X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Cerita Tika Panggabean Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 25 Kg

Bacaan 3 menit

Lama tak terdengar kabarnya, salah satu personil Project Pop, Tika Panggabean hadir dengan penampilan baru dengan memamerkan tubuh langsingnya.

Diketahui, Tika Panggabean sukses turunkan berat badan lebih dari 25 kiliogram. Perubahan drastis ini tentu menuai decak kagum pengikutnya. Banyak yang penasaran apa resep rahasia diet dari satu-satunya personel perempuan dalam grup musik Project pop ini.

Sebelum memiliki bentuk tubuh saat ini, diketahui berat badan sang artis adalah 100 kg. Namun setelah menjaga pola makan dan berolah raga, Tika Panggabean sukses turunkan berat badan menjadi seperti sekarang.

Namun, dirinya menyebut tidak pernah melakukan diet. Ia hanya rutin berolahraga dan menjaga pola makan.

Cerita Tika Panggabean Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 25 Kg

Instagram/botikapanggabean

“Terus udah gitu aku bilang aku tuh sebenarnya enggak diet,” kata Tika Panggabean.

“Tapi aku memang menjalankan pola hidup sehat karena di masa muda dulu hidupnya sangat tidak sehat.” ujar Tika menjelaskan.

Padahal selama ini, Tika Panggabean terkenal punya tubuh subur. Sebelum memutuskan menjaga pola makan, Pemain Sitkom OB ini meceritakan ia sempat memiliki pola hidup yang buruk. Ia tidak menjaga makanan yang ia konsumsi.

Dikutip dari YouTube KompasTV, Tika pernah menceritakan kebiasaan buruknya itu, “segala sesuatu dimakan,  semua dimakan, malas olahraga, suka manis, makanan berlemak,” Ujar Tika pada acara Kamar Rosi

Artikel Terkait: 7 Cara Diet Sehat yang Aman dan Efektif Turunkan Berat Badan

Barulah pada 2008, Tika mulai tersadar dan merombak habis gaya hidupnya selama ini. Ia memulai pola hidup sehat seperti pengaturan pola makan dan rutin berolahraga.

Tak heran, buah dari kedisiplinanya menerapkan hal itu bisa mengubah penampilannya seperti sekarang.

Meski telah berusia hampir 51 tahun namun Tika justru tampak makin sehat, bugar dan tetap aktif. Ia bahkan sering membagikan momen keseharian dan kesibukannya itu melalui Instagram pribadinya. 

Cerita Tika Panggabean Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 25 Kg

Instagram/botikapanggabean

Berkaitan dan pola hidup sehat yang dijalani Tika Panggabean, ada beberapa tips yang bisa membantu mendapatkan berat badan ideal namun bukan dengan penurunan berat badan secara drastis.

Berikut tips yang dirangkum dari Hellosehat:

1. Memangkas asupan gula dan karbohidrat olahan

Makanan manis mengandung banyak gula yang salah satunya bersumber dari karbohidrat olahan. Makanan ini biasanya memiliki sedikit atau tidak mengandung serat dan zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.

Makanan manis ini  sangat mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat.  Kondisi gula berlebih lantas memasuki darah dan memicu produksi insulin. Produksi insulin inilah yang memciu peningkatan lemak dan akibatnya berat badan terus bertambah.

2. Intermittent fasting (if)

Intermittent fasting (IF) adalah metode pengaturan pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu.

Ada beberapa cara melakukan IF, salah satunya metode 16/8.metode ini menerapkan puasa makan selama 16 jam dan8 jam sisanya boleh makan.

Artikel Terkait: Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Parents Jangan Keliru!

3. Sarapan tinggi protein

Protein bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dengan cara memengaruhi hormon-hormon yang mengatur nafsu makan. Dengan menambahkan sumber protein ke dalam menu makanan, berat badan pun bisa turun drastis dengan cara yang lebih sehat.

4. Berolahraga secara rutin

Olahraga secara rutin mampu menjaga berat badan tetap ideal. Tak perlu mencari olahraga berat, cukup lakukan  aktivitas fisik ringan 3–5 kali seminggu bisa dengan aerobik seperti berjalan cepat, berenang, atau jogging selama 30–50 menit sehari.

Gimana Parents, mau mencoba pola hidup sehat ala Tika Panggabean ini?

Bisakah Diet Turunkan Berat Badan secara Drastis, tapi Tetap Sehat?
hellosehat.com/nutrisi/diet/diet-turun-drastis/

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Yesica Tria

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Cerita Tika Panggabean Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 25 Kg
Bagikan:
  • Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

    Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

  • 17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

    17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

  • 7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

    7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

  • Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

    Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

  • 17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

    17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

  • 7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

    7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.