X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bumil tak dianjurkan duduk terlalu lama, berikut penjelasannya

Bacaan 2 menit
Bumil tak dianjurkan duduk terlalu lama, berikut penjelasannya

Jangan remehkan duduk terlalu lama saat hamil, ini penjelasannya.

Ada beragam alasan yang membuat ibu hamil akan malas melakukan aktivitas. Perubahan tubuh yang signifikan akan membuat Bunda yang sedang hamil memilih duduk saja dalam waktu lama. Apakaha ha ini berbahaya untuk kehamilan dan janin dalam kandungan?

Faktanya, kebiasaan yang nampak menggoda ini sebaiknya tak dibiarkan selama kehamilan. Duduk dalam durasi panjang akan membuat hormon kehamilan meningkat sehingga rentan membuat wanita mengalami depresi.

Sebuah penelitian baru-baru ini yang dikepalai oleh Nithya Sukumar, MD, rekan peneliti klinis, kesehatan metabolik dan vaskular di Warwick Medical School, University of Warwick menyebutkan bahwa kelamaan duduk akan membuat wanita hamil rentan mengalami depresi utamanya jika kebiasaan tersebut dilakukan selama trimester kedua kehamilan.

“Wanita hamil sebaiknya mengetahui bahaya duduk terlalu lama, agar dapat mengurangi risiko,” kata Dr Sukumar.

Duduk terlalu lama efektif menambah berat badan

Dalam penelitiannya, Dr. Sukumar dan timnya menemukan korelasi antara duduk terlalu lama dengan penambahan berat badan.

Duduk berlebihan memang nikmat, namun nyatanya dapat mengakibatkan diabetes gestasional. Hal ini tentu berbahaya karena ampuh meningkatkan risiko komplikasi bagi ibu dan janin.

“Mendorong wanita untuk beristirahat dari duduk mungkin lebih mudah untuk diimplementasikan daripada meningkatkan aktivitas fisik mereka selama kehamilan. Kami percaya mengurangi waktu duduk memiliki potensi mengurangi risiko wanita hamil diabetes gestasional dan mengurangi faktor risiko metabolik bayi yang baru lahir, ” jelas Ponnusamy Saravanan, MD, yang juga berkontribusi pada penelitian ini.

Seberapa lama sebaiknya Bumil duduk dalam satu waktu?

berapa lama duduk selama hamil

Dr. Tanya Sorensen, M.D., seorang dokter bidang kedokteran maternal di Swedish Medical Center di Seattle, turut meneliti hubungan antara aktivitas fisik selama kehamilan dan diabetes gestasional serta hipertensi.

Dr. Sorensen menambahkan bahwa aktivitas fisik sangat penting bagi wanita hamil. “Wanita yang memiliki pekerjaan di belakang meja sebetulnya dapat melakukan aktivitas seperti berjalan, berenang atau treadmill bahkan naik turun tangga. Itu bisa membantu menurunkan risiko,” ungkapnya.

Di samping itu, Sorensen juga menganjurkan agar selama hamil ibu mencuri kesempatan untuk beristirahat di pagi dan sore hari setelah sebelumnya melakukan aktivitas. Sorensen mengingatkan bahwa duduk berlebihan juga erat kaitannya pada risiko ibu hamil terkena varises dan pembekuan darah yang amat berbahaya.

“Bisa jadi jika Anda tidak berolahraga, Anda tidak mendapatkan endorfin. Kebanyakan orang merasa lebih baik setelah berolahraga. Tetapi bisa juga karena Anda sudah depresi dan kemudian Anda hanya memiliki energi untuk bergerak. Sulit mengatakan apa penyebabnya dan apa akibatnya, ” pungkasnya.

Referensi  : Fit Pregnancy

Baca juga :

4 Kondisi ini membuat ibu hamil butuh transfusi darah, kenali risikonya

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Biar Tidak Mubazir, Ini Tips Membeli Perlengkapan Bayi Baru Lahir
Biar Tidak Mubazir, Ini Tips Membeli Perlengkapan Bayi Baru Lahir

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

theresia

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Bumil tak dianjurkan duduk terlalu lama, berikut penjelasannya
Bagikan:
  • Ternyata begini posisi duduk terbaik saat hamil agar tetap nyaman

    Ternyata begini posisi duduk terbaik saat hamil agar tetap nyaman

  • Punya kebiasaan duduk lama? Ini 12 bahayanya bagi wanita

    Punya kebiasaan duduk lama? Ini 12 bahayanya bagi wanita

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Ternyata begini posisi duduk terbaik saat hamil agar tetap nyaman

    Ternyata begini posisi duduk terbaik saat hamil agar tetap nyaman

  • Punya kebiasaan duduk lama? Ini 12 bahayanya bagi wanita

    Punya kebiasaan duduk lama? Ini 12 bahayanya bagi wanita

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.