Bunda pasti tak asing dengan cengkeh bukan? Cengkeh merupakan salah satu rempah yang digunakan sebagai bumbu masakan dan bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Namun apakah cengkeh untuk ibu hamil aman dikonsumsi?
Cengkeh atau Syzgium aromaticum berasal dari tangkai bunga kering yang berasal dari keluarga pohon Mirtaceae. Sejak dulu, cengkeh sudah digunakan sebagai bumbu rempah sekaligus obat-obatan tradisional. Selain bunga, daun, dan buahnya, minyak cengkeh juga sering digunakan sebagai aromaterapi dan obat oles untuk mengatasi sakit gigi.
Kandungan nutrisi cengkeh
Cengkeh sering digunakan sebagai bumbu masakan karena memiliki rasa manis dengan harum yang khas. Dalam satu sendok teh cengkeh atau setara 2 gram mengandung:
- Kalori: 21
- Karbohidrat: 1 gram
- Serat: 1 gram
Satu sendok cengkeh juga dapat memenuhi 30% kebutuhan mangan, 4% vitamin K, dan 3% vitamin C dari kebutuhan harian. Selain itu, cengkeh juga mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin E, meski dalam jumlah sedikit. Kandungan nutrisi inilah yang mendukung manfaat cengkeh untuk kesehatan.
Cengkeh untuk ibu hamil, amankah?
Cengkeh untuk ibu hamil sebenarnya aman dikonsumsi. Misalnya seperti menambahkan cengkeh ke dalam beberapa menu masakan ibu hamil. Namun, Bunda perlu berkonsultasi dan memastikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi cengkeh.
Meskipun cengkeh tidak berbahaya untuk ibu hamil, dokter akan melihat kondisi Bunda terlebih dahulu dan memberi tahu bagaimana cara aman untuk mengonsumsinya.
Menggunakan cengkeh saat hamil memang aman, tetapi hanya sekedar menjadikannya salah satu bahan masakan Bunda. Hal ini karena belum ada penelitian yang cukup tentang aman tidaknya cengkeh sebagai suplemen atau obat tertentu untuk ibu hamil.
Pilihan terbaik ialah dengan memasukkan sedikit cengkeh ke dalam masakan dan jangan mengonsumsinya dalam bentuk obat-obatan atau suplemen apa pun.
Manfaat cengkeh untuk ibu hamil
Perlu diketahui, cengkeh aman dikonsumsi ibu hamil dengan menambahkannya sebagai bumbu masakan. Bunda bisa menggunakannya dalam bentuk rempah-rempah, dan hindari penggunaan minyak cengkeh atau suplemen cengkeh lainnya. Berikut ini menafaat cengkeh untuk ibu hamil.
1. Sumber antioksidan
Cengkeh adalah sumber antioksidan yang kaya. Antioksidan tertentu dalam cengkeh membantu mengaktifkan antioksidan tubuh. Akibatnya, tubuh dapat melawan kerusakan sel oksidatif dan antioksidan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Jumlah antioksidan yang tinggi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan sangat bermanfaat saat hamil.
2. Membantu perkembangan janin
Cengkeh mengandung banyak mineral seperti mangan, natrium, dan fosfor. Semua mineral ini akan membantu membantu perkembangan janin di dalam kandungan.
3. Manfaat cengkeh untuk ibu hamil karena kaya akan serat
Serat di dalam cengkeh juga akan membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mengatur pergerakan usus Anda. Ketika Anda hamil, sembelit adalah masalah umum. Termasuk cengkeh di piring utama Anda akan membantu meringankan sembelit atau masalah pencernaan.
4. Kaya akan vitamin C dan K
Vitamin C dan K dalam cengkeh akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga mencegah Anda tertular pilek dan flu, kondisi kesehatan lain yang umum terjadi saat hamil.
5. Mengandung asam lemak omega-3
Cengkeh mengandung banyak asam lemak omega-3. Asam lemak membantu meningkatkan perkembangan otak janin. Ia juga menjaga sistem saraf bayi sehat dan membuatnya berkembang secara normal.
6. Mengandung protein dan karbohidrat
Protein dan karbohidrat yang ditemukan dalam cengkeh akan memberi tambahan energi saat hamil.
7. Membantu pertumbuhan tulang janin
Kandungan kalsium dan fosfor dalam cengkeh meningkatkan pembentukan tulang janin di dalam kandungan.
8. Sebagai agen anti-inflamasi
Cengkeh juga merupakan sumber flavonoid yang baik yang berfungsi sebagai agen anti-inflamasi. Mengonsumsi cengkeh selama kehamilan akan mencegah nyeri sendi atau pembengkakan.
Cengkeh memiliki banyak manfaat kesehatan dan aman digunakan selama kehamilan. Namun, Anda perlu persetujuan dokter terlebih dahulu. Pastikan Anda tidak menggunakan cengkeh. Juga, pastikan Anda menggunakannya dalam jumlah kecil dan jangan menggunakannya secara berlebihan.
Efek samping cengkeh untuk ibu hamil
Meskipun konsumsi cengkeh sebagai bumbu penyedap makanan dianggap aman, mungkin ada beberapa efek samping cengkeh, terutama jika digunakan dalam bentuk minyak cengkeh atau suplemen cengkeh.
Minyak cengkeh, jika dicerna dalam jumlah banyak, dapat merangsang rahim dan menyebabkan kontraksi. Ini dapat menyebabkan persalinan prematur.
Cengkeh dapat menyebabkan reaksi alergi dan ini bisa berbahaya saat hamil.
Konsumsi cengkeh yang berlebihan dapat menyebabkan perdarahan usus, masalah pernapasan, diare, kejang, peningkatan sensitivitas mulut, sakit perut, mual, muntah dan bahkan gagal hati atau ginjal dalam kasus-kasus ekstrem.
Jangan lupa, untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum benar-benar mengonsumsi cengkeh.
***
Baca juga
5 Efek samping terlalu banyak minum teh yang tak boleh diabaikan!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
