Bolehkah makan cempedak saat hamil? Ini dia faktanya, Bun!
Selain nangka, apakah cempedak aman untuk bumil?
Berada di daerah tropis, kita tentu sudah tak asing lagi dengan cempedak. Memiliki satu kekerabatan dengan nangka, rupanya konsumsi cempedak untuk ibu hamil masih menjadi kontroversi, sama seperti konsumsi nangka.
Buah dengan nama latin Artocarpus integer ini memiliki rasa, bau, dan penampilan yang samar dengan nangka. Penyajiannya pun bisa beragam mulai dari dikonsumsi langsung, digoreng tepung, hingga dibuat sayur.
Kandungan gizi cempedak
Di dalam 100 gram cempedak terkandung beberapa zat gizi, seperti:
- Energi : 116 kkal
- Protein : 3 gr
- Lemak : 0,4 gr
- Karbohidrat : 28,6 gr
- Kalsium : 20 mg
- Fosfor : 30 mg
- Zat Besi : 2 mg
- Vitamin A : 200 IU
- Vitamin C : 15 mg
Cempedak untuk ibu hamil
Seperti nangka, cempedak pun memiliki kandungan alkohol dan gas yang bisa membuat sistem pencernaan menjadi kurang nyaman. Beberapa dampak negatif dari mengonsumsi buah satu ini untuk ibu hamil, antara lain:
1. Meningkatkan asam lambung
Kandungan dalam cempedak bisa meningkatkan asam lambung ketika hamil. Dalam kondisi tidak mengonsumsinya saja, ibu hamil bisa merasa mual karena asam lambung tinggi akibat tekanan dari janin.
Inilah yang membuat cempedak tidak disarankan untuk dikonsumsi selama kehamilan.
2. Meningkatkan suhu janin
Walaupun tidak langsung berdampak pada janin, namun peningkatan asam lambung pun bisa memengaruhi suhu disekitar lingkungan janin. Karena letaknya berdekatan dengan rahim, ini bisa lebih mungkin terjadi.
3. Mengakibatkan kontraksi
Bila dikonsumsi berlebihan, cempedak untuk ibu hamil bisa menyebabkan kontraksi dini yang bisa membahayakan janin. Khususnya untuk bumil yang masih berada di trimester pertama, buah ini sebaiknya dihindari.
4. Mengentalkan darah
Bila Bunda memiliki kelainan darah, hindari mengonsumsi cempedak, ya. Kandungannya ini rupanya bisa meningkatkan pembekuan darah.
5. Meningkatkan kadar gula darah
Baik nangka maupun cempedak sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil yang mengalami diabetes karena kadar gula darahnya yang tinggi. Hal ini bisa memperburuk kondisi bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Apakah cempedak bisa menyebabkan keguguran?
cempedak untuk ibu hamil
Baik nangka maupun cempedak ternyata tidak menyebabkan keguguran, kecuali dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Sejauh ini masih belum ada bukti ilmiah yang jelas terkait dengan hal ini.
Namun bagi Anda yang masih berada dalam trimester awal kehamilan, sebaiknya menghindari makanan ini. Bila merasa khawatir akan dampaknya, ganti asupan buah lain yang juga memiliki manfaat besar untuk ibu hamil, seperti semangka, strawberry, jeruk, dan sebagainya.
Nah, Bunda juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter bila merasa butuh informasi lebih lengkap dan akurat terkait konsumsinya.
Sumber : Parenting Firstcry, Hamil.co.id
Baca Juga :
Jenis-jenis ikan yang dilarang dan direkomendasikan saat hamil, Bunda perlu tahu!
