Untuk menjaga penampilan tetap ideal, banyak artis Hollywood yang menjalani diet. Selain dapat menurunkan berat badan, diet juga membuat kita terbiasa dengan pola hidup sehat. Beberapa dari selebriti tersebut juga mengimbanginya dengan olahraga dan panduan dari pakar kesehatan. Tak heran, diet artis Hollywood seringkali memiliki efek yang begitu ampuh pada tubuh!
Apa saja sih diet yang dijalani para bintang hollywood?
10 Diet Artis Hollywood yang Terbukti Ampuh
Melansir dari marieclaire.com (12/10/20), berikut adalah 10 diet artis Hollywood yang terbukti ampuh.
1. Beyonce - Vegan 22 Hari
Beyonce dan suaminya, Jay Z pernah jadi perbincangan hangat karena pola dietnya. Mereka coba jadi vegan selama 22 hari. Program ini merupakan bagian dari tantangan '22 Days Nutrition' oleh Marco Borges.
"Dia sangat peduli terhadap kesehatan. Dia hanya ingin merasa lebih baik," kata pelatih fisik Beyonce. Penyanyi 40 tahun ini pun mulai terbiasa mengonsumsi banyak makanan nabati dan sumber protein berupa vegan.
Artikel terkait: 5 Artis yang Jatuh Sakit Saat Diet Ketat, El Rumi hingga Rossa
2. Gwyneth Paltrow - The Clean Program
Aktris Gwyneth Paltrow terkenal sebagai ratu hidup sehat. Dia mengaku menjalani detoks 2-3 kali setahun dengan durasi 3 minggu berturut-turut. Untuk menjalani detoks ini, dia mengikuti The Clean Program yang dirancang ahli jantung, Alejandro Junger.
Program ini menghidari konsumsi banyak jenis makanan seperti yang mengandung gluten, produk susu, telur, gula, alkohol, dan makanan lain pemicu alergi. Untuk asupannya harus makan dua menu cair setiap hari seperti jus, smoothies, atau sup.
3. Lara Stone - Clean and Lean
Setelah melahirkan anak pertamanya pada Mei 2020, supermodel Lara Stone berkonsultasi pada ahli gizi dan pelatih fisiknya agar kembali ke berat badan semula. Hasilnya ternyata sangat sukses.
Pelatih Lara Stone, James Durigan menyarankan konsumsi makanan segar, non-olahan, dan rendah karbohidrat. Untuk polanya, dua minggu pertama Lara Stone mengonsumsi banyak daging tinggi protein, telur, dan sayuran. Setelahnya baru buah dan sedikit produk olahan susu kembali dikonsumsi.
4. Kim Kardashian - Diet Atkins
Kim Kardashian pernah menjadi sorotan netizen karena berhasil menurunkan berat badan 25 kg dalam 11 bulan, usai melahirkan. Rahasianya ternyata ada pada diet atkins. Menu utamanya adalah makanan tinggi protein dan lemak sehat.
Kim Kardashian mengonsumsi telur, buah dan sayur segar, dan keju. Disamping itu ia tidak makan karbohidrat. Setiap hari dirinya mengonsumsi 3 makanan utama dan 2 camilan.
Artikel terkait: 5 Artis Sukses Program Diet, Ada yang Turunkan Berat Badan Lebih dari 60 Kg!
5. Angelina Jolie - Diet Bijian Kuno
Sudah menginjak usia empat puluhan, Angelina Jolie masih memiliki tubuh yang ideal. Pola dietnya termasuk unik karena dia memilih ngemil jenis biji bijian kuno seperti quinoa, millet, biji chia, dan buckwheat. Dia merasa nutrisi dari bijian kuno ini bisa membuat kulitnya lebih glowing dan sehat. Rambutnya pun juga lebih bersinar.
6. Victoria Beckham - Diet Alkaline
Victoria Beckham merupakan salah satu belebriti yang dikenal dengan pola hidup sehatnya. Untuk rahasia langsing, dia mengandalkan pola diet alkaline. Istri David Beckham ini berusaha mempertahankan kadar pH tubuhnya diantara 7.35 dan 7.45.
Caranya dengan mengonsumsi 80% makanan bersifat alkali atau basa dan 20% makanan bersifat asam. Menu dietnya antara lain ikan panggang, smoked salmon, telur orak-arik, yellow fin tuna, sushi salad, dan smoothies blueberry. Dengan menjalani diet ini, Parents dapat meningkatkan energi, mengasah memori ingatan, serta mencegah kanker dan penyakit jantung.
7. Lily Alridge - Vegan
Model terkenal Amerika, Lily Aldridge juga jalani diet untuk menjaga bentuk tubuh dan kebugarannya. Dia memilih untuk langganan makanan vegan yang juga organik dan bebas gluten.
Paket langganan makanan vegan ala Lily Aldridge terbagi dalam pilihan 5 hari, 10 hari, hingga 30 hari. Selain bikin ramping, makanan vegan ini juga disebut bagus untuk detoks tubuh.
Artikel terkait: Punya Tubuh Langsing Semampai, Ini Menu Diet Andalan Para Artis Korea
8. Kate Middleton - Diet Pierre Dukan
Duchess of Cambridge, Kate Middleton memilih untuk menjalani diet Pierre Dukan yang dirancang oleh seorang dokter Prancis. Pola diet ini terbagi dalam tiga fase dan setiap minggu akan semakin berkurang keketatannya.
Fase pertama, misalnya hanya membolehkan pelaku konsumsi makanan tinggi protein selama 2-7 hari. Kemudian baru pada fase kedua, pelaku diet ini boleh mengonsumsi kembali makanan seperti roti, buah, dan bahkan keju.
9. Megan Fox - 5 Factor Diet
Megan Fox terkenal dengan tubuhnya yang langsing dan tinggi. Rupanya, dia mengikuti 5 Factor Diet yang dikembangkan oleh pelatih selebriti ternama, Harley Pasternak.
Rancangan dietnya berlangsung 5 minggu. Tiap hari makan 5 hidangan yang dibuat dengan 5 bahan. Bahan tersebut harus mencakup protein, lemak sehat, karbohidrat sehat, serat, dan minuman bebas gula. Lalu akan ada satu hari 'cheat day' untuk pelaku 5 Factor Diet mengonsumsi makanan yang mereka mau.
10. Jessica Biel - Diet Paleo
Diet artis yang juga terkenal dilakoni Jessica Biel. Dia pernah menjalani diet paleo yang disebutnya bagus untuk menurunkan berat badan sekaligus menyingkirkan lemak dan air berlebih dari dalam tubuh.
Diet paleo mengharuskan pelakunya tidak mengonsumsi semua jenis bijian, produk susu, dan kacang-kacangan. "Saya sering masak di rumah menggunakan ikan segar atau daging rendah lemak seperti ayam dan sayuran," kata Biel.
Itulah beberapa diet artis Hollywood yang dikenal ampuh. Parents, tertarik mengikutinya?
Baca juga:
id.theasianparent.com/cara-diet-sehat-yang-aman
id.theasianparent.com/intermittent-fasting
id.theasianparent.com/diet-debm