat? Coba praktekkan 7 posisi tidur berikut ini!
Sementara itu, untuk ibu, seorang ibu yang memiliki 1 anak dapat tidur setiap hari sekitar 9 jam. Ketika anak bertambah, yaitu seorang ibu dengan 2 anak, dia akan memiliki jam tidur 8,9 per harinya.
Lalu, ibu dengan 3 orang anak akan mengalami berkurangnya jam tidur menjadi 8,8 jam setiap hari. Akan tetapi, ibu dengan 4-5 orang anak, justru mengalami kenaikan jumlah waktu tidur.
Berdasarkan laporan yang ada, mereka memiliki waktu tidur yang lebih panjang daripada ibu dengan 3 orang anak. Rata-rata waktu tidur ibu dengan 4-5 orang anak yang 8,9 hingga 9 jam setiap malam.
Apa yang membuat jam tidur bertambah seiring dengan pertambahan jumlah anak? Simak penjelasannya di bawah ini!
Alasan seorang ibu akan punya waktu tidur lebih panjang setelah punya banyak anak
Masih dari hasil studi yang sama, alasan mengapa ibu dengan 4-5 orang anak memiliki jam tidur yang lebih panjang yaitu salah satunya karena mereka melakukan lebih banyak aktivitas. Kemudian, mereka juga melakukan aktivitas yang berhubungan dengan tidur, seperti tidur siang bersama anak.
Sehingga, saat ibu lelah, ibu dapat secara tidak sengaja tertidur di siang hari. Hal itu dapat menambah keseluruhan lamanya waktu tidur.
Studi lain menyimpulkan bahwa ibu memang membutuhkan lebih banyak istirahat daripada ayah. Pasalnya, mereka lebih sering melakukan beragam kegiatan atau pekerjaan yang membuatnya merasa begitu lelah.
Dengan memiliki waktu tidur yang baik, maka seorang ibu dapat lebih bernergi untuk mengurus anak dan melakukan pekerjaan lainnya. Oleh karena itu, tetap perhatikan durasi tidur sehari-hari, ya, Bun!
Hasil penelitian ini bisa jadi berbeda dengan keadaan para orangtua di Indonesia, dan tidak bisa dijadikan acuan untuk menambah jumlah anak. Karena keberadaan anak harus benar-benar dipertimbangkan dari kesiapan mental dan finansial kedua orangtuanya.
Semoga informasi tadi bermanfaat.
****
Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.